Sign in
Download Opera News App

 

 

فوائد الصيام في رمضان

ها قد جاء رمضان الذي ننتظره كل عام! والعديد يسأل عن فوائد الصيام في رمضان، فهل حقًا توجد فوائد طبية للصيام؟ أم أن الأمر ديني وروحي فقط؟ بالطبع توجد فوائد عديدة بمجرد ذكرها ستنهال عليكم بالعشرات، دعونا نعرفها جميعنا في هذا المقال، فتابعوا معنا.

فوائد الصيام في رمضان

لطالما كان للصيام فوائد عديدة للحد من المشاكل الصحية للإنسان، ومن أهم فوائد الصيام في رمضان ما يلي: 

تعزيز مناعة وصحة الجلد

يساعد الصيام في تقليل مشاكل البشرة، مثل: حب الشباب، والأمراض الجلدية الأخرى، كما يقلل نمو الميكروب على بشرة الصائم؛ لنقص الماء الذي بها.

علاج مشاكل الجهاز الهضمي

تعد مشاكل الجهاز الهضمي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا لدى العديد من الأشخاص؛ لذا فإن الصيام يأتي ليريحهم من هذه المشكلة، فهو يحافظ على توازن السوائل الموجودة في جسم الإنسان، كما يقلل من الإفرازات الهضمية؛ مما يريح الجهاز الهضمي، ويعالج مشاكله.

إزالة السموم من الجسم

يزيل الصيام السموم من جسم الإنسان؛ لقلة معالجة الكبد للعديد من المواد الغذائية التي بالطعام؛ مما يجعل الكبد يتعافى بشكل أكبر، وخاصة الكبد الدهني المسئول عن إزالة السموم من جسم الإنسان.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يقلل الصيام من استهلاك السعرات الحرارية، كما يعمل على تحسين تركيب الجسم، والنسيج الدهني، ويعالج السمنة المفرطة؛ مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الحصول على وزن مثالي

إذا كنت تعاني من السمنة ولم تجد حلًا لها حتى الآن، فالصيام في رمضان هو الحل الأمثل، حيث يساعد على تقليل السعرات الحرارية في جسم الإنسان؛ مما يجعلك تتخلص من الوزن الزائد بسرعة.

نصائح عديدة لوجبة سحور مثالية

هل تعاني من الشعور بالجوع والعطس في نهار رمضان؟ هل مللت من البحث عن مواصفات تناول وجبة سحور مثالية؟ إذا كان الأمر كذلك فلا داعي للبحث بعد الآن، حيث سنقدم لك نصائحًا عديدة لتناول وجبة سحور مثالية، وتتمثل في الآتي:

  • تناول السوائل الصحية بكثرة، مثل: تناول الحليب خالٍ من الدسم، والعصائر التي في المنزل الطبيعية.
  • الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين والمدرة بالبول، مثل: القهوة، النسكافيه، الشاي، ومشروبات الطاقة.
  • تأخير تناول السحور كلما أمكن.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بكثرة، مثل: المشمش، التمر، والموز.
  • الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، السكريات، والموالح؛ فهي تجعل الإنسان عطشًا في نهار رمضان.
  • تناول قدر كافٍ من الماء.

وفي الختام… عزيزي القارئ بعد أن علمت فوائد الصيام في رمضان، ينبغي عليك أن تشجع أبنائك للصيام، وأن تتبع النصائح الموجودة سابقًا؛ لتناول وجبة سحور مثالية، وإذا واجهت مشكلة ما فاسأل الطبيب؛ ليخبرك ماذا تفعل؛ لتنعم بصيام صحي.

المصادر:

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.webteb.com/articles/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2588%25D9%2585-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25B6%25D8%25A7%25D9%2586-%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2586_10118&ved=2ahUKEwiej9nZrIvwAhXKTBUIHZIjD7IQFjADegQIHBAC&usg=AOvVaw25dRBW5Bdx3vBFhTaUKxAX.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.webteb.com/articles/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2589%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25BA%25D8%25B0%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9-%25D9%2588%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581-%25D9%2586%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2582%25D9%2587%25D8%25A7_14441&ved=2ahUKEwiej9nZrIvwAhXKTBUIHZIjD7IQFjACegQIHRAC&usg=AOvVaw0mZj5Vg4LpIf5xwWgMZsGv.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://mawdoo3.com/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%2585_%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%258B&ved=2ahUKEwiej9nZrIvwAhXKTBUIHZIjD7IQFjAJegQIJxAC&usg=AOvVaw3JST3KZNlI_2kYfPySbqZp.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.dw.com/ar/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581-%25D9%258A%25D8%25B4%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2588%25D9%2585-%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A7/a-52270421&ved=2ahUKEwiej9nZrIvwAhXKTBUIHZIjD7IQFjAIegQIGxAC&usg=AOvVaw1YaTDywv6BjVKRjVRNz5Gl

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات