Opera News

Opera News App

5 نقاط في جسمك دلكها إذا أرت خفض ضغط الدم على الفور

lailamoh
By lailamoh | self meida writer
Published 27 days ago - 127 views

يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من ارتفاع ضغط الدم (32٪ من البالغين) ، و 54٪ منهم فقط لديهم مشكلتهم تحت السيطرة.

 ويمكن لهذه المشكلة أن ترفع رأسها بشكل غير متوقع ، لذلك من الضروري معرفة بعض الحلول السريعة على الأقل - مثل نقاط العلاج بالابر - لخفض ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم ، إلى جانب الانزعاج الشديد ، يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. إذن ما الذي يفترض بك أن تفعله عندما لا تكون على ما يرام ولا يوجد شيء في متناول اليد؟ برايت سايد جاهزة لتظهر لك بعض الحيل.

LV 3

تسمى النقطة الواقعة بين إصبع قدمك الكبير وإصبع قدمك الثاني الكبد 3 (LV 3) ولا ينبغي إهمالها في علاجات ارتفاع ضغط الدم. اضغط عليه لمدة دقيقة واحدة لمساعدة جسمك في مجموعة من المشاكل من ضغط الدم إلى آلام الدورة الشهرية والقلق. بشكل عام ، تحتوي قدمك على مجموعة متنوعة من نقاط الضغط ، والتي عند تدليكها يمكن أن تحقق تحسنًا كبيرًا في صحتك.

كما موضح في أول صورة.

LV 4

LI 4 (الأمعاء الغليظة 4) هي نقطة يسهل الوصول إليها في يدك. يمكنك الضغط بإبهام يدك الأخرى لبعض الوقت ، أو التعامل معها بحركة نابضة. تحفيز هذه البقعة يعالج الآلام المزمنة ويعزز المناعة ، إلى جانب تخفيف ضغط الدم المرتفع.

PC 6

PC 6 (Pericardium 6 أو "Inner Gate") هي نقطة ضغط على ساعدك الداخلي. للعثور عليه ، انتقل إلى عرض 3 أصابع تقريبًا من معصمك ، واستهدف المنتصف . يساعد قلبك ويضبط ضغط الدم عن طريق تنظيم الدورة الدموية. لعلاج الغثيان والصداع ودوار الحركة.

GB 20

GB 20 (Gallbladder 20 أو "Wind Pool") هي في الواقع نقطتان على رقبتك على جانبي الفقرة وتحت قاعدة جمجمتك مباشرة. من أجل "تفعيل" هذه النقاط ، يجب أن تمارس ضغطًا متوسطًا لمدة دقيقة تقريبًا في كل مرة. حافظ على ثبات يديك ، ولا تنطوي على أي حركة أخرى. عندما تفعل ذلك بنفسك ، استخدم إبهامك. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى التخلص من توتر الرقبة وعلاج الحمى ومشاكل العين.

GV 20

GV 20 (السفينة الحاكمة 20 أو "مائة نقطة التقارب" ) هي نقطة ضغط أعلى رأسك. يمكنك أن تجده في منتصف رأسك من خلال تخيل خط ينتقل من أذن إلى أذن. يمكنك تدليك هذه النقطة أو الضغط عليها لخفض ضغط الدم أو علاج الدوخة أو لمجرد الشعور بمزيد من الراحة.

علاجات ضغط الدم

إلى جانب جميع الحلول السريعة ، هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها للسيطرة على ضغط الدم بشكل طبيعي.

لا يؤدي المشي القوي إلى "تمرين" قلبك فحسب ، بل إنه يفرز أيضًا الإندورفين الذي يؤثر على حالتك الصحية العامة.

يتضمن نظام DASH الغذائي ( الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم ) الكثير من الفواكه والخضروات مع الحبوب الكاملة. كما يقترح عليك تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة ومنتجات الألبان واللحوم الدهنية.

الخطايا الثلاث المميتة لارتفاع ضغط الدم هي النيكوتين والكحول والتوتر . كل هذه الأشياء تضع ضغطًا غير ضروري على القلب والأوعية الدموية ، وتزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.

