Opera News

Opera News App

إذا أكلت أطعمة دسمة تناول أيًا من هذه الأشياء فورًا للتخلص من الدهون بسرعة حتى لا تضر جسمك

مريم_أشرف
By مريم_أشرف | self meida writer
Published 16 days ago - 1548 views

ينبغي على الفرد أن يلتزم بنظام غذائي صحي دائمًا، فيجب أن يحرص على تناول الوجبات التي تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بمهامه الحيوية، ويبتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الزيوت والدهون والمواد المضرة بالصحة.

ولكن في بعض الأوقات يضطر أن يلجأ الفرد إلى تناول الوجبات الدسمة في المناسبات الاجتماعية الكبيرة والعزومات، أو في حال تناوله الطعام في المطعم أو وجبات سريعة، وهذه الأطعمة الممتلئة بالدهون يمكن أن تسبب العديد من الأمراض للفرد، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومشاكل الكبد.


لذلك في حال قمت بأكل أطعمة دسمة، يمكنك تناول أيًا من هذه الأشياء التي سنذكرها في هذا المقال، فورًا للتخلص من الدهون بسرعة حتى لا تضر جسمك، فتابع معي عزيزي القارئ لتتعرف على هذه الأشياء.


- أشياء تخلص الجسم من الدهون قبل أن تضره:

1- تناول الخضروات:

تحتوي الخضروات وخاصة الخضروات النيئة على الألياف الغذائية، والتي تمنح الفرد شعورًا بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة، وبالتالي فإنها تعطي فرصة للجسم حتى يحرق الدهون التي تناولتها.


2- تناول الفاكهة:

ينطبق نفس الأمر على الفاكهة، فهي تحتوي على عناصر غذائية تساعد الجسم على الحرق، والألياف الغذائية التي تشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة.

3- تناول المشروبات الحارقة للدهون:

بعد تناول وجبة طعام دسمة وتحتوي على الكثير من الدهون والسعرات، يمكنك أن تتناول بعض المشروبات التي تعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم، ومن هذه المشروبات الحارقة القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل.


4- شرب الماء:

يعتبر الماء هو المكون الأساسي لجسم الإنسان، وهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون أيضًا، ولذلك فإن الماء وخاصة الدافئ يمكنه أن يخلصك من الدهون التي تناولتها في وجبة طعامك الدسمة.


5- اتباع حمية غذائية في اليوم التالي:

بعد تناول وجبة طعام دسمة في أحد الأيام، امنح جسمك الوقت الكافي ليتخلص من هذه الدهون والزيوت الضارة، ويمكن القيام بذلك عن طريق اتباع حمية غذائية شديدة في اليوم التالي.

6- ممارسة التمارين الرياضية:

لا شك أن التمارين الرياضية مهمة لصحة الإنسان بصفة عامة، وفي حالة تناول وجبة دسمة يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة لتزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، ويمكن أن تكون هذه التمارين عبارة عن المشي لمدة نصف ساعة فقط.


7- النوم مبكرًا:

يساعد النوم في وقت مبكر على منح الجسم وقت كافي لحرق الدهون، حيث أن الجسم يقوم بعملية حرق الدهون حتى في أثناء فترة نوم الشخص ليلًا، لهذا تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين حتى تتمكن من النوم مبكرًا.

المصدر:

ويب طب

مجلة هي

سكاي نيوز

Content created and supplied by: مريم_أشرف (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لمرضى الغدة الدرقية.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة الضارة

1 hours ago

37 🔥

لمرضى الغدة الدرقية.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة الضارة

هل تسبب عادل امام في اعتزال «محمد الشرقاوي» الفن ؟! .. تفاصيل غير متوقعة

1 hours ago

15 🔥

هل تسبب عادل امام في اعتزال «محمد الشرقاوي» الفن ؟! .. تفاصيل غير متوقعة

قصة.. تعرفت على صديقة عبر الانترنت وعندما قابلتها كانت الصدمة

2 hours ago

21 🔥

قصة.. تعرفت على صديقة عبر الانترنت وعندما قابلتها كانت الصدمة

تصريحات سيد عبد الحفيظ لقناة الأهلي عن قمة الشباب وضغط المبارايات .. وينتقد اتحاد الكرة لهذا السبب

2 hours ago

0 🔥

تصريحات سيد عبد الحفيظ لقناة الأهلي عن قمة الشباب وضغط المبارايات .. وينتقد اتحاد الكرة لهذا السبب

"هذا ما شعر به".. طبيب الأهلي يكشف عن حجم إصابة وليد سليمان وسبب خروجه من المباراة.. والجماهير: ربنا يستر

2 hours ago

109 🔥

«رأي».. هل يتراجع الأهلي عن ضم إبراهيم عادل بعد غضب «الخطيب»؟

2 hours ago

14 🔥

«رأي».. هل يتراجع الأهلي عن ضم إبراهيم عادل بعد غضب «الخطيب»؟

الزمالك للجبلاية: سنخوض القمة ولن ننسحب.. وعليكم تحمل العواقب

2 hours ago

54 🔥

الزمالك للجبلاية: سنخوض القمة ولن ننسحب.. وعليكم تحمل العواقب

قصة.. إمرأة طلبت من شرطة المطار فتح تابوت ابنها لإلقاء نظرة أخيرة عليه و لما فتحوه صدم الجميع

2 hours ago

891 🔥

قصة.. إمرأة طلبت من شرطة المطار فتح تابوت ابنها لإلقاء نظرة أخيرة عليه و لما فتحوه صدم الجميع

"مش هتصدق نفسك " الأفوكادو يساعدك على فقد وزنك و يمكنه تخليصك من النحافة..و فوائده مذهلة

3 hours ago

3 🔥

قصة.. شاب تعرف على فتاة عبر الإنترنت وعندما قرر مقابلتها كانت الصدمة

3 hours ago

92 🔥

قصة.. شاب تعرف على فتاة عبر الإنترنت وعندما قرر مقابلتها كانت الصدمة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات