Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي على السحور كل يوم؟

يقدم الزبادي العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والكالسيوم وكذلك البكتيريا المفيدة للمعدة بصفة خاصة والجهاز الهضمي عمومًا.

وهناك الملايين من الأشخاص الذين يفضلون تناولها على السحور كل يوم، ولنتعرف معًا على تأثير تناول الزبادي على الجسم عند تناولها يوميًا على السحور، تابع قراءة هذا المقال.


-ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي على السحور يوميًا؟

1- يقلل تناول الزبادي على السحور كل يوم من الشعور بالعطش خلال فترة النهار والصيام، وهذا لأنها تمنح الجسم ما يحتاجه من معادن وفيتامينات تساعد على بقائه رطبًا لفترة أطول خلال الصيام.


2- يساهم تناول الزبادي يوميًا في الوقاية من ضغط الدم المرتفع، وبالتالي الوقاية من مضاعفاته مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية، ويفضل في هذه الحالة أن تكون زبادي خالي الدسم بدلًا من الزبادي كامل الدسم.

3- يحتوي الزبادي على البروتين والدهون التي تحتاج إلى وقت أطول في الهضم، ولذلك فإنه يساعد على منح الفرد الشعور بالشبع وكبح الشهية لفترة أطول خلال فترة الصيام.


4- ينصح بتناول الزبادي على السحور لأنه يحتوي على فيتامين د الذي يزيد من التركيز ويمنع الخمول، بالإضافة إلى دوره في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.


5- لأن الزبادي يحتوي على مادة البروبيوتيك التي تحافظ على توازن تواجد البكتيريا النافعة في الأمعاء، فإنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي.

6- يحتوي الزبادي على مجموعة متعددة من الفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم ومناعته وتحميه من الإصابة بالأمراض السرطانية.


7- لأن الزبادي تحتوي على عناصر مفيدة لصحة العظام مثل الكالسيوم والفيتامينات فإنه يحافظ على صحة الأسنان ويقوي العظام ويحميها من الهشاشة والضعف.

المصدر:

الكونسلتو

اليوم السابع

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات