ان تناول التين المُجفف على الريق له فوائد عظيمة تجعل هذه الفاكهة كنزًا من الفوائد الصحية التي لا تُعد ولا تُحصي،حيث يحتوي التين على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم.

نود أن ننوه بأن التين المجفف لا يقل شيئًا في الفائده عن التين الطازج.

تعرف على فوائد تناوله على الريق التي ستجعلك ترغب بتناوله دومًا.

١.الحفاظ على صحة العظام

يعد تناول كوب واحد من التين المجفف يساوى تقريبًا ربع الاحتياج اليومي من الكالسيوم،كما أثبتت عدة دراسات فعالية التين المجفف في التقليل من مشكلة هشاشة العظام؛لأنه يحتوي على المعادن المفيدة للعظام مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم،البوتاسيوم والفسفور.

٢.المساعدة في خسارة الوزن الزائد

يحتوي التين المجفف على نسبة وفيرة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع مما يؤدي إلي خسارة الوزن،كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من السكر والتي تجعله خيارًا صحيًا واقل سعرات حرارية من الحلويات و السكاكر.

٣.الحصول على شعر قوي و صحي وبشرة نضرة

من المعروف أن التين غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات التقدم في السن بالنسبة للبشرة،كما يحتوي على مضادات تقضي على الميكروبات التي تصيب البشرة،كما أنه يحتوي على عنصري الحديد والزنك اللذين يحافظان على صحة الشعر ويقللان من تساقطه.

٤.مقاوم طبيعي لمرض السكري 

يحتوي التين المجفف على مركبات عديدة تقلل من ارتفاع السكر في الدم أهمها فيتامين ه بالإضافة إلى الألياف،مما يساعد في مقاومة مرض السكري. 

٥.تحسين عملية الهضم 

يعد التين المجفف من الفاكهة الغنية جدًا بالألياف والتي تسهل من حركة الأمعاء؛مما يجعله علاجًا طبيعيًا لمشكلة الإمساك والبواسير.

٦.الحفاظ على صحة القلب

تساعد نسبة الألياف العالية الموجودة به على التقليل من أمراض القلب ،و تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.

٧.حماية الأعصاب والعضلات

يحتوي التين المجفف على عناصر البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب في القيام بوظائفها ويساهم في عملية انقباض العضلات.

المصدر.

Content created and supplied by: Mahmoud.elsayed33 (via Opera News )