Sign in
Download Opera News App

 

 

"لمرضى ارتفاع ضغط الدم".. تناول هذا المشروب بدلًا من الشاي لتقليل قراءة الضغط الانقباضي والانبساطي

قد يكون من الصعب التحكم في ارتفاع ضغط الدم، لكن من المهم السيطرة عليه، قد تكون المشروبات البسيطة مفيدة في خفض قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ما هم؟


قراءة ضغط الدم الانقباضي هي القوة التي يضخ بها القلب الدم في جميع أنحاء الجسم، أما قراءة ضغط الدم الانبساطي هي مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية، إذا كانت هذه القياسات عالية جدًا، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.



لحسن الحظ قد يؤدي تناول شاي الكركديه - بدلاً من الشاي العادي - إلى خفض ضغط الدم، حدد مختبر أبحاث مضادات الأكسدة في بوسطن بأمريكا أن المستخلص العشبي له "خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم".


أجرى الباحثون بحسب موقع صحيفة "اكسبريس" البريطانية تجربة سريرية، شملت 65 بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف (أي ارتفاع ضغط الدم) ولم يتناولوا أي دواء.


تراوحت أعمار جميع المشاركين في الدراسة بين 30 و 70 عامًا.



تألفت التجربة التي استمرت ستة أسابيع من المشاركين إما شرب 240 مل من شاي الكركديه المخمر أو مشروب وهمي.


تم تسجيل قياسات ضغط الدم قبل بدء التجربة، وكل أسبوع من الآن فصاعدًا طوال التجربة.


ضغط الدم: هل يمكن أن يخفض شاي الكركديه قراءتك؟


ووجدت النتائج أن من يشربون شاي الكركديه لديهم انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بما يصل إلى 11 ملم زئبقي.


على الرغم من انخفاض ضغط الدم الانبساطي أيضًا، إلا أنه لم يكن ذا دلالة إحصائية ضد مشروب الدواء الوهمي.


أولئك الذين لديهم قراءة أعلى لضغط الدم الانقباضي في بداية التجربة استفادوا أكثر من شرب شاي الكركديه.


وأضاف الباحثون "لم يلاحظ أي آثار فيما يتعلق بالعمر أو الجنس أو استخدام المكملات الغذائية".


الاستهلاك اليومي لشاي الكركديه يخفض ضغط الدم

تشير النتائج إلى أن الاستهلاك اليومي لشاي الكركديه لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم المعتدل قد يكون جزءًا من التوصيات الغذائية لمثل هؤلاء الأشخاص.


تشمل التغييرات الغذائية الأخرى، التي أقرتها مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، الحد من استهلاك الملح.


على سبيل المثال، بدلاً من إضافة الملح إلى طبخك، استفد من الأعشاب والتوابل لتقديم وجبات شهية.


من الاعتبارات الغذائية الأخرى عدم شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول الموصى بها في الأسبوع.

هل تعرف قراءة ضغط الدم لديك؟


تعتبر NHS قراءة ضغط الدم البالغة 140/90 مم زئبق أو أعلى بمثابة ارتفاع ضغط الدم.


يزيد هذا قليلاً إلى 140/90 مم زئبق إذا كان عمرك أكبر من 80 عامًا.


يتراوح النطاق المثالي لضغط الدم بين 90 / 60mmHg و 120 / 80mmHg لمعظم البالغين الذين تقل أعمارهم عن 80 عامًا.


إذا كنت ترغب في معرفة قراءتك، فإن أجهزة قياس ضغط الدم متاحة للشراء في متاجر مثل بوتس.


ماذا يعني ضغط الدم لديك

من المهم أن تعرف قراءة ضغط الدم لديك حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لتقليله إذا لزم الأمر.


خلاف ذلك ، يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا وثيقًا بما يلي:


مرض قلبي

أزمة قلبية

حدود

سكتة قلبية

مرض الشرايين الطرفية

تمدد الأوعية الدموية الأبهري

مرض كلوي

الخرف الوعائي


بالإضافة إلى الاعتبارات الغذائية، ذكرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية أنه يمكن خفض قراءات ضغط الدم عن طريق:


فقدان الوزن (في حالة زيادة الوزن)

ممارسة الرياضة بانتظام

قلل من الكافيين

على عدم التدخين

سيحتاج الأشخاص ذوو القراءات العالية حقًا إلى تناول الأدوية بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي.


المصدر:

https://www.express.co.uk/life-style/health/1417414/high-blood-pressure-hibiscus-flower-tea-reduce-systolic-diastolic-reading

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات