افضل الاوقات لشرب الشاى الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مزايا عديده و فوائد غذائيه لا تحصي مما جعله وبجداره من اكثر المشروبات انتشارا حول العالم فالشاي الاخضر ينقي الجسم من السموم ويساعدك في التخلص من الوزن الزائد وغني بالمعادن والفيتامينات كما يحتوي على خصائص تمكنه من خفض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم لضمان الاستفادة من الشاي الاخضر يجب تناوله في اوقات معينه وبكميات محدده وذلك بحسب نصائح الأطباء وخبراء التغذيه وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال يجب ان لا تتناول اكثر من ٣:٢ اكواب منه يوميا فتناول الشاي الاخضر بكثره يمنع امتصاص الجسم للعناصر الغذائيه الأساسيه

اولا لا تشربه على معده فارغه

لا يجب ابدا ان تتناول الشاي الاخضر في الصباح على معده فارغه حيث ان ذلك يترك اثار سلبيه علي الكبد نظرا لأحتوائه على الكافيين وقد اثبتت دراسه حديثه ان الشاي الاخضر في حال تم تناوله علي معده فارغه يتسبب ف اضرار بالغه علي الكبد وذلك لاحتوائها على مركبات فيها تركيز عالي تسبب تلف الكبد

ثانيا تناوله بين الوجبات

يمكن تناول الشاي الاخضر بين الوجبات ويفضل ان يكون ذلك قبل تناول الوجبه بساعتين او بعد تناولها بساعتين وذلك يزيد من امتصاص العناصر الغذائيه المفيده وخاصه امتصاص الحديد

ثالثا تناوله قبل ممارسه الرياضه

ينصح الخبراء بتناول الشاي الاخضر قبل ممارسه الرياضه وذلك لانه يعزز من عمليه حرق الدهون و يمد الجسم بالطاقه اللازمه لاجراء التمرينات الرياضيه

رابعا تناوله قبل النوم بساعتين

لمحبي الشاي الأخضر يجب ان تدركوا انه مشروب لا يساعد على النوم ابدا لانه غنى بالكافيين الذي سيتسبب حتما بإضطرابات في النوم كما انه يحتوي على حمض اميني وهو يزيد من حال التنبه والتركيز وبدلا من ذلك يمكن تناول الشاي الاخضر في بدايه المساء وقبل النوم بحوالي ساعتين على الاقل لان ذلك يعزز من عمليه الحرق في الجسم

https://youtu.be/sbYz-5ENQe4

 https://mawdoo3.com/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84_%D9%88%D9%82%D8%AA_%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1

Content created and supplied by: EsraaHosny92 (via Opera News )