Opera News

Opera News App

لماذا ينصح الأطباء بتناول التين المُجفف على الريق.. إليك فوائده المُذهلة

Mahmoud.elsayed33
By Mahmoud.elsayed33 | self meida writer
Published 19 days ago - 30 views

ان تناول التين المُجفف على الريق له فوائد عظيمة تجعل هذه الفاكهة كنزًا من الفوائد الصحية التي لا تُعد ولا تُحصي،حيث يحتوي التين على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم.

نود أن ننوه بأن التين المجفف لا يقل شيئًا في الفائده عن التين الطازج.

تعرف على فوائد تناوله على الريق التي ستجعلك ترغب بتناوله دومًا.

١.الحفاظ على صحة العظام

يعد تناول كوب واحد من التين المجفف يساوى تقريبًا ربع الاحتياج اليومي من الكالسيوم،كما أثبتت عدة دراسات فعالية التين المجفف في التقليل من مشكلة هشاشة العظام؛لأنه يحتوي على المعادن المفيدة للعظام مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم،البوتاسيوم والفسفور.

٢.المساعدة في خسارة الوزن الزائد

يحتوي التين المجفف على نسبة وفيرة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع مما يؤدي إلي خسارة الوزن،كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من السكر والتي تجعله خيارًا صحيًا واقل سعرات حرارية من الحلويات و السكاكر.

٣.الحصول على شعر قوي و صحي وبشرة نضرة

من المعروف أن التين غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات التقدم في السن بالنسبة للبشرة،كما يحتوي على مضادات تقضي على الميكروبات التي تصيب البشرة،كما أنه يحتوي على عنصري الحديد والزنك اللذين يحافظان على صحة الشعر ويقللان من تساقطه.

٤.مقاوم طبيعي لمرض السكري 

يحتوي التين المجفف على مركبات عديدة تقلل من ارتفاع السكر في الدم أهمها فيتامين ه بالإضافة إلى الألياف،مما يساعد في مقاومة مرض السكري. 

٥.تحسين عملية الهضم 

يعد التين المجفف من الفاكهة الغنية جدًا بالألياف والتي تسهل من حركة الأمعاء؛مما يجعله علاجًا طبيعيًا لمشكلة الإمساك والبواسير.

٦.الحفاظ على صحة القلب

تساعد نسبة الألياف العالية الموجودة به على التقليل من أمراض القلب ،و تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.

٧.حماية الأعصاب والعضلات

يحتوي التين المجفف على عناصر البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب في القيام بوظائفها ويساهم في عملية انقباض العضلات.

المصدر.

Content created and supplied by: Mahmoud.elsayed33 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

طريقة عمل الكنافة النابلسية باحترافية وسرعة عالية بالخطوات

9 hours ago

18 🔥

طريقة عمل الكنافة النابلسية باحترافية وسرعة عالية بالخطوات

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

9 hours ago

4 🔥

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

طريقة عمل المارشميلو في البيت بمكونات قليلة وغير مكلفة وأحلى من الجاهز وأسعدي أطفالك

9 hours ago

71 🔥

طريقة عمل المارشميلو في البيت بمكونات قليلة وغير مكلفة وأحلى من الجاهز وأسعدي أطفالك

وصفة عسل النحل لفرد الشعر وتحفيز نموه في المنزل بطريقة طبيعية فعالة

9 hours ago

16 🔥

وصفة عسل النحل لفرد الشعر وتحفيز نموه في المنزل بطريقة طبيعية فعالة

طريقة عمل اللانشون بالفراخ اللذيذ بخطوات بسيطة بالمنزل

10 hours ago

15 🔥

طريقة عمل اللانشون بالفراخ اللذيذ بخطوات بسيطة بالمنزل

بعيدا عن الأضرار.. أخطاء عليك تجنبها في التعامل مع الميكروويف

10 hours ago

39 🔥

بعيدا عن الأضرار.. أخطاء عليك تجنبها في التعامل مع الميكروويف

ملعقة تحت اللسان قبل النوم من هذا الخليط البسيط وقل وداعاً للأرق وصعوبة النوم

11 hours ago

231 🔥

ملعقة تحت اللسان قبل النوم من هذا الخليط البسيط وقل وداعاً للأرق وصعوبة النوم

لن تتخيل ما يفعله مشروب اللبن مع البيض والعسل عند تناوله على الريق

11 hours ago

33 🔥

لن تتخيل ما يفعله مشروب اللبن مع البيض والعسل عند تناوله على الريق

"احذر من الوقوع فيه" خطأ بسيط في نطق تكبيرة الإحرام يبطل الصلاة ويوجب عليك إعادتها

11 hours ago

61 🔥

رغم رخص ثمنه إلا أن ملعقة صغيرة منه فقط تخفض السكري على الفور وتزيد من إفراز الإنسولين بالجسم!

11 hours ago

1690 🔥

رغم رخص ثمنه إلا أن ملعقة صغيرة منه فقط تخفض السكري على الفور وتزيد من إفراز الإنسولين بالجسم!

تعليقات

إظهار جميع التعليقات