Sign in
Download Opera News App

 

 

مشروبات يجب الابتعاد عنها أثناء الحرارة الشديدة وأخري يجب أن تشربها

ارتفاع في درجات الحرارة تشهده مصر خلال هذا الأسبوع، وفي هذه الأثناء يحتاج جسم الإنسان إلى بعض المشروبات والأطعمة التي تمده بالطاقة وتكافح الإجهاد.

لكن هناك بعض المشروبات الضارة خلال الطقس الحار والتي قد تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة لشاربيها.

وقالت أخصائية التغذية الروسيةإيلينا سولوماتينا

المشروبات التي يجب الابتعاد عنها خلال فترة الحر الشديد، مشيرة إلى أن "بعض المشروبات قد يكون مفعولها عكسي بالنسبة للجسم من خلال تجفيف بعض الأعضاء".

وأشارت سولوماتينا إلى أن أبرز المشروبات الضارة خلال الحر الشديد هي المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الغازات، بالإضافة إلى العصير المكون من السكريات والألوان المسبب بإبطاء سير الدم في الأوعية الدموية وخفض الضغط عند البعض، وفق ما نقلت "سبوتنيك".

كما اعتبرت الاخصائية أن المشروبات القهوة المثلجة لها ضرر كبير على الصحة من خلال احتوائها على الكافيين، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية التي تساهم بسحب السوائل من الجسم ما يعرضه إلى الجفاف.

كما للشاي أثر كبير على الصحة حيث يحتوي على مادة الكافيين التي تسبب الجفاف مما يزيد خطر الإصابة بضربة حرارية.


مشروبات صحية


وفي تقرير نشره موقع "إ ر بي- أونلاين" الألماني، رصد قائمة ببعض المشروبات الصحية والمفيدة التي تروي عطش الصيف، دون التسبب في أضرار صحية، وكان على رأسها الماء الذي اعتبره أفضل وسيلة للقضاء على العطش في حر الصيف، كما أن الماء النقي يمد الجسم بما يحتاجه من سوائل. وينصح خبراء الصحة بضرورة شرب ما لا يقل عن لتيرين من الماء يومياً في الأيام شديدة الحرارة.


مشروب الزبادي مع الفواكه

أحد المشروبات المنعشة، ويساعد على تنظيم الهضم، ويعتبر بمثابة وجبة خفيفة لأولئك الذين يفقدون الشهية أثناء الطقس الحار. وكذلك عصير البطيخ الغني بفيتاميني "A" و"C". ولأن الماء عنصر أساسي به، فإنه يعد أحد المشروبات المنعشة.

عصير الطماطم

يروي العطش سريعاً، فإنه يعد أيضا من أقوى مضادات الأكسدة، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية وأمراض السرطان والقلب.


وحسب موقع "healthf1"

يعتبر ماء جوز الهند الطبيعي أفضل مصدر للتغلب على حرارة الجسم، حيث يعوض فقدان السوائل في الجسم، كما أن يمتاز بقلة الدهون ويعمل على خفضها في الجسم، هذا بخلاف فوائده في مواجهة أمراض الشيخوخة.


المصادر:

https://www.prevention.com/food-nutrition/a20516713/3-drinks-you

-should-always-avoid-on-a-hot-day/


https://www.wmdt.com/2018/07/ice-cold-water-on-a-hot-day-can-be-harmful/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات