Opera News

Opera News App

أسباب ارتفاع السكرفي الصباح وعلاجه

NewTrend
By NewTrend | self meida writer
Published 11 days ago - 729 views

هناك عدة أسباب لارتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح. أولاً ، من المهم أن نفهم أن بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الليل قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) في الصباح

تشير ظاهرة الفجر إلى التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم في ساعات الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يقوم جسمك بإنتاج المزيد من السكر في الدم (الجلوكوز) بين عشية وضحاها لتجنب فترات انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أثناء نومك ومنحك الطاقة التي تحتاجها للنهوض من السرير.

في الأشخاص غير المصابين بداء السكري ، يرتفع الأنسولين - الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم - للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، في مرضى السكري الذين يقاومون تأثيرات الأنسولين أو لا ينتجون ما يكفي من الأنسولين ، قد يرتفع سكر الدم بشكل كبير في الصباح

 كيفية تجنب ارتفاع السكر في الدم صباحا

تحدث ظاهرة الفجر نتيجة إطلاق الهرمونات في الجسم في الصباح الباكر – في الغالب هرمون النمو ، والكورتيزول ، والإبينفرين ، والجلوكاجون – والتي بدورها تزيد من مقاومة الأنسولين،

لم يعد الأنسولين القاعدي الحالي من المضخة أو الحقن طويلة المفعول كافيًا، وترتفع نسبة السكر في الدم.

تحدث هذه الزيادة الهرمونية في حوالي الساعة 2 صباحًا حتى 6 صباحًا، ويحدث معظمها في منتصف الليل، لنفترض أنك استيقظت في الساعة 7:30 صباحًا

في اللحظة التي تلمس فيها قدميك الأرض وأنت تتدحرج من السرير، فإنك ترسل إشارة لجسمك، أحتاج إلى الطاقة لجميع الأشياء التي سأفعلها!” يدرك جسمك أنك لم تأكل منذ عدة ساعات، جسمك أيضًا كسول ذكي ويريد أكثر مصادر الطاقة التي يمكن الوصول إليها بسهولة: للكبد.

الكبد هو مارت للطاقة المخزنة لأنه يحتوي على كل ما تحتاجه،يخزن الجليكوجين الذي يمكن تكسيره بسهولة عند الصيام أو عند الحاجة للنشاط

وهو موطن استحداث السكر، وهي عملية يتم فيها تكسير البروتين إلى جلوكوز للحصول على الطاقة.

يقرر كبدك تفريغ الجلوكوز في مجرى الدم، سيؤدي أيضًا إلى تكسير بعض البروتين إلى جلوكوز، ولكن بدرجة أقل بكثير.

تمتص الخلايا الجلوكوز بقدر ما تستطيع، ولكن قد تظل مقاومة للأنسولين من الليلة السابقة ومن تفريغ الكورتيزول الذي يحدث كل يوم حوالي الساعة 7 صباحًا (لذلك قد تحتاج إلى كمية أكبر من الأنسولين في وجبة الإفطار أكثر من غيرها.

تبدأ مستويات الجلوكوز في الدم في الارتفاع يبدأ تدريجيًّا وفجأة يصبح أسرع

لا تأكلوا هناك طرق للتعامل فيما يلي ثلاث طرق بسيطة:

1- خذ الأنسولين مباشرة عند الاستيقاظ

إذا كانت الساعة 2 بعد الظهر ولاحظت ارتفاع نسبة السكر في الدم دون سبب واضح، فستتناول جرعة تصحيحية من الأنسولين لمنع هذا الارتفاع، أليس كذلك؟ (حسنًا ، أتمنى ذلك).

2- قم بزيادة المعدل الأساسي الخاص بك حول وقت الاستيقاظ

إذا كنت تحارب ظاهرة الفجر ، فما هي الاستراتيجية الشائعة للنجاح؟ زيادة المعدلات الأساسية في الساعات الأولى من الصباح لمواجهة هذا الارتفاع الناجم عن الهرمونات.

حسنًا ، إذا كنت معتادًا على روتين صباحي معين وتعرف أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لإعداد الطعام وتناول الطعام ، ففكر في زيادة هذا المعدل الأساسي خلال تلك الفترة الزمنية، قد يتغلب هذا الأنسولين الإضافي على إفراز الكبد للجلوكوز ويقلل من ارتفاع السكر في الدم

3- إذا تخطيت وجبة الإفطار، توقف عن تخطيها وتناول شيئًا ما

حاول أن تأكل شيئًا ما، أحب أن تكون صحيًا

 4- أضف الماء فقط

تستيقظ في حالة جفاف؛ لأنك لم تتناول السوائل منذ ساعات، وبالتالي يكون السكر في الدورة الدموية أكثر تركيزًا، حتى إذا استيقظت على نسبة سكر جيدة في الدم ، فمن المحتمل جدًا أن يكون لتفريغ الكبد تأثير أسرع بسبب هذا، لذا فإن شرب كوب من الماء مبكرًا (أو حتى في السرير) قد يساعد في ذلك أيضًا.

يجب أن تساعدك هذه الاستراتيجيات في الحصول على بداية أفضل لصباحك ومحاربة ارتفاع السكر في الدم المزعج في الصباح.

المصادر:

https://www.youm7.com/story/2019/8/1/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B8%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AC%D8%B1-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD/4358346

https://www.elbalad.news/4032088

https://arabic.rt.com/health/1195895-10-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/

Content created and supplied by: NewTrend (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

عاشت في غيبوبة لمدة عام وأعلنت وصيتها قبل الوفاة بدقائق.. أسرار غير متوقعة عن سعاد نصر

21 minutes ago

8 🔥

عاشت في غيبوبة لمدة عام وأعلنت وصيتها قبل الوفاة بدقائق.. أسرار غير متوقعة عن سعاد نصر

خطأ كبير في مسلسل ملوك الجدعنة بعد عرض حلقتين فقط

58 minutes ago

26 🔥

خطأ كبير في مسلسل ملوك الجدعنة بعد عرض حلقتين فقط

عادات خاطئة يمارسها الرجال تسبب سرطان البروستاتا.. توقف عنها فورا

1 hours ago

775 🔥

عادات خاطئة يمارسها الرجال تسبب سرطان البروستاتا.. توقف عنها فورا

(قصة) تزوج في عمر الـ45 ولم يرزق بطفل.. وعندما وصل الى سن الـ60 حدثت المفاجأة التي جعلته يرقص

1 hours ago

43 🔥

(قصة) تزوج  في عمر الـ45 ولم يرزق بطفل.. وعندما وصل الى سن الـ60 حدثت المفاجأة التي جعلته يرقص

دعاء قصير ينجيك من عذاب النار.. احرص عليه

1 hours ago

29 🔥

دعاء قصير ينجيك من عذاب النار.. احرص عليه

«حير العلماء».. نشاط غريب يتكرر حدوثه على المريخ بشكل يومي في الربيع والصيف

1 hours ago

10 🔥

«حير العلماء».. نشاط غريب يتكرر حدوثه على المريخ بشكل يومي في الربيع والصيف

حقيقة غلق المساجد والكنائس في المحافظات الأعلى إصابة بكورونا.. الأوقاف توضح

2 hours ago

175 🔥

حقيقة غلق المساجد والكنائس في المحافظات الأعلى إصابة بكورونا.. الأوقاف توضح

«لا تفعلها مجدداً».. علماء يحذرون من استخدام الهاتف الذكي في هذا التوقيت كل يوم

2 hours ago

86 🔥

«لا تفعلها مجدداً».. علماء يحذرون من استخدام الهاتف الذكي في هذا التوقيت كل يوم

إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بسرطان الرئة وتحتاج إلى التدخل الطبي العاجل لإنقاذ حياتك

2 hours ago

166 🔥

إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بسرطان الرئة وتحتاج إلى التدخل الطبي العاجل لإنقاذ حياتك

إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بفيروس كورونا المستجد وتحتاج إلى التدخل الطبي العاجل لإنقاذك

2 hours ago

620 🔥

إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بفيروس كورونا المستجد وتحتاج إلى التدخل الطبي العاجل لإنقاذك

تعليقات

إظهار جميع التعليقات