Opera News

Opera News App

للرجال.. فؤاد سحرية للفت .. تناوله يوميا وشاهد تأثيره على صحتك

gh_hussin
By gh_hussin | self meida writer
Published 12 days ago - 682 views

في ظل البحث عن أطعمة مفيدة للجسم للتخسيس والمفيدة مع إجراء التمارين الرياضية المختلفة، وعلاج القولون وتقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا وتقليل الإصابة به، ونشر موقع  " healthline" فؤاد عديدة لنبات اللفت الأخضر وما شابهه من أطعمة غنية بالألياف للحد من انتشار نوبات الالتهاب، وذلك من خلال امتصاص الماء في القولون وتسهيل الحركة في الأمعاء، إضافة إلى أن الألياف الموجودة في النظم الغذائية ترتبط ارتباط مباشر مع انخفاض مخاطر الإصابة بمشاكل الأمعاء والتهاب الرتج.

 

كما أوضح " healthline" أن للفت فؤاد عديدة خاصة أثناء إجراء التمارين الرياضية للرجال، حيث أنه ثبتت الدراسات العلمية أن النترات الموجودة في اللفت تعزز من توسعة الأوعية وتحسين أكسجة العضلات أثناء التمارين.

كما أنه يساعد على تحسن الحياة لأصحاب أمراض القلب والأوعية الدموية أو من يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو التمثيل الغذائي، وذلك بسبب معاناتهم من  افتقار الأكسجين

 

ويحتوى اللفت الأخضر على مادة الكولين التي تعد مادة مغذية مهمة تساعد على النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة، والحفاظ على بنية الأغشية الخلوية ويساعد في نقل النبضات العصبية، وفي امتصاص الدهون، ويقلل من الالتهابات المزمنة.

كما يمكن أن يمنع الهوموسيستين الدم والعناصر الغذائية الأخرى من الوصول إلى الدماغ، ويتداخل الهوموسيستين الزائد مع إنتاج هرمونات الشعور بالسعادة مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. تنظم هذه الهرمونات المزاج والنوم والشهية.

 

والجدير ذكره أن الخضراوات الورقية الخضراء مثل اللفت والجرجير تُعد من بين المصادر الرئيسية للنترات، إضافة إلى أن حمض الفوليك الموجود في الكرنب الأخضر يساعد في علاج الاكتئاب عن طريق منع تكوين فائض من الهوموسيستين في الجسم.


المصادر: healthline، و هنا 

 

Content created and supplied by: gh_hussin (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

عاني من المرض والإهمال وتوفي في عز شبابه.. أصيب باكتئاب لهذا السبب.. وهذه وصيته.. ماهر عصام

8 minutes ago

2 🔥

عاني من المرض والإهمال وتوفي في عز شبابه.. أصيب باكتئاب لهذا السبب.. وهذه وصيته.. ماهر عصام

الحزن يتجدد.. وفاة ممثلة فيلم «ميدو مشاكل».. ورد رسمي بشأن تدهور حالة عادل إمام ووضعه بجهاز «التنفس»

22 minutes ago

192 🔥

الحزن يتجدد.. وفاة ممثلة فيلم «ميدو مشاكل».. ورد رسمي بشأن تدهور حالة عادل إمام ووضعه بجهاز «التنفس»

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

7 hours ago

22 🔥

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

وفاة ممثلة فيلم «غبي منه فيه».. وأول رد رسمي على إصابة عادل إمام بكورونا وإصابة زوجة ماجد المصري

7 hours ago

3447 🔥

وفاة ممثلة فيلم «غبي منه فيه».. وأول رد رسمي على إصابة عادل إمام بكورونا وإصابة زوجة ماجد المصري

"تحليل" بعد عقوبة كهربا على الأهلي.. ميدو يكشف صدمة أكبر على اللاعب.. "المصائب لا تأتي فرادى

8 hours ago

17 🔥

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

8 hours ago

365 🔥

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

هذه العلامات إذا وجدتها في الدجاج فلا تشتريه أبدا

8 hours ago

410 🔥

هذه العلامات إذا وجدتها في الدجاج فلا تشتريه أبدا

منحة ربانية في تلك النبته لها فوائد مذهلة للشعر.. تعالج تساقطه وتقلل التهابات فروة الرأس

9 hours ago

212 🔥

منحة ربانية في تلك النبته لها فوائد مذهلة للشعر.. تعالج تساقطه وتقلل التهابات فروة الرأس

تعرف على أسباب رؤية الرسول في المنام

9 hours ago

45 🔥

تعرف على أسباب رؤية الرسول في المنام

"يعالج الإرهاق وينظم السكر بالدم ويخلص الجسم من السموم".. هذا المشروب المتوفر في بيوتنا كنز حقيقي

9 hours ago

203 🔥

تعليقات