Opera News

Opera News App

لمحبي النوم. لهذه الأسباب لا تنامو لمدة أكثر من 9 ساعات في اليوم

ELkhateeb
By ELkhateeb | self meida writer
Published 13 days ago - 41 views

إذا كنت من محبي النوم الكثير وبخاصة في الشتاء والبرد، وتجد متعتك في النوم تحت البطانية في هذا الجو شديد البرودة فأنصحك ألا تقرأ هذا المقال، وإن كنت ستقرأه ولن تفعل بما تضمنه فلا تقرأه ايضا حتى لا تغضب.

فهذا المقال سيعدد الأسباب التي يسببها النوم الكثير والذي يتجاوز التسع ساعات يوميا، وإذا كنت تريد المحافظة على نفسك فلابد أن تقرأ هذا المقال.

كثيرون من يحبون النوم في هذه الأجواء، وقد تصل فترة نوم بعض الاشخاص لأكثر من 10 ساعات، لكن هذا خطر كبير قد يضر بصحتك وبصحة عقلك ويتسبب في ان تكون متخلف عقليا بعد سنوات، لهذا ننصحك بان يكون نومك معتدل بحيث لا يزيد عن ثمانية ساعات، ولا يقل عن خمس ساعات.

وهذه النصائح قدمتها دراسة نشرتها صحيفة الديلي ميل البريطانية، وقام بها باحثون من معهد برينغهام أند وومنز الموجود في ولاية بوسطن الأمريكية، حيث بعثت برسائل تحذيرية شديدة اللهجة للأشخاص الذين ينامون لأكثر من 9 ساعات أو أقل من 5 ساعات، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالتخلف العقلي وقد يسبب الوفاة المفاجأة بسبب السكتة الدماغية.

وقد اجريت دراسة في 2019م، حول اعداد ساعات النوم وتأثيرها على نمط تفكير الأفراد، فوجدوا أن الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات ظهرت عليهم أعراض التخلف العقلي والخرف مبكرا جدا، كما أنهم اصبحوا محدودي التفكير، بينما من كانت ساعات نومة معتدلة مابين سبع لثماني ساعات أفضل من غيرهم.

المصدر:

https://www.albayan.ae/varieties/2021-02-15-1.4093507

Content created and supplied by: ELkhateeb (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

مباريات اليوم.. ريال مدريد يصطدم بمباراة نارية.. مواجهة قوية بالدورى الإنجليزى.. والزمالك مع دجلة مصريًا

5 hours ago

19 🔥

مباريات اليوم.. ريال مدريد يصطدم بمباراة نارية.. مواجهة قوية بالدورى الإنجليزى.. والزمالك مع دجلة مصريًا

لمن لم يستطع النوم... الرسول أوصي بترديد 22 كلمة تخلصك من الأرق فوراً

16 hours ago

1809 🔥

لمن لم يستطع النوم... الرسول أوصي بترديد 22 كلمة تخلصك من الأرق فوراً

تزوج فنانتين وعبد الحليم حافظ غار منه.. حكاية يوسف شعبان

16 hours ago

16 🔥

تزوج فنانتين وعبد الحليم حافظ غار منه.. حكاية يوسف شعبان

رحل بعد صراع مع المرض.. هل تتذكرون الفنان رأفت فهيم "عم شكشك"؟

17 hours ago

159 🔥

رحل بعد صراع مع المرض.. هل تتذكرون الفنان رأفت فهيم

منها «كوفيد 25».. كيف تسيطر دراما الأزواج على الماراثون الرمضاني 2021

21 hours ago

3 🔥

منها «كوفيد 25».. كيف تسيطر دراما الأزواج على الماراثون الرمضاني 2021

شئ بسيط إذا فعلته في بيتك سوف تطرد الشياطين منه ولن يكون قادراً على دخوله

1 days ago

362 🔥

شئ بسيط إذا فعلته في بيتك سوف تطرد الشياطين منه ولن يكون قادراً على دخوله

أفراح في بيراميدز بشأن فريق الأمل بعد تعيين "ميدو".. وجماهير: "العالمي راجع بقوة"

1 days ago

467 🔥

أفراح في بيراميدز بشأن فريق الأمل بعد تعيين

تحذيرات من مرض خطير يصيب الأطفال بعد فيروس كورونا: "يدمر أجهزة الجسم ويحتاج رعاية مركزة"

1 days ago

67 🔥

تحذيرات من مرض خطير يصيب الأطفال بعد فيروس كورونا:

ثلاثة أمور تمنع صلاتك من الوصول الى السماء تعرف عليها ولا تقربها

1 days ago

1007 🔥

ثلاثة أمور تمنع صلاتك من الوصول الى السماء تعرف عليها ولا تقربها

قصة.. ذهب لأخذ جثمان والدته من المشرحة.. وعندما فتح له الطبيب ثلاجة الجثث حدث هذا الأمر الصادم

1 days ago

608 🔥

قصة.. ذهب لأخذ جثمان والدته من المشرحة.. وعندما فتح له الطبيب ثلاجة الجثث حدث هذا الأمر الصادم

تعليقات