إذا كنت من محبي النوم الكثير وبخاصة في الشتاء والبرد، وتجد متعتك في النوم تحت البطانية في هذا الجو شديد البرودة فأنصحك ألا تقرأ هذا المقال، وإن كنت ستقرأه ولن تفعل بما تضمنه فلا تقرأه ايضا حتى لا تغضب.

فهذا المقال سيعدد الأسباب التي يسببها النوم الكثير والذي يتجاوز التسع ساعات يوميا، وإذا كنت تريد المحافظة على نفسك فلابد أن تقرأ هذا المقال.

كثيرون من يحبون النوم في هذه الأجواء، وقد تصل فترة نوم بعض الاشخاص لأكثر من 10 ساعات، لكن هذا خطر كبير قد يضر بصحتك وبصحة عقلك ويتسبب في ان تكون متخلف عقليا بعد سنوات، لهذا ننصحك بان يكون نومك معتدل بحيث لا يزيد عن ثمانية ساعات، ولا يقل عن خمس ساعات.

وهذه النصائح قدمتها دراسة نشرتها صحيفة الديلي ميل البريطانية، وقام بها باحثون من معهد برينغهام أند وومنز الموجود في ولاية بوسطن الأمريكية، حيث بعثت برسائل تحذيرية شديدة اللهجة للأشخاص الذين ينامون لأكثر من 9 ساعات أو أقل من 5 ساعات، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالتخلف العقلي وقد يسبب الوفاة المفاجأة بسبب السكتة الدماغية.

وقد اجريت دراسة في 2019م، حول اعداد ساعات النوم وتأثيرها على نمط تفكير الأفراد، فوجدوا أن الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات ظهرت عليهم أعراض التخلف العقلي والخرف مبكرا جدا، كما أنهم اصبحوا محدودي التفكير، بينما من كانت ساعات نومة معتدلة مابين سبع لثماني ساعات أفضل من غيرهم.

المصدر:

https://www.albayan.ae/varieties/2021-02-15-1.4093507

Content created and supplied by: ELkhateeb (via Opera News )