Sign in
Download Opera News App

 

 

الأطباء يحذرون.. هذه الأطعمة تدمر الكبد وتراكم السموم.. يجب عليك معرفتها فورا

ان الكبد يلعب دورا أساسيا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم التمثيل الغذائي، وتحويل العناصر الغذائية إلى مركبات يمكن للجسم استخدامها في وظائف وعمليات مختلفة، وحذر الأطباء من هذه الاطعمة لانها تدمر الكبد وتراكم السموم وقد يصل الامر الي تليف الكبد تماما وفقا لتقرير صحي نشره موقع "ذا هيلث ساست" الطبي.

أطعمة مضرة بالكبد:

1. السكر :

يستعمل الكبد نوعًا واحدًا من السكر وهو الفركتوز لصنع الدهون ومع زيادة نسبة الفركتوز في الجسم تتراكم الدهون في الكبد.

2. المشروبات الغازية:

تؤظي للإصابة بمرض الكبد الدهني، يرجع ذلك لمكوناتها الضارة بالكبد.

3. الدهون غير الصحية :

الأطعمة المقلية والمخبوزات واللحوم المصنعة تؤدس الي الإصابة بمرض الكبد الدهني بالاضافة الي انها تؤثر في قيام الكبد بوظائفه الحيوية وقد يصل الامر الي الإصابة بتليف الكبد.

4. الأملاح :

الإفراط في تناول الملح يسبب زيادة تمسك الجسم بالماء الزائد الامر الذي يؤدي الي ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم يسبب تليف الكبد التي تعد المرحلة الأولى من تندب الكبد.

5. الحليب كامل الدسم:

يحتوي الحليب على دهون مشبعة التي تؤدي الي تلف الكبد، لذلك عليك تقليل كمية الحليب كامل الدسم، كما يمكن اختيار الحليب قليل الدسم

6.الزبدة:

يفضل استبدالهة بزيت الزيتون، الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي لها دورا فعالا في تخفيف خطر الإصابة بأمراض الكبد.

7. المكملات الغذائية العشبية:

يجب التأكد من ان العبوات تحمل علامة تؤكد أنها "طبيعية" ولا تحتوي علي عشبة kava kava . حيث اظهرت الدراسات انها تمنع الكبد من العمل بشكل صحيح. تؤدي إلى الالتهاب والفشل الكبدي. ولذلك فقد حظرت بعض البلدان العشبة أو قيدت استخدامها.

8.الإفراط في مكملات فيتامين A

عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعات عالية من فيتامين A، فيمكن أن يتسبب في مشكلة للكبد.

9.أسيتامينوفين مسكنات الالم:

يجب التأكد من أخذ الجرعة المناسبة والآمنة، لأنه إذا حدث بطريق الخطأ وتم تناول جرعة زائدة من أي مسكن للألم يحتوي على مادة acetaminophen، فإنه يمكن أن يلحق أذى سريعا للكبد لذلك يجب التحقق من الجرعة الصحيحة

أطعمة مفيدة للكبد :

1. البروكلي

2. الأسماك الدهنية

3. الجوز

4. الأفوكادو

5. الحليب قليل الدسم

6. بذور عباد الشمس

7. زيت الزيتون

8. الثوم

9. الشاي الأخضر

10. القهوة

المصدر

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات