Sign in
Download Opera News App

 

 

للكلى وظائف هامه يجب المحافظة عليها..إليك 10 طرق هامة.. تعرف عليها

ان الوقاية خير من العلاج خاصة إذا كان الأمر يخص الكلى فلا مجال لأي تهاون أو إهمال فالكلى بدونها لا يستطيع الجسم التخلص من السموم العالقة به أو من السوائل الزائدة به ولهذا فإن أي مشكلة بها تعرض حياتك للخطر

ولذلك عليك أن تتعرف على أبرز عوامل الخطر التي تهدد صحة وظائف الكلى لتأخذ حذرك منها ..وتتعرف على أهم 10 طرق للحفاظ على صحة وظائف الكلى بسهولة وفاعلية وفى هذا المقال سنوضح لك كل ذلك ننصحك بأنه يجب عليك ألا تهمل في اتباع هذه الطرق والعمل على الحفاظ عليها


إن الكلى هي واحدة من أهم أعضاء جسم الإنسان وتشبه الكلية حبة الفاصوليا ولونها بني مائل للاحمرار و وظائف الكلى هامة للجسم حيث أنها تساعد الجسم في التخلص من السموم والسوائل الزائدة وذلك عن طريق البول وايضا تحافظ على المواد الكيميائية المهمة في الجسم وايضا بعض الهرمونات التي تنتجها الكلى تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم والكالسيوم

وهناك 10 طرق هامة يمكن من خلالهم الحفاظ على صحة وظائف الكلى وهم كالتالى :-


اولا :- خفض ضغط الدم

أن ارتفاع ضغط الدم يلحق الضرر بالكلى وذلك لأنه يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والتى بسبب ما يحدث لها تقلل من وصول الكمية المناسبة من الدم مما يؤدى إلى عدم قيام الكلى بأهم وظائفها وهي تخليص الجسم من السموم التي تتراكم في الدم


ثانيا :- الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن فيجب عليك الاقلاع عنها فورا وذلك لان التدخين يعمل او يقلل من تدفق الدم بصورة جيدة للكلي وبالتالى ايضا يؤثر على وظائفها مما يجعلها لا تعمل بشكل سليم وقد يكون التدخين أحد الأسباب المؤدية الى الاصابة بسرطان الكلى فيجب عليك اذا كنت تدخن الإقلاع عنه من أجل الحفاظ على صحة الكلى


ثالثا:- التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة شئ جميل ويساعد على خفض مستوى ضغط الدم وكما وضحنا سابقا انه عامل رئيسي في مشاكل الكلى.

رابعا :- الوزن الصحي

يجب الحفاظ على الجسم بشكل مثالي لأن الكلى في أجسام البعض ممن يعانون من السمنة تعمل أكثر وبجهد كبير لتصفية السموم والتخلص منها مما يرهق الكلى بشكل كبير


خامسا :- تناول الأطعمة الصحية

يجب عليك تغيير النظام الغذائي وتناول الأطعمة الصحية


سادسا :- تنظيم السكر في الدم

ارتفاع مستويات السكر في الدم تعمل على تلف الأوعية الدموية وبالتالى تؤثر على كفاءة الكلى في أداء وظائفها.

سابعا :- شرب الماء الحفاظ على ترطيب الجسم

يجب عليك الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء بكثرة لانه يساعد الكلى على أن تعمل بشكل طبيعي وتساعد في إزالة السموم من الجسم كما أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضا في منع تطور حصوات الكلى.


ثامنا:- يجب عليك مراجعة تاريخ عائلتك

يوجد الكثير من الأمراض الوراثية التي نتوارثها مثل السكر والضغط وهم اكثر شئ مضر بالكلى فيجب عليك سؤالهم حتى تتجنب التعرض لذلك


تاسعا :- إجراء فحوصات للكلى والمتابعة الدورية حيث يوجد نوعين من الفحوصات للتأكد من أن الكلى سليمه وهما كالتالى :-

1- تحليل البول لمعرفة درجة الاملاح الموجودة فى الجسم

2- تحليل وظائف الكلى والذى يحدد ما إذا كانت الكليتان تقومان بعملهما بشكل صحيح أم لا

عاشرا :- التقليل تناول الأدوية والمسكنات

الكلى هي المسؤولة عن إزالة السموم والأدوية من الجسم وأخذ الكثير من مسكنات الألم دون وصفة طبية لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يسبب تلف الكلى


المصادر::

https://www.elconsolto.com/chronic/chronic-news/details/2019/3/14/1531787/-%D8%A7%D9%86%D9%81%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%83-%D8%B1%D9%88%D8%B4%D8%AA%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A

https://www.webteb.com/articles/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%88%D8%B8%D8%A7%D8%A6%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%89_22845

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات