Sign in
Download Opera News App

 

 

ابتعد عن تناول الجبنة في السحور لتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان

هناك بعض الأطعمة التي يفضل عد تناولها في السحور لتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان من هذه الأطعمة:

1. تناول سحوراً صحياً من الخضار والفاكهة


تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يعد أفضل مطهر طبيعى للأسنان، حيث تعمل على تطهير لويحات بقايا الطعام، كما أن لها العديد من الخصائص المضادة للأكسدة واللازمة لصحة الفم والأسنان.


2. اهتم بتناول الكربوهيدرات


تناول الكربوهيدرات مفيد جدا فى التخلص من رائحة الفم الكريهة التى تسببها الكيتونات، ولهذا عليك أن تقوم بتناول الموز فى السحور للحفاظ على رطوبة جسمك بالإضافة إلى القضاء على الكيتونات التى تسبب الرائحة الكريهة.


3. فرشاة مع صودا الخبز


اخلط 1/4 كوب من صودا الخبز مع ملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من الملح ثم قم بغمس فرشاة الأسنان فى هذا الخليط واغسل فمك وأسنانك جيدا به، فهذه الوصفة تساعد فى تقليل بكتيريا الفم التى تسبب رائحة الفم الكريهة.


4. الغرغرة بماء القرنفل


اضف 4 فصوص إلى 2 كوب من الماء الساخن واترك الخليط لمدة نصف ساعة ثم استخدميه كغسول للفم مرتين فى اليوم أثناء الصيام لمدة 60 ثانية، فبهذه الطريقة سوف تتمكن من قتل بكتيريا الفم.


5. لا تتناول الثوم الخام أو البصل على السحور


رائحة الثوم سوف تبقى مهما قمت بغسل أسنانك لأنها تسير مع مجرى الدم ثم تفرز من قبل الرئتين، ولأنك لن تتمكن من اتباع أى من الحيل المعتادة للتخلص رائحة الثوم والبصل الكريهة، ولهذا عليك لأن تتجنب تناولهم على السحور، وإذا كنت لا بد، قم بمضغ قطعة من الليمون مع الملح قبل أن تنام.

6. تجنب القهوة والجبن


يتسبب كل من القهوة والجبن فى ظهور رائحة الفم الكريهة، لذلك عليك أن تتجنبها إذا كنت تستطيع.


7. اشرب الكثير من الماء بعد الإفطار


عدم شرب المياه بكميات كافية قد يكون سبب رئيسى وأساسى فى ظهور رائحة الفم الكريهة، لذلك تأكد من شرب كوب من الماء كل نصف ساعة بداية من الساعة 07:00 وحتى الساعة 03:00 لتكون قادرة على شرب المعدل اليومى من المياه (ثلاثة لترات من الماء).


8. استخدام غسول الفم أو السواك طوال اليوم


للحفاظ على رائحة نفسك وفمك، عليك أن تقوم باستخدام غسول الفم أو السواك طوال اليوم، كما يمكنك محاولة الغرغرة بوصفة القرنفل الطبيعية المذكورة أعلاه.


9. لا تهمل استخدام فرشاة الأسنان


ببساطة فرشاة الأسنان من الأمور الهامة والأساسية خلال شهر رمضان، فكثيرا منا يقومون بغسل أسنانهم مرة واحدة فى اليوم قبل النزول من المنزل ثم ينسونها بقية اليوم لأننا معتادون على تنظيف أسناننا بالفرشاة بعد وجبات الطعام فقط.

قم بتنظيف أسنانك بالفراشاة 2-3 مرات خلال الصيام للحفاظ على النفس المنعشة، وتأكد أيضا من تنظيف لسانك لأنه يعد من أكثر الأماكن المحملة بالبكتيرا.


المصدر:https://www.youm7.com/story/2015/6/22/%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D9%89-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B5%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A8%D9%86%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1-10-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD/2235948

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات