Opera News

Opera News App

إذا كنت تأكل 3 ثمار كيوي كل يوم فسوف تحدث في جسمك مُعجزة.. فوائد الكيوي التي أدهشت العلماء

A7mddesouky
By A7mddesouky | self meida writer
Published 26 days ago - 9117 views

الكيوي من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد ، فهو يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C و K والبوتاسيوم ، كما أنه يحتوي على العديد من المياه المفيدة للجسم ومضادات الأكسدة، ومن خلال السطور القادمة سوف نتعرف على الفوائد المُذهلة للكيوي.

فوائد فاكهة الكيوي

تعزيز مناعة جسم الإنسان

الكيوي فاكهة تحتوي على كميات كبيرة للغاية من فيتامين ج، وأيضًا الكثير من الفيتامينات الأخرى، وقد أثبتت بعض الدراسات بأن فاكهة الكيوي يقوم بتعزيز مناعة الجسم، كما أنه أيضًا يقوم بتقليل احتمالية الإصابة بالإنفلونزا أو البرد وخاصة عند كبار السن والأطفال.

ينظم ضغط الدم في الجسم

يمكن أن يساعد الكيوي في خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، أظهرت دراسة في عام 2014 أن المواد النشطة بيولوجيًا في ثلاثة ثمرات كيوي يوميًا يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل كبير، مما يقلل من حدوث بعض المضاعفات التي قد تنتج عن ارتفاع ضغط الدم مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

النوم بشكل أفضل

أظهرت العديد من الدراسات أن الكيوي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمُركبات الصحية التي تعمل على تحسين نوعية النوم لدى الأشخاص البالغين الذين يعانون بكثرة من مشاكل أثناء الخلود إلى النوم.

فوائد الكيوي للوزن

يرتبط النظام الغذائي الغني بالألياف باستهلاك الخضار والفاكهة، مثل: فاكهة الكيوي التي تقلل الوزن، وتزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، وتحسن الصحة العامة، تجدر الإشارة إلى أن الكيوي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، لذلك له تأثير طفيف على رفع مستويات السكر في الدم ، لذا فإن تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تقليل الوزن من خلال الأمان المطلق.

فوائد الكيوي للقولون

في دراسة نُشرت في مجلة عالمية في عام 2010 ، لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يمكن أن يحسنوا وظيفة الأمعاء ويزيدوا إفرازهم لمدة 4 أسابيع متتالية، من خلال تناول الكيوي.

هكذا يمكننا استخدام ما تنتجه الطبيعة لنا لعلاج العديد من الأمراض، إتبع نظام غذائي صحي وسوف ترى نفسك في أفضل حال.

المصادر:

الأول.

الثاني.

Content created and supplied by: A7mddesouky (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«إنخفاض جديد» الذهب يتراجع لأدنى مستوياته منذ 8 أشهر و«هبوط عيار21 اليوم».. ومواطنين« فرصه للشراء»

1 days ago

1468 🔥

«إنخفاض جديد» الذهب يتراجع لأدنى مستوياته منذ 8 أشهر و«هبوط عيار21 اليوم».. ومواطنين« فرصه للشراء»

قصة.. سقطت العروس من شرفة غرفتها بعد اسبوع من زواجها وبعد انتهاء العزاء دخل الزوج الشرفة وكانت الصدمة

1 days ago

6047 🔥

قصة.. سقطت العروس من شرفة غرفتها بعد اسبوع من زواجها وبعد انتهاء العزاء دخل الزوج الشرفة وكانت الصدمة

ماسك لفرد الشعر الخشن والمجعد خلال ١٠ دقائق

1 days ago

13 🔥

ماسك لفرد الشعر الخشن والمجعد خلال ١٠ دقائق

"تغيير مفاجئ لجميع العيارات الذهبية" تعرف على أسعار الذهب اليوم

3 days ago

151 🔥

احذر.. هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم لذلك تجنبها

3 days ago

383 🔥

احذر.. هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم لذلك تجنبها

ظهور جديد للفنانة المعتزلة "منال عبداللطيف".. شاهد كيف تغير شكلها بالحجاب؟

4 days ago

4134 🔥

ظهور جديد للفنانة المعتزلة

(تحليل) رقم كارثي في بيراميدز والسر 400 مليون جنيه.. من يحاسبهم على ما فعلوه؟

5 days ago

313 🔥

(تحليل) رقم كارثي في بيراميدز والسر 400 مليون جنيه.. من يحاسبهم على ما فعلوه؟

دعاء عظيم تتسابق الملائكة في رفعه إلى السماء.. تعرف عليه

6 days ago

69 🔥

دعاء عظيم تتسابق الملائكة في رفعه إلى السماء.. تعرف عليه

للقضاء على حب الشباب.. طعام واحد تتناوله يوميا يجب عليك التوقف عن تناوله فوراً وإليك البديل

6 days ago

3 🔥

للقضاء على حب الشباب.. طعام واحد تتناوله يوميا يجب عليك التوقف عن تناوله فوراً وإليك البديل

4 علامات تحذيرية تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم.. تعرف عليها

7 days ago

282 🔥

4 علامات تحذيرية تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم.. تعرف عليها

تعليقات

إظهار جميع التعليقات