Opera News

Opera News App

السمك المكاريل (الروسى) بالخلطه بأسهل الطرق

محمدعلام1968
By محمدعلام1968 | self meida writer
Published 15 days ago - 94 views

يعد سمك الماكريل المعروف فى الاسواق بأسم ( السمك الروسى ) من الاسماك الغنيه بالمعادن المختلفه إذ ان 100 جرام من سمك الماكريل يغطي ما نسبته 200% من الاستهلاك اليومي لفيتامين ب12، و100% من السيلينيوم كما يحتوي على نسبه عاليه من العناصرالغذائيه التي تحتوي على الدهون الصحيه .

المكونات :-

كيلو من سمك الماكريل (الروسى ) + بصله كبيره مقطعه جوانح + 2حبه من الطماطم مقطعه طرنشات

 قرن من الفلفل الحار +  ملعقة كبيرة من الجزر المبشور + معلقه من الخل + ملح وكمون وبهارات السمك

الطريقه:-

اولا نقوم بغسل السمك جيدا ونقوم بفتحه ونفصل الراس عن جسم السمك مع مراعاه ان لا نفصل جوانب السمك عن بعضها البعض . ونحضر صينيه او صاج مخصص للسمك ونقوم بفرش الارضيه بورق الفويل ثم نضع قليل من الزيت على ورق الفويل قبل ان نضع السمك ونقوم بوضع الخليط المكون من البصل والطماطم وبرش الجزر والفلفل على السمك ثم يوضع عصير الليمون والخل فى كوب ونمزج معهم التوابل والملح ونضعه بعد ذلك على السمك مع قليل من قطرات الزيت ونضع الصاج بعد ذلك فى الرف الاوسط للفرن على درجه حراره 180 درجه وبعد مرور نصف نقوم بالكشف عنه حتى نتاكد من نضجه ثم نشغل الفرن من الجهه العليا حتى ياخد السمك الشكل الجميل من الاعلى ويقدم ساخنا مع السطات والرز الاحمر او الابيض حسب الرغبه

Content created and supplied by: محمدعلام1968 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"منها تنظيم مستوى السكر بالدم".. هذا ما يحدث للجسم عند تناول ثلاث تمرات يومياً

6 minutes ago

0 🔥

طقس بارد ونشاط للرياح.. الأرصاد تعلن طقس الغد ودرجات الحرارة المتوقعة ومفاجأة في طقس الثلاثاء المقبل

17 minutes ago

21 🔥

طقس بارد ونشاط للرياح.. الأرصاد تعلن طقس الغد ودرجات الحرارة المتوقعة ومفاجأة في طقس الثلاثاء المقبل

"خدوا بالكم "..أشياء ممنوعة و محظورة مع المضادات الحيوية بشكل نهائي..لن تصدق

17 minutes ago

13 🔥

«بعيداً عن مسحة كورونا» تعرف على أنواع التحاليل للاطمئنان على نفسك.. وهذه أسعارها

32 minutes ago

34 🔥

«بعيداً عن مسحة كورونا» تعرف على أنواع التحاليل للاطمئنان على نفسك.. وهذه أسعارها

علاج تقرحات الفم بطرق وحلول منزلية بسيطة وسهلة

36 minutes ago

56 🔥

علاج تقرحات الفم بطرق وحلول منزلية بسيطة وسهلة

شجرة عند قطعها تزرف الدماء وتقلل من الاكتئاب ومفيدة للبشرة وتعالج الكحة والسعال فما هي؟

1 hours ago

18 🔥

شجرة عند قطعها تزرف الدماء وتقلل من الاكتئاب ومفيدة للبشرة وتعالج الكحة والسعال فما هي؟

احذري من هذا الخطأ الذي يحول الأرز لمادة سامة وخطيرة

1 hours ago

66 🔥

احذري من هذا الخطأ الذي يحول الأرز لمادة سامة وخطيرة

هذا الخضار المحبوب يحفز البنكرياس لإفراز الأنسولين ويجدد خلاياه التالفة!.. إليك أفضل الطرق لتناوله

1 hours ago

326 🔥

هذا الخضار المحبوب يحفز البنكرياس لإفراز الأنسولين ويجدد خلاياه التالفة!.. إليك أفضل الطرق لتناوله

تجنب تناول هذه "الأطعمة الصحية" قبل النوم.. تسبب الأرق

2 hours ago

18 🔥

تجنب تناول هذه

لمرضى القلب.. 3 ممنوعات في رمضان.. وطبيب يشرح بالتفصيل طريقة تناول الإفطار والسحور

2 hours ago

82 🔥

لمرضى القلب.. 3 ممنوعات في رمضان.. وطبيب يشرح بالتفصيل طريقة تناول الإفطار والسحور

تعليقات