كثيراً ما نسمع عن أنّ للفواكه فائدة صحية جيدة للجسم، ولكن لا نعرف ما الفائدة الحقيقية من كلّ نوعٍ على حدة، ويحدث كثيراً أن نتذمر من نصائح الأهل والأطباء عن ضرورة تناول الفواكه يومياً، لذلك، دعونا نتعرف على بعض فوائد الفواكه الطازجة التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم وتوجد فوائد جمّة لا تعدّ ولا تُحصى للفواكه؛ فهي غنيّة بكافة العناصر الغذائية؛ كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهمّ ما يميز الفواكه قلة السعرات الحرارية، ولقد قام العلماء وخبراء التغذية بعمل البحوث والدراسات العديدة للاستفادة، ولتكن إنساناً صحياً لنفسك، فغذاؤك هو دواؤك، لذلك، قم بتوفير وقت من يومك لأكل وجبةٍ خاصة من الفواكه يومياً.

وعلى ضوء ما سلف ذكره سوف نتحدث عن فاكهه جميله ألا وهى فاكهة «النبق» إلا أنها لا يتناولها الكثيرون نظرًا لعدم انتشارها على نطاق واسع، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية التي تعود على سلامة الجسم في حال تناولها باستمرار.

وتتعدد الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول «النبق»، نظرًا لما يحتوي عليها من عناصر غذائية هامة وفيتامينات يكون الجسم في حاجة لها من أجل تحسين السلامة الصحية والحماية من الأمراض.

ويعالج «النبق» عددًا من المشكلات الصحية في حال الالتزام على تناوله، والتي يكون من أهمها دوره الفعال في التخلص من مشكلة ضغط الدم المرتفع، نظرًا لاحتواء بذور وأوراق النبق على «الكيرسيتين»، والذي يكون مساعدًا على خفض ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول، وجلطات الدم وأمراض القلب.

ويساعد «النبق» أيضًا على السيطرة على نسبة السكر في الدم، فضلًا عن ذلك الوقاية من داء السكر من النوع الثاني، لذا من الضروري وضع النبق ضمن النظام الغذائي من أجل الحماية من مضاعفات هذا المرض المزمن، كما أنه يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز الأنسولين.



ويعمل النبق على تعزيز عمل الجهاز المناعي، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالي من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية كمركب الفلافونويد، حيث أنه يكون مساهمًا وفعالًا في منع نمو البكتيريا، بالإضافة إلى تقوية المناعة ضد الفيروسات الخطيرة كالإنفلونزا، والهربس، ونقص المناعة البشرية، لذا من الضروري استعماله دومًا من أجل الاستفادة منه.

المصدر

https://www.elconsolto.com/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2019/2/27/1517999/-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D9%82-%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9-%D8%B4%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-

Content created and supplied by: hassan90 (via Opera News )