Opera News

Opera News App

هل تعلم ما هي فوائد البطاطس؟

SouadHamza
By SouadHamza | self meida writer
Published 17 days ago - 192 views

هل تعلم ما هي فوائد البطاطس: البطاطا هي نبته اصلها من منطقه الانديز والتي تقع في جنوب امريكا والمكتشفين الاسباب هم الذين احضرو نبته البطاطا الى اوروبا في القرن السادس عشر وبالرغم من ان البطاط منتشرة كثيرا في هذه الايام الا انهم فالماضي كانوا يعتقدون انها غير قابلة للاكل وانها تعتبرنبته سامة وتعتبر البطاطا من فصيله نباتات الظل مثل نبته البذورة والباذنجان.

تحتوي البطاطا على نسبه كبيره من المواد المضاده للاكسده لذلك فانها مناسبه جدا لمشاكل الالتهابات مثل التهابات المفاصل و امراض النقرس والربو تعتبر اهم ماده من المواد المضاده للاكسده هي ماده البيتاكاروتين.

وايضا تحتوي على ماده مهمه للاكسده وهي ماده الانثوسيانين وتكون هذه المواد مركزه في داخل القلب ثمره البطاطا.

البطاطا لها فوائد مهمه للقلب وبما انها تحتوي على البوتاسيوم فانها تساعد على الحفاظ في توازن السوائل بجسم الانسان والتي تعتبر من الوظائف الاساسيه لعمل القلب وتدفق الدم بشكل مناسب.

وايضا يساعد في تقليل مخاطر السكتات الدماغيه والنوبات القلبيه.

وبما ان البطاطس تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات لذلك فان الكثير من الناس يبتعدون عن تناولها عند اتباعهم للحميه الغذائيه و لكنهم لا يدركون كميه الفوائد المتواجده فيها حيث ان الحبه الواحده من البطاطس المتوسطه تحتوي على.

سعره حراريه 164 وايضا حبه البطاطا الواحده تعطي 2%من الاحتياج اليومي من الكالسيوم 51 % من الفيتامين سي و9 % من الحديد و30% من فيتامين ب6 و 12%من المغنيسيوم 25% من البوتاسيوم.

https://youtu.be/8O2w_UPXqE0.

https://www.ts3a.com/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7/

Content created and supplied by: SouadHamza (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

هذا ما سيحدث لجسمك إذا داومت على تناول الزنجبيل

2 minutes ago

0 🔥

هذا ما سيحدث لجسمك إذا داومت على تناول الزنجبيل

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

5 minutes ago

0 🔥

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

احذروا تناول الجبن الرومي به سم قاتل.. تعرفوا على الفطريات والسموم التي تحملها والأمراض التي تسببها

1 hours ago

30 🔥

احذروا تناول الجبن الرومي به سم قاتل.. تعرفوا على الفطريات والسموم التي تحملها والأمراض التي تسببها

لا تتردد لحظة في قولهم دائما.. أقوى 25 دعاء عن الحيرة والتوتر.. تعرف عليهم !

1 hours ago

8 🔥

لا تتردد لحظة في قولهم دائما.. أقوى 25 دعاء عن الحيرة والتوتر.. تعرف عليهم !

فنان شهير.. تزوج تحية كاريوكا ومديحة يسري.. واتهم في قتل أسمهان ومات برصاصة.. تعرف على أحمد سالم

1 hours ago

73 🔥

فنان شهير.. تزوج تحية كاريوكا ومديحة يسري.. واتهم في قتل أسمهان ومات برصاصة.. تعرف على أحمد سالم

شرب الماء جالسا سنة.. فهل تعرف مخاطر شرب الماء واقفا؟

1 hours ago

21 🔥

شرب الماء جالسا سنة.. فهل تعرف مخاطر شرب الماء واقفا؟

رغم التهديد بـ"السجن".. شاهد 5 فوائد للزوجة الثانية

1 hours ago

23 🔥

رغم التهديد بـ

"اجعلها بأكلك يوميًا" بذور تفرز الإنسولين طبيعيًا بدون دواء.. ولها دورٌ كبير لمرضى الكوليسترول أيضًا

2 hours ago

316 🔥

رغم رخص ثمنه إلا أن ملعقة صغيرة منه فقط تخفض السكري على الفور وتزيد من إفراز الإنسولين بالجسم!

2 hours ago

567 🔥

رغم رخص ثمنه إلا أن ملعقة صغيرة منه فقط تخفض السكري على الفور وتزيد من إفراز الإنسولين بالجسم!

إذا شعرت بأحد هذه الأعراض فأنت مصاب بضعف في عضلة القلب.. تجاهل هذه الأعراض يؤدي إلى الوفاة

2 hours ago

1982 🔥

إذا شعرت بأحد هذه الأعراض فأنت مصاب بضعف في عضلة القلب.. تجاهل هذه الأعراض يؤدي إلى الوفاة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات