Sign in
Download Opera News App

 

 

لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة.. هذا ما يفعله بالجسم.. واحذر هذه الأمور

يعيش الكثير منا في ظل ضيق مستمر للوقت، ولا يسعه إلا أن يؤثر على روتيننا اليومي. من أجل الوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، نغسل فطورنا مع الشاي ونقفز بسرعة إلى الحمام ، وكلاهما يبدو غير ضار.

 تعرف بالضبط ما لا يجب أن نفعله بعد الوجبة ولماذا.

- أخذ حمام

عندما نستحم أو نستحم، تزداد درجة حرارة أجسامنا قليلاً. للتعامل مع هذا ، يرسل الجسم القليل من الدم إلى الجلد أكثر من المعتاد. هذا يمكن أن يعطل عملية الهضم ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.

أفضل وقت لبدء إجراءات المياه هو 30 دقيقة بعد الوجبة.

- شرب الشاي

بالنسبة للبعض منا ، يعتبر تناول كوب من الشاي الساخن بعد الأكل جزءًا لا يتجزأ من الوجبة. لكن الدراسات تظهر أن هذا المشروب غير المؤذي يتداخل مع امتصاص الحديد ، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان. لذلك ، يجب على الأطفال والحوامل والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تجنب شرب الشاي خلال ساعة من تناول الطعام.

سيكون من الأفضل للبالغين تناول فنجان من القهوة ، على العكس من ذلك ، لا ينبغي شربه على معدة فارغة ، أو يجب أن يقتصروا على كوب من الماء.

- النوم

إن الأسطورة القائلة بأن تناول الطعام قبل النوم هو سبب مباشر لزيادة الوزن تبددت منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، من الواضح أننا لا ينبغي أن نتجاهل بقية الضرر الذي يمكن أن يسببه. النوم على معدة ممتلئة يسبب بعض المضايقات مثل الحموضة ، والتجشؤ ، والحموضة العالية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن النوم المنتظم بعد الغداء أو العشاء مباشرة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يتفق الخبراء على أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.

- التمارين: 

بغض النظر عن مدى إغراء تقوية جسمك بوجبة جيدة ثم بدء التمرين ، لا ينصح الخبراء بذلك. يمكن أن تؤدي الأحمال على معدة ممتلئة إلى الشعور بعدم الراحة ، مثل الفواق والغثيان ، بالإضافة إلى عواقب أكثر خطورة: زيادة خطر الإصابة بالصدمات والتشنجات.

إذا كنت لا تزال غير قادر على الانتظار للتدريب بعد تناول الطعام ، فمن الأفضل أن تقصر نفسك على المشي الهادئ والبدء في ممارسة الرياضة بعد ساعتين على الأقل.

- التدخين

تشارك جميع أجهزة الجسم تقريبًا أثناء عملية الهضم النشطة. في هذه المرحلة ، سيتم امتصاص النيكوتين بقوة مضاعفة ، مما يزيد بشكل كبير من جميع آثاره الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن التبغ يمكن أن يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفيتامينات C و D ، مما يلغي تأثير حتى أكثر الوجبات الصحية.

بالطبع من الأفضل الإقلاع عن التدخين تمامًا. ولكن إذا كنت تدخن باستمرار ولا تزال غير قادر على رفض سيجارة بعد تناول الطعام، فامنح جسمك 20 دقيقة على الأقل بدون تبغ.

إلى هنا.. هل تفعل أي شئ من هذه العادات؟ 

مصدر: 

https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/5-things-youd-better-avoid-after-a-meal-318260/

Content created and supplied by: The.journalist (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات