Sign in
Download Opera News App

 

 

تنظم مستوى السكر بالدم وتمنع تذبذبه كما تعزز صحة القلب وتمد الجسم بالطاقة .. هذه الثمار كنز حقيقي

تعتبر ثمار شجرة البلوط واحدة من الثمار التي تمتلك العديد من الفوائد الإيجابية التي يمكن أن تنعكس على جسم الإنسان، وتحتاج هذه الثمار ما بين 6 لـ 24 شهر لتنضج ثم تسقط بعدها من الشجرة، وفيما يلي سنتناول في هذا الموضوع بعض الفوائد لهذه الثمرة ..

حيث تمتلك ثمار البلوط القدرة على تنظيم السكر بالدم، ومنع تذبذبها، وذلك لقدرتها على الحد من إمتصاص النشويات بالجهاز الهضمي، لغناها بالألياف الغذائية، وبالتالي فهي تساعد في خفض مستوى السكر بالدم.

كما تعمل ثمار البلوط على تعزيز الصحة العامة للقلب، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة، مما يعود بالنفع على صحة القلب، كما تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، مما يساعد على الوقاية من الأعراض السلبية التي ترتبط بهذا الأمر، كالسمنة أو تصلب الشرايين.

كما تساعد ثمار شجرة البلوط على تحسين عملية الهضم و الوقايه من الإصابه بالإمساك والإسهال، كما تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وبسبب غناها بالكربوهيدرات المعقدة فإن ثمار البلوط واحدة من المواد التي تساعد فى مد الجسم بالطاقة لأطول فترة ممكنة، وبسبب قدرتها على الوقاية من البكتيريا فإن لحاء البلوط يساعد على تعزيز صحة الفم، والوقاية من الإلتهابات المتعلقة بها.

 ‏كما يمتلك البلوط العديد من المواد الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تلخص الفوائد التي يمكن أن تعود على الجسم من هذه الثمار الرائعة، حيث تعد غنية بالبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والنحاس هذا بالإضافة إلى الفيتامينات خاصة ب1 ، ب2 .

ويمكن الإستفادة من ثمار البلوط عبر طحنها واستخدامها كبديل للقهوة، كما أنه يمكن طحنها واستخدامها كبديل لطحين الخبز، ويمكن سلقها ثم شويها وأكلها، مع التحذير من الإفراط في تناول هذه الثمار كونها قد تؤدي الى أعراض جانبيه كالغثيان.

- المصدر من هنا .

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات