Opera News

Opera News App

دراسة: تناول «الموز» في الصيف يوميًا يعالج هذا المرض الخطير

EsraaSoilman
By EsraaSoilman | self meida writer
Published 18 days ago - 468 views

نسمع دائمًا أن الموز من أفضل الفواكه التي ينصح بتناولها دائمًا، لأنه غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تحفظ على صحة الجسم من جانب، وتضبط معدلات ضغط الدم من جانب آخر، ومؤخرًا ظهرت دراسة جديدة تؤكد على أهمية تناول الموز في الصيف، ولكن لماذا؟

القيمة الغذائية للموز

يحتوي الموز على معدلات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بما في ذلك البروتين والبوتاسيوم والكربوهيدرات والألياف الغذائية، وبجانب ذلك، يعتبر مصدر مثالي لفيتامين C، B6 وحمض الفوليك، والمنجنيز والمغنسيوم والكبريت والفسفور، وغيرها من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم دائمًا.

لماذا ينصح بتناول الموز في الصيف؟

يُلقب الأطباء الموز بالمعجزة الطبية، التي تعتبر وجبة متكاملة، ويرجع ذلك إلى وفرة المغذيات النباتية التي توجد به، ويعد أيضًا غذاء مثالي قبل ممارسة التمرينات الرياضية، لأنه يزود الجسم بالطاقة، وفيما يلي بعض من الفوائد الأخرى التي تعزز من تناوله في فصل الصيف:

-ينصح بتناول موزة في الصباح دائمًا، لأنه فاكهة ليست حمضية، كما أنه يساعد على منع الحموضة، وبالتالي يساعد ذلك على تناول الطعام الذي ترغبه طوال اليوم، لأن الموز يحمي من الصداع والتشنجات في القدمين.

-إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية، فتناول الموز في منتصف اليوم، إذ يحتوي على القدر الكافي من الطاقة، الذي سيجعلك قادرًا على استكمال الشغل والعيش في راحة، دون الشعور بالتعب والإرهاق، كما أنها يعزز من الحالة المزاجية.

-وللحصول على قيمة غذائية عالية ينصح بتناوله مع اللبن، وهي عادة صحية في بعض الدول مثل الهند، وإضافة إلى ذلك يقلل من فرص التعرض للصداع بشكل عام والنصفي بشكل خاص، ومفيد للغاية بالنسبة للأطفال، لأنه يسهل هضمه.

-وفي المساء، لا مانع من تناول الموز أيضًا، لأنه غني بالألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك، ويحتوي الموز أيضًا على مستويات منخفضة من الفركتوز مما يساعد على التحكم في القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)، وبالتالي ينصح بتناوله في فصل الصيف دائمًا، لتجنب التعرض لفقدان الوعي بسبب ارتفاع درجات الحرارة.

المصدر:

https://www.webteb.com/articles/%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%B9%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2_13342

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/why-you-must-have-banana-in-summers/photostory/81667745.cms?picid=81667782

Content created and supplied by: EsraaSoilman (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ثلاث امساكيات لشهر رمضان.. مواقيت الصلاة الخمس.. وموعد الإفطار طوال الشهر

2 hours ago

2 🔥

ثلاث امساكيات لشهر رمضان.. مواقيت الصلاة الخمس.. وموعد الإفطار طوال الشهر

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

2 hours ago

9 🔥

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

لمرضى الضغط المرتفع.. احذروا تناول هذا النوع من اللحوم

2 hours ago

147 🔥

لمرضى الضغط المرتفع.. احذروا تناول هذا النوع من اللحوم

لا تتجاهلها!.. إذا كنت تعاني من «تورم الأصابع» فأنت مصاب بمرض خطير

2 hours ago

30 🔥

لا تتجاهلها!.. إذا كنت تعاني من «تورم الأصابع» فأنت مصاب بمرض خطير

أشخاص يجب عليهم استشارة الطبيب قبل صيام شهر رمضان.. هل أنت منهم؟

2 hours ago

13 🔥

أشخاص يجب عليهم استشارة الطبيب قبل صيام شهر رمضان.. هل أنت منهم؟

قصة.. ذهبت للشيخ من أجل علاج مشكلة تأخر الزواج وحدثت مفاجأة لم تكن في الحسبان

2 hours ago

1 🔥

قصة.. ذهبت للشيخ من أجل علاج مشكلة تأخر الزواج وحدثت مفاجأة لم تكن في الحسبان

كيف كان يصوم سيدنا النبي قبل فرض الصيام في القرآن؟.. ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟

2 hours ago

13 🔥

كيف كان يصوم سيدنا النبي قبل فرض الصيام في القرآن؟.. ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

3 hours ago

4 🔥

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

خمس عصائر منعشة ومفيدة يمكن الإستعانة بها في أول ليالي رمضان

3 hours ago

8 🔥

خمس عصائر منعشة ومفيدة  يمكن الإستعانة بها في أول ليالي رمضان

"منها الإبر والحجامة".. 8 أشياء تتسبب في إفطار الصائم .. إحذر منها

4 hours ago

9 🔥

تعليقات