Sign in
Download Opera News App

 

 

فوائد الزعتر وأهميته للإمساك

♦ الزعتر:

يعد الزعتر من الأعشاب ذات الشعبية الواسعة لأنه يضيف نكهة محببة للطعام ويقدم فوائد صحية عند تناوله طازجًا أو مجففًا أو عند نقعه لتحضير الشاي، حيث انه له فوائد عديدة لذلك يستخدام الزعتر في الوصفات الغذائية والعلاجية نظرًا لفوائده المتنوعة.

♦ فوائد الزعتر للإمساك:

الزعتر له فوائد كثيروهي تحسين حركات الأمعاء وإعادتها إلى وضعها الطبيعي والصحي، وايضا تعزيز البكتيريا المعوية المفيدة وصحة الأمعاء بشكل عام، ويعمل علي سهولةعملية الهضم السليم.

حيث انه يمتلك خصائص طبيعية مضادة للالتهابات وطبيعته المهدئة والمسكنة، وخصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد على تقليل الجراثيم الموجودة في الطعام، ويحتوي الزعتر على مركبات الثيمول (Thymol) والكارفاكرول (Carvacrol) التي قد تقي من مشكلات الجهاز الهضمي من خلال دعم وظائف الكبد الصحية وحمايته من الضرر، وعلاج الالتهابات المعوية وتقليل الالتهابات. 

♦ ااستخدمات الزعتر:

يمكنك تحضير شاي الزعتر في المنزل باتباع الخطوات الاتية بكل سهولة، وذلك للحصول على فوائدة:

○ اولاً تحضير المكونات الاتية ..

ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجفف - كوبان من الماء - ملعقة صغيرة من العسل - نصف ليمونة.

○ ثانيا طريقة التحضير لشاي الزعتر ..

1 - اغلي الماء

2 - أضافة أوراق الزعتر المجففة وغطي القدر.

3 - اترك الخليط ينقع لمدة 5 دقائق تقريبًا.

4 - ارفعه عن النار واتركه ليبرد لمدة 1-2 دقيقة.

5 - صفي الشاي في كوب وأضف له العسل وشريحة الليمون إذا رغبت.

♦ وللزعتر فوائد اخري وهي ..

○ يعمل علي خفض مستوي ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية ورفع مستويات الكولسترول الجيد.

○ يقي من التسمم الغذائي.

○ محاربة التهاب الحلق، لأنه يساعد في القضاء على الميكروبات.

○ يمتاز بانه علاج طبيعي للسعال والتهاب الشعب الهوائية ومشكلات الجهاز التنفسي الأخرى.

○ محاربة السرطان نظرًا لخصائصه المضادة للأورام.

○ دعم جهاز المناعة وقد يساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية.

○ يساعد في منع حدوث الالتهابات في الفم والحفاظ على صحة الأسنان عن طريق تقليل البلاك والتسوس.


♦ أضرار الزعتر ..

يعد الزعتر امنًا عند تناوله بالكميات الغذائية المعتادة، ولكن بالرغم من فوائد الزعتر إلا أن هناك بعض الأضرار ...

○ يصيب المعدة بلااضطرابات والتقلصات والصداع والدوخة عند الإفراط في تناوله.

○يحتوي الزعتر على فيتامين ك مثل معظم النباتات الخضراء الداكنة فيعمل علي إبطاء تخثر الدم ، مما قد يزيد من خطر النزيف إذا تم تناوله بكميات كبيرة، لذا ينصح بتجنب تناوله قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.

○ له بعض الاضرار علي الحمل فيجب تجنبة خلال فترة الحمل

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B9%D8%AA%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83_29057

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات