Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات يوميًا؟

يعتبر التمر من الأطعمة الجيدة جدًا لصحة الإنسان، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويساعد في علاج الكثير من الأمراض ويُحسن الصحة العامة للفرد، وفي حالة تناول 3 حبات من التمر يوميًا فإنك تحصل على قيمة أكبر، وفي السطور التالية سنتعرف معًا على ما يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميًا بالتفصيل.

- الفوائد الصحية لتناول 3 تمرات يوميًا:

1- يساعد التمر على خسارة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل كمية الطعام التي تتناولها.

2- يعمل التمر على تخفيف أعراض حساسية الأنف والتهاب المفاصل الروماتيدي حيث أنه يحتوي على مواد فعالة في مكافحة الالتهابات.

3- يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون، فهو يمنع تواجد البكتيريا الضارة ويزيد من البكتيريا النافعة.

4- يساعد تناول التمر يوميًا على التخلص من الدهون الثلاثية التي تسبب مشاكل القلب والشرايين، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم بسبب ما يحتويه من البوتاسيوم فيمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

5- يحتوي التمر على مادة البورون التي تساعد الجسم على امتصاص المعادن المسؤولة عن صحة العظام وتقويتها ومحاربة هشاشتها، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور.

6- يحسن التمر من صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك ويعالج البواسير، ويرجع الفضل في ذلك إلى الألياف الغذائية التي يحتويها.

7- يعتبر تناول التمر يوميًا من الأسباب التي تساعد في رفع معدل ذكاء الشخص، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب6، الذي يعزز من صحة وعمل الدماغ ويحسن الحالة المزاجية للفرد.

المصادر:

الأول.

الثاني.

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات