Opera News

Opera News App

" تحتاجها في ظل الكورونا " الكركم والشاي الأخضر .. 6 أطعمة تعزز جهاز المناعة

mai.rabei
By mai.rabei | self meida writer
Published 1 months ago - 9 views

التغذية السليمة ضرورة حتمية في حياة الإنسان ، فالغذاء بالنسبة للجسد كالوقود بالنسبة للسيارة، فنوعية الطعام الذي ناكله تحدد ما يصبح عليه جسمنا من صحة ولياقة. نتحدث في هذا المقال عن واحدة من أكثر متطلبات الفترة الحالية في ظل الجائحة التي أصابت العالم بأكمله وهي جائحة فيروس كرونا ، من الضروري أن نساعد ونقوي جهاز المناعة. ونبرز لك أهم الأطعمة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة.

١- الحمضيات : مصدر هام لفيتامين c الذي يدخل في تكوين الكولاجين المسئول عن تجديد خلايا الجلد، عليك بتناول البرتقال واليوسفي والليمون. 

٢- الفلفل الأحمر يحتوي أيضاً علي فيتامن c ومادة البيتا كاروتين الهامة للعين وصحتها، البروكلي يحتوي على فيتامينات E وA وC ومضادات أكسدة وألياف. 

٣- الثوم يحتوي على مادة الأليسين التي تساعد في خفض ضغط الدم ومكافحة العدوي، الزنجبيل يساعد في علاج التهاب الحلق والشعور بالغثيان. 

٤- السبانخ مثل الفلفل الأحمر ولكن تجنب الطهو الزائد لها حتي لا تكون أملاح وحصوات من حمض الاكساليك. 

٥- الشاي الأخضر والأسود لاحتوائه على مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة ، كما يحتوي على أحماض أمينية تنتج مواد تقاوم الجراثيم. 

٦-أكثر من شرب المياه ، وتناول مشروب الكركم الدافئ حيث تساعد مادة الكركمين في علاج الالتهابات. 


المصدر من هنا وهنا

Content created and supplied by: mai.rabei (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"النخاع".. يقي من الإصابة بأمراض القلب وينظم مستوى الإنسولين ويحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن

5 minutes ago

1 🔥

قصة..شاهد حرامي يتسلق إلي منزل جارتها ..وعندما ذهبت من أجل تحذيرها وجد مفاجأة أفقدته حياته

27 minutes ago

16 🔥

قصة..شاهد حرامي يتسلق إلي منزل جارتها ..وعندما ذهبت من أجل تحذيرها وجد مفاجأة أفقدته حياته

بعد غياب 59 عاماً.. شاهد كيف اختلف شكل الطفلة بطلة فيلم "حياة أو موت" في الشيخوخة

30 minutes ago

110 🔥

بعد غياب 59 عاماً.. شاهد كيف اختلف شكل الطفلة بطلة فيلم

فوائد مذهلة لورق التين لم تكن تعرفها منقوع ةرق التين وكيفية تحضيره

56 minutes ago

17 🔥

فوائد مذهلة لورق التين لم تكن تعرفها منقوع ةرق التين وكيفية تحضيره

قصة فيلم..استغل حاجته للمال فطلب منه أن يتبرع له بعضو من جسده ليستطيع الإنجاب فكانت النتيجة مأساوية

1 hours ago

8 🔥

قصة فيلم..استغل حاجته للمال فطلب منه أن يتبرع له بعضو من جسده ليستطيع الإنجاب فكانت النتيجة مأساوية

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

1 hours ago

284 🔥

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

1 hours ago

49 🔥

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

"تحليل".. القدر ينقذ كهربا من صدمة في السودان.. أمر لم يكن يخطر في بال أحد نهائيا

2 hours ago

105 🔥

"الديك الذي قطعت رأسه وعاش بدون رأس وطاف به صاحبه البلاد وأصبح ثريًا"... ما حكايته؟ وكيف ذلك؟ فيديو

2 hours ago

410 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

2 hours ago

21 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

تعليقات