استبدل الملح بالتوابل. زيادة تناول الملح يجعل جسمك يحتفظ بالسوائل ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم . يمكنك حتى أن تفقد الكالسيوم الإضافي من خلال التبول المتكرر الناجم عن احتباس السوائل. بتقليل تناول الملح ، لن تفقد الكالسيوم الإضافي وستساعد عظامك على البقاء قوية. جرب استخدام التوابل والأعشاب لإضفاء نكهة على طعامك بدلاً من ذلك.

إلى هنا.. هل هذه المعلومات مفيدة بالنسبة لك.. شاركنا في تعليق

مصدر: 

https://brightside.me/inspiration-health/5-pressure-points-that-will-instantly-lower-your-blood-pressure-442360/

Content created and supplied by: lailamoh (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ماذا قالت الفنانة شريهان عن سر جمال وطول شعرها رغم تقدمها في العمر؟..تعرف على طريقة عنايتها بشعرها

8 hours ago

1706 🔥

ماذا قالت الفنانة شريهان عن سر جمال وطول شعرها رغم تقدمها في العمر؟..تعرف على طريقة عنايتها بشعرها

طريقة خطأ في إعداد الفول للسحور تنسف فوائده.. وهذه هي الطريقة الصحيحة

8 hours ago

292 🔥

طريقة خطأ في إعداد الفول للسحور تنسف فوائده.. وهذه هي الطريقة الصحيحة

لن تتخيل.. وصفة طبيعية ومكون متوافر دائما .. هما السر وراء جمال وطول شعر النجمة شريهان

8 hours ago

233 🔥

لن تتخيل.. وصفة طبيعية ومكون متوافر دائما .. هما السر وراء جمال وطول شعر النجمة شريهان

أفضل طريقة لتنظيف السجاد من الشعر العالق به بكل سهولة والنتيجة مذهلة «هتخلصك منها نهائيا»

8 hours ago

39 🔥

أفضل طريقة لتنظيف السجاد من الشعر العالق به بكل سهولة والنتيجة مذهلة «هتخلصك منها نهائيا»

أفضل وصفات لغسيل الشعر بدون شامبو بطريقة سهلة وبسيطة وبدون أضرار

8 hours ago

2 🔥

أفضل وصفات لغسيل الشعر بدون شامبو بطريقة سهلة وبسيطة وبدون أضرار

حكاية البئر الذي حذر النبي منه.. "خرج أحدهم نصف جثة" وعندما انزلوا الكاميرات كانت الصدمة

9 hours ago

538 🔥

حكاية البئر الذي حذر النبي منه..

«وفري ثمن الشراء بالغالي».. وتعرفي علي أفضل طريقة صنع الشموع في المنزل بدون تكلفة والعدد كبير

9 hours ago

10 🔥

«وفري ثمن الشراء بالغالي».. وتعرفي علي أفضل طريقة صنع الشموع في المنزل بدون تكلفة والعدد كبير

هل تعرف ما الأمر الذي حرمه الرسول الكريم على نفسه ولم يحرمه الله؟ وما السبب في ذلك؟

9 hours ago

9 🔥

هل تعرف ما الأمر الذي حرمه الرسول الكريم على نفسه ولم يحرمه الله؟ وما السبب في ذلك؟

٧ كلمات تجعل الرسول يأخذ بيدك إلى الجنة ويثبت الإنسان عند سؤال الملكين في القبر

10 hours ago

449 🔥

٧ كلمات تجعل الرسول يأخذ بيدك إلى الجنة ويثبت الإنسان عند سؤال الملكين في القبر

عشبة ربانية لها مفعول السحر تعالج قرح المعدة وتطرد السموم من الجسم ومفيدة للكلى ومرضى السكر.. فما هي؟

10 hours ago

280 🔥

عشبة ربانية لها مفعول السحر تعالج قرح المعدة وتطرد السموم من الجسم ومفيدة للكلى ومرضى السكر.. فما هي؟

تعليقات