Sign in
Download Opera News App

 

 

تخلص من دهون البطن بنصائح بسيطة وبدون وصفات سحرية

تناول الثوم :

على معدة فارغة ينظفها ويطهرها، ويكافح الدهون بها، وذلك بالإضافة لفوائده للجسم بأكمله فهو يقلل من نسبة الدهون الثلاثية أو ما يعرف بثلاثي الغليسريد، ويعزز من عمل الأوعية الدموية، ويقوم بضبط ضغط الدم، ولاستخدامه طرق كثيرة منها:

كوب من الماء، وعصير ليمون، و3 فصوص من الثوم.

نضف الليمون إلى الماء، ونحركه حتى يمتزج، ووضع الثوم به.

نأخذ هذا المشروب على الريق، مع بلع الثوم.

لكي تكون النتيجة جيدة، يجب تناوله يوميًا.

وللتنبيه تظهر نتيجة الثوم بعد مرور أسبوع من الاستخدام.


خل التفاح :

يساعد في تحسين الأيض، والقضاء على بروز ودهون البطن، وهو يتضمن مجموعة من الأحماض منها الأسيتيك، وهو يفرز بروتين لحرق الدهون، لذلك فهو يعتبر وصفة سحرية لإزالة الكرش.

الشاي الأخضر :

فهو نبات عشبي طبيعي يساعد في التخلص من السمنة، لأنه يوجد به كميات من مضادات الأكسدة، مما يساهم في تحسين الأيض أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي، ويفضل تناوله يوميًا بعد تناول الوجبات مباشرةً.


بذور الشيا :

يدخل في تكوينها أوميجا 3، فهي تعتبر البديل الأمثل لتناول السمك، بالإضافة لكونها يوجد بها الكثير من مضادات الأكسدة، والألياف، التي تساعدك على الشبع بشكل سريع، ويمكن تناولها يوميًا، فمعلقة واحدة منها تكفي للحصول على القيمة الغذائية المطلوبة، فهي تقلل من الدهون بالجسم.


ممارسة الرياضة :

الرياضة من الوصفات السحرية لتذويب الدهون، وينصح الأطباء الأشخاص للاستمرار على القيام بالتمارين الرياضية، فهي تساعد في نشاط القلب، وتحد من الدهون التي يمكن أن يكتسبها جسمك، ومن أمثلتها: المشي السريع، والزومبا، والجري.


النوم :

فهو من أكثر الأسباب التي تجعل الجسم يزداد في الوزن، وذلك بسبب عدم نومك بشكل كافي خلال اليوم، لأن النوم بشكل قليل يبطىء الأيض، لذلك حاول أن تنام أكثر من 6 ساعات في اليوم.


مصدر الخبر من هنا : https://sharkiatoday.com/%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d8%b3%d8%ad%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%a5%d8%b2%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b4/

Content created and supplied by: Dina_Hesham (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات