Opera News

Opera News App

كنز ربانى يجهله الكثيرون تعرف على فوائد بذور الجوافه

hassan90
By hassan90 | self meida writer
Published 15 days ago - 302 views

يُعدّ تناوُل كميات أكبر من الفواكه من الطُرُق الجيّدة لتحسين الصحّة العامّة للجسم، وتَقليل خَطر الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث إنّها مَصدر مُمتاز للمعادن، والفيتامينات الأساسيّة، بالإضافة لِكونِها غنيّة بالألياف الغذائيّة، كما تحتوي على مَجموعة كبيرة من مُضادّات الأكسدة التي بدورها تُعزز صحّة الجسم، بما في ذلك مُركّبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoid)، ومن الجديرِ بالذِكر أنّ اتّباع نظام غذائيّ يحتوي على كميّات كبيرة من الفواكه، والخضراوات يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكّري، والسرطان، والالتهابات

كثير من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول بذور الجوافة، ويلجأون إلى التخلص منها عند تناول ثمرة الجوافة، على الرغم من أن هذه البذور لها العديد من الفوائد الصحية للجسم.

تحتوي بذور الجوافة على الكثير من مضادات الأكسدة، وكذلك الأحماض الدهنية، والكاروتينات، والفلافونويد، والمركبات الفينولية، وكذلك فإن لها تأثير مشابه للمضادات الحيوية، وفي السطور التالية سنتعرف معًا على الفوائد الصحية لبذور الجوافة، فتابع معي عزيزي القارئ.

- فوائد بزور الجوافة :

1- خفض مستوى الكولسترول:

تحتوي بذور الجوافة على الدهون الصحية غير المشبعة، والألياف الصحية التي تحافظ على صحة الكبد وتمنع من امتصاص الأمعاء للصفراء، وبالتالي تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم.

2- الحماية من السرطان:

بذور الجوافه تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك مادة الليكوبين، فإنها تعمل على وقف نمو الخلايا السرطانية، وخاصة في حالات سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

3- علاج الإمساك:

يعتقد الكثير من الناس أن بذور الجوافة تسبب الإمساك، ولكن على العكس من ذلك، فإن بذور الجوافة تحتوي على الألياف التي تجعلها ملين نشط، لأنها تحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم، وايضا تقلل من الحموضة.

4- الحماية من مشاكل وأمراض القلب:

بذور الجوافةتتحكم في مستوى الكولسترول في الدم وكذلك مستوى السكر، وذلك لأنها غنية بالعديد من مضادات الأكسدة والركبات النشطة التي تنظم نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ولهذا فإنها تحمي من أمراض القلب.

5- خفض ضغط الدم:

تحتوي بذور الجوافة علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم، حيث أن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوي على كمية من البوتاسيوم أكبر من الموجودة في حبة موز متوسطة الحجم، ويعمل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة على خفض ضغط الدم.

وتوجد فوائد جمّة لا تعدّ ولا تُحصى للفواكه؛ فهي غنيّة بكافة العناصر الغذائية؛ كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهمّ ما يميز الفواكه قلة السعرات الحرارية، ولقد قام العلماء وخبراء التغذية بعمل البحوث والدراسات العديدة للاستفادة، ولتكن إنساناً صحياً لنفسك، فغذاؤك هو دواؤك، لذلك، قم بتوفير وقت من يومك لأكل وجبةٍ خاصة من الفواكه يومياً.

إذا أتممت القراءة لا تنسي مشاركةالمنشور لتعم الفائدة على الجميع.

المصدر:

الكونسلتو

أخبارك

Content created and supplied by: hassan90 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

استخدام الإسبرين لتطويل وفرد الشعر بسرعة كبيرة خلال أسبوع

12 minutes ago

5 🔥

استخدام الإسبرين لتطويل وفرد الشعر بسرعة كبيرة خلال أسبوع

4 ركعات أوصانا بها النبي تغفر الذنوب صغيرها وكبيرها.. لاتفوتوا ثوابها

2 hours ago

44 🔥

4 ركعات أوصانا بها النبي تغفر الذنوب صغيرها وكبيرها.. لاتفوتوا ثوابها

هذه العلامات في جسمك تكشف إصابتك بالسرطان.. اعرفها وتحرك بسرعة

2 hours ago

578 🔥

هذه العلامات في جسمك تكشف إصابتك بالسرطان.. اعرفها وتحرك بسرعة

هل تعرف لماذا يضع المؤذن يده على أذنه عندما يؤذن؟

3 hours ago

574 🔥

هل تعرف لماذا يضع المؤذن يده على أذنه عندما يؤذن؟

طريقة تحضير الكيكة الإسفنيجة بمكونات سهلة وخطوات بسيطة و طعم مثل المحلات الكبرى.

3 hours ago

74 🔥

طريقة تحضير الكيكة الإسفنيجة بمكونات سهلة وخطوات بسيطة و طعم مثل المحلات الكبرى.

" لقاء الخميسي " لن تصدق جمالها وهي صغيرة وما هي النصائح التي قدمتها للسيدات ..صور

5 hours ago

749 🔥

هذا المشروب العجيب يقضي تمامًا على السعال خلال أيام فقط من المداومة على شربه

9 hours ago

349 🔥

هذا المشروب العجيب يقضي تمامًا على السعال خلال أيام فقط من المداومة على شربه

ورقة فقط من هذا النبات المنتشر في مصر تنشط الغدد التي تفرز الإنسولين وتجدد خلايا البنكرياس الميتة!

9 hours ago

2125 🔥

ورقة فقط من هذا النبات المنتشر في مصر تنشط الغدد التي تفرز الإنسولين وتجدد خلايا البنكرياس الميتة!

أحذر! أضرار لا تتوقعها عن القرفة يجب عدم الإفراط في تناولها

10 hours ago

80 🔥

أحذر! أضرار لا تتوقعها عن القرفة يجب عدم الإفراط في تناولها

أفضل قناع كولاجين لشد تجاعيد البشرة وإزالة الخطوط لوجه جذاب ومثالي

17 hours ago

166 🔥

أفضل قناع كولاجين لشد تجاعيد البشرة وإزالة الخطوط لوجه جذاب ومثالي

تعليقات