Sign in
Download Opera News App

 

 

بعد السحور .. تناول موزة يومياً لصحة القلب والجهاز الهضمي وخفض السكر فى الدم

الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها، تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد، حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.

الموز من الفواكه الجميلة التى يعشقها الجميع ويفضل تناولها الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك فهو يدخل في العديد من الوصفات، ونستوضح مع حضراتكم ان اكل الموز يعود بفوائد عديدة على الجسم، وذلك لأنه غني بالنشا ومضادات الأكسدة التي تحسن من الصحة بشكل عام.

ونحيط حضراتكم علما فى السطور القليلة التالية التفاصيل الكاملة بشأن فائدة تناول الموز بعد السحور :-

ونستوضح معك عزيزى القارئ بشأن موقع "healthline" الطبي، فوائد تناول موزة يوميًا على السحور، كما يلي:

- يحتوى على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة، كما أن الموزة الواحدة تضم 105 سعرات حرارية فقط، غير إنه لا يحتوي على أي دهون وبه كمية قليلة جدًا من البروتين.

- به على مغذيات معتدلة في مستويات السكر في الدم:

- الموز غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف مهم للجسم، الذي يسهل عملية الهضم، إلى جانب النشا، التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

- يحسن من صحة الجهاز الهضمي:

- تعمل الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم، والبكتين والنشا الموجودين فيه يكونوا غذاء للبكتيريا المفيدة للأمعاء، كما أن البكتين يساعد على الحماية من سرطان القولون.

- إنقاص الوزن، إذ يحتوي الموز على سعرات حرارية قليلة وفي نفس الوقت فهو مغذي، حيث تم ربط دراسات عديدة بتناول الموز وانخفاض الوزن، وأن النشاء الموجود به يقلل من الشهية.

- يدعم الموز صحة القلب: يعمل البوتاسيوم الموجود في الموز على صحة القلب، والسيطرة على ضغط الدم، حيث تحتوي الموزة الواحدة المتوسطة الحجم على 118 جراما من البوتاسيوم، كما يساعد البوتاسيوم على خفض ضغط الدم، وأن الأشخاص الذين يتناولوا الكثير من البوتاسيوم لديهم خطر أقل بنسبة 27 في المائة من الإصابة بأمراض القلب.

كثيراً منا يحلم بالجسم المثالى وإنقاذ الوزن بطريقة آمنة بعيداً عن العمليات الجراحية والأدوية التى لها آثار جانبية قوية على الجسم فيما بعد لذلك يتجه الجميع نحو الطب البديل والأعشاب الطبيعية كبديل مناسب لإنقاص الوزن لذلك نوضح لحضراتكم خلطة أعشاب للتخسيس سريعة وتحويل الجسم لمكينة حرق للدهون يمكنك تحضيرها من مطبخك فى ثوانٍ معدودة وبأقل تكلفة لحرق دهون البطن والأرداف ونحت قوامك فى لمح البصر إليك خلطة أعشاب للتخسيس فى أسبوع وأعشاب للتنحيف من العطار وأعشاب لتخسيس الكرش لنسف الدهون العنيدة فى منطقة البطن والأرداف.

إذا أعجبك المقال ضع أعجاب وشارك لتعم الفائدة على الجميع،،

المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/4/18/2007175/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1-

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات