Sign in
Download Opera News App

 

 

كيف تتخلص من التهابات المفاصل بهذه الطرق الطبيعية؟

يعاني ملايين الأشخاص من التهاب المفاصل أو مشاكل المفاصل. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل في أتلانتا ، يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل لأسباب عديدة. وأكثرها شيوعًا هي هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والذئبة.

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو التهاب يحدث في مفصل أو أكثر في الجسم. تأتي كلمة التهاب المفاصل من الكلمة اليونانية "arthron" التي تعني "المفصل" والكلمة اللاتينية "itis" التي تعني "الالتهاب". يؤثر هذا المرض على الجهاز العضلي الهيكلي أو المفاصل. التهاب المفاصل هو السبب الرئيسي للإعاقة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا. يؤثر التهاب المفاصل على الناس بطرق مختلفة. قد يتغير التأثير حسب نوع التهاب المفاصل ومدة إصابة المريض بالتهاب المفاصل. يعاني المرضى من آلام في المفاصل وتيبس في المفاصل وانزعاج وإرهاق.

سبب التهاب المفاصل

لفهم سبب التهاب المفاصل ، من الضروري معرفة بنية المفاصل.

في جسم الإنسان ، تتحرك إحدى العظام على الأخرى في المفاصل.

الأربطة مسؤولة عن إمساك العظام.

تعمل هذه الأربطة مثل الأربطة المرنة وتساعد على إبقاء العظام في مكانها.

تسترخي العضلات وتتقلص لتحريك المفصل.

لمنع احتكاك السطحين العظميين ببعضهما البعض توجد أغطية غضروفية.

يساعد غطاء الغضروف المفاصل على العمل بسلاسة وبدون ألم.

المفصل مغطى بكبسولة ويحتوي على سائل زليلي يغذي الغضروف.

عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل ، تحدث بعض التغييرات في هذه المفاصل اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل الذي أصابك. قد يتآكل الغضروف ، أو ينقص السائل الزليلي ، أو يبدأ جسمك في مهاجمة نفسه (المناعة الذاتية).

أنواع التهاب المفاصل

كما ذكرنا سابقًا ، هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل وأكثرها شيوعًا هي

في العمود الفقري

في هذا النوع من التهاب المفاصل يفقد الغضروف مرونته ويتلف. الغضروف هو ممتص الصدمات في المفاصل. عندما تتآكل ، تتمدد الأوتار والأربطة المتصلة بالعظام مما يسبب ألمًا في المفاصل. في وقت لاحق تبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها البعض مسببة ألمًا شديدًا

التهاب المفصل الروماتويدي

يحدث التهاب المفاصل في التهاب المفاصل نتيجة تلف الغشاء الزليلي. إذا لم يتم علاج هذا النوع من التهاب المفاصل يمكن أن يؤدي إلى تشوهات. هذا النوع من التهاب المفاصل هو الأكثر شيوعًا عند النساء ويصيب المريض في سن 40-60 عامًا. في بعض الحالات ، يتأثر الأطفال وكذلك كبار السن به أيضًا. المرضى أكثر عرضة لجلطات الدم.

التهاب المفاصل الروماتويدي

يؤثر هذا على الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا أو أقل. هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل عند الأطفال. المهم هي

• مفصلي

• متعدد الحواف

• JRA النظامية

التهاب المفاصل المعدي

يحدث هذا بسبب إصابة الأنسجة والسائل الزليلي للمفاصل. الأشخاص الذين يعانون بالفعل من شكل من أشكال التهاب المفاصل هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل المعدي.

فقدان الوزن

هذا هو أحد أفضل العلاجات المنزلية لتقليل أعراض التهاب المفاصل. سيؤدي تقليل وزنك إلى تقليل الضغط على مفاصل تحمل الوزن وهذا سيساعد في زيادة حركتك ومنع الأضرار المستقبلية لمفاصلك. لكل رطل تخفضه سيكون هناك ضغط أقل بمقدار 4 أرطال على ركبتك. وفقًا لـ Roy Altman ، MD ، أخصائي أمراض الروماتيزم وأستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا ، تختفي أعراض التهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص إذا فقدوا 10 إلى 20 رطلاً.

ممارسه الرياضه

النشاط البدني أمر لا بد منه للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. يمكنك اختيار النشاط حسب عمرك وخطورة المشكلة. إذا كنت من كبار السن ، يمكنك اختيار المشي بوتيرة معتدلة وإذا كنت أصغر سنًا وفي حالة أفضل يمكنك اختيار السباحة. يمكن أن تحافظ التمارين على مرونة مفاصلك. تعتبر السباحة والتمارين الرياضية المائية هي الخيار الأفضل لأن طفو الماء يساعد في سهولة ممارسة الرياضة في الماء. يقلل الماء من الضغط الواقع على المفاصل أثناء السباحة.

ضع الحرارة والباردة

• استخدام الحرارة يوفر راحة كبيرة من الألم. يمكنك استخدام أي مصدر للحرارة مثل ضمادات التدفئة أو الكمادات الساخنة أو البطانيات الكهربائية. ضع الحرارة على المناطق المصابة لمدة 20 دقيقة على الأقل لتقليل الألم. كما أن الاستحمام بالماء الساخن يحسن حركة المفاصل.

• عندما تعاني مفاصلك من التهاب بسبب التهاب المفاصل ، جرب العلاجات الباردة. لف الثلج بمنشفة واضغط عليه على المفاصل المؤلمة. يمكنك أيضًا إجراء ضغط ساخن وبارد بدلاً من ذلك.

المصادر:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/symptoms-causes/syc-20350772

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات