الكوسا أو القريع نبات ذو ثمار صفراء أو خضراء، وشكله عموما مماثل للخيار، وان كان عدد قليل تنتج على شكل فاكهه أو زجاجة. على مستوى الطبخ، الكوسا تعامل باعتبارها من الخضراوات، مما يعني أنه عادة ما تقدم في شكل صحن طعام شهي أو مرافقة. الكوسا، كالقرع، هو ثمرة غير ناضجة نباتياً منتفخة المبيض، الثمرة تصنف كثمرة قريعة، وتنتج من الأزهار المؤنثة حيث أن نبات الكوسا أحادي المسكن.

الكوسة من الخضراوات الهامة والمفيدة لصحة الجسم ، حيث تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وينصح خبراء التغذية بتناولها باستمرار وخاصة في فصل الشتاء فهي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحمي من خطر الإصابة بأمراض الشتاء .

ونعرض على حضراتكم في السطور التالية أحد أهم الفوائد الصحية لتناول الكوسة، تابعوا معنا :

1- إن تناول الكوسة يعمل علي تنظيم نسبة السكر فى الدم وتقلل من ارتفاعه.

2- كما أن تناول الكوسة يعد مفيد لصحة الجهاز الهضمي ،بالإضافة الى انها تسهل عملية الهضم وتحمي من الإصابة بالإمساك.

3- بالإضافة الى أن تناول الكوسة يساهم في انقاص الوزن ، وذلك لاحتوائها على الألياف بالإضافة إلى إنخفاض سعراتها الحرارية.

4- كما نشير إلى أن تناول الكوسة يعمل على تنظم نسبة الكولسترول فى الدم، وتقلل من ارتفاعه.

5- كما نوضح أن الكوسة من أكثر الخضراوات المفيدة لصحة القلب بالإضافة إلى انها تحمي القلب من الإصابة بالأمراض.

6- ونضيف أن تناول الكوسة يحمي من الإصابة بالسرطان، وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

7- كما أن تناول الكوسة يساعد على تقوية الجهاز المناعى، مما يجعل تناولها يقلل من الإصابة بأمراض الشتاء.

8- نضيف الى كل ما سبق أن تناول الكوسة يمنع من الاصابة بفقر الدم، وذلك لإحتوائها علي الحديد، وكذلك تساهم في منح الجسم الطاقة والنشاط .

وختاما" ان عجبك المقال شاركه ليصل للجميع لتعم الفائده.

المصدر :

https://www.hiamag.com/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/435246-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B3%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%B3%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )