Sign in
Download Opera News App

 

 

يساعد في تخفيف آلام المفاصل ويخفض ضغط الدم وعلاج الصداع ...ما لا تعرفه عن فوائد تدليك القدمين

تدليك القدمين هو أحد الإجراءات المدهشة والمفيدة التي يمكن أن تغير الحالة المزاجية ، خاصة بعد يوم من العمل الشاق. تدليك القدمين عند تورم الساقين بعد يوم طويل من الوزن الثقيل والمشي والوقوف هو ما يحبه الجميع ويستمتع به. لكن السؤال هو ، هل تدليك القدمين له فوائد أخرى غير تهدئة بعض الألم.

فوائد تدليك القدمين

ربما سمعت أن القدم هي القلب الثاني للإنسان! هذا صحيح تماما. تؤثر صحة القدمين على صحة جسمك بالكامل. تحمل الأرجل جسمنا طوال اليوم وتساعدنا على الانتقال من مكان إلى آخر. التدليك ، وخاصة باطن القدمين ليلاً وقبل النوم ، له فوائد كبيرة لجسمنا ، ومنها ما يلي:

التدليك ينشط الدورة الدموية

بسبب نمط حياتنا اليوم الخالي من النشاط والحركة والجلوس لفترات طويلة وعدم نشاط باطن عضلات القدم من جهة والأحذية الضيقة من جهة أخرى ، فقد واجهت الدورة الدموية اختلالات في هذا الجانب من الجسم. التدليك لمدة عشر دقائق إلى 20 دقيقة قبل النوم يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، وخاصة لدى مرضى السكري. يقوي تدفق الدم إلى العضلات عن طريق التدليك ، فهو يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق ويزيد من قدرة الجسم على الحركة.

يخفض ضغط الدم

تدليك باطن القدم الليلي ، يقاوم ارتفاع ضغط الدم وكذلك يعزز الدورة الدموية.

في دراسة أجريت في جامعة ميامي ، وجد أن الأشخاص المصابين بالخرف والذين خضعوا لجلسات تدليك القدم لمدة عشر دقائق ثلاث مرات في الأسبوع قد قللوا من التوتر والإثارة ورفعوا معنوياتهم. كما أظهرت الفحوصات أن ضغط دمهم انخفض.

يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات ويعزز علاج الصدمات

يساعد التدليك على تخفيف آلام المفاصل والعضلات بالإضافة إلى تعزيز علاج الصدمات ومنع المزيد من الصدمات في المستقبل. بما أن تدليك القدم مصحوب بتمارين تقوية للقدمين والكاحل والتمدد ، فنحن في مأمن من التعرض للصدمات والعمليات الجراحية أو أثناء المشي.

علاج الصداع بتدليك القدمين

هناك أسباب مختلفة للصداع حيث يمكن أن يكون ناتجًا عن التعب والإرهاق أو حتى الأوهام أو لأسباب أخرى. هناك الكثير ممن جربوا التدليك لتهدئة وتخفيف أعراض الصداع. إذا شعرت بالتعب أثناء النهار وكنت تعاني من الصداع ، فيمكنك النوم بمشاعر أفضل بمساعدة تدليك قدميك.

وفقًا لدراسة أجريت في الدنمارك ، فقد أظهرت أن أولئك الذين يعانون من الصداع والصداع النصفي قد تحسنوا بشكل ملحوظ بعد تلقي التدليك الانعكاسي. بعد ثلاثة أشهر من انتهاء العلاج ، توقف الأشخاص الخاضعون للاختبار عن تناول الأدوية وانخفضت الأعراض بنسبة 65٪.

المصدر

https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%84%D9%83_21184

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات