Sign in
Download Opera News App

 

 

أهم العناصر التي تفيد للعناية بالشعر لتقويته ومنع التساقط والجفاف.. تعرفي عليها


لأن الشعر هو زينة الفتاة ومصدر جمالها هناك العديد من الفتيات والسيدات يبحثن عن أفضل الطرق التي تساعدهم في العناية بشعرهم، فإذا كان تالفا أو مقصفا أو خفيفاً جميع تلك المشكلات بحاجة إلى عناية حتي يصبح صحي ولامع وغذير، كما تسعي الفتيات التي تمتلك شعرا صحياً ولامعا إلي العناية به حتي يصبح دائماً صحياً وقويا ولا يواجه أية مشكلة، لذا سوف نعرض لكم في هذا المقال أهم ثلاثة عناصر تحتاجينها في العناية بشعرك


• أهم العناصر الخاصة بالعناية بالشعر

هناك بعض العناصر الغذائية التي تساعد في روتين العناية بالشعر والتي في جميع المكونات الطبيعية الموجودة في البيوت وهي كالآتي :-

1. البروتينات

تعد البروتينات أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بصورة عامة وللشعر بصورة خاصة ليصبح قوياً وصحياً، حيث تعطي البروتينات القوة التي يحتاجه الشعر الضعيف والمقصف، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي علي البروتينات هي اللحوم الحمراء، اللحوم البيضاء، البيض، الأسماك.


2. الفيتامينات

تأتي الفيتامينات في المرتبة الثانية مباشرة بعض البروتين ضمن قائمة العناصر التي يحتاجها الجسد والشعر ليصبحوا قويين، ووظيفة الفيتامينات لا تقل أهمية عن وظيفة البروتين حيث تقوم الفيتامينات بجعل الشعر صحياً ومرطبا وتجديد خلايا فروة الرأس وتنشيطها ومنع ظهور الشيب المبكر، ومن أهم تلك الفيتامينات هي فيتامين " سي، بي، بي 5 "


3. المعادن

يحتاج الشعر إلي الكثير من المعادن لتقويته وجعله أكثر لمعاناً وصحة مثل الحديد والزنك والكالسيوم والنحاس والماغنسيوم، حيث تعمل هذه المعادن علي إفراز الدهون اللازمة لفروة الرأس وانبات بصيلة شعر قوية وصحية، لذا يجب عليكِ أن تضعي في قائمة العناية بشعرك تلك العناصر الثلاث حتي تجعلي شعرك قوياً وصحياً وأكثر لمعاناً دون حاجتك لأية مواد طبيعية.


مصادر

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://rjeem.com/6-%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B5%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25A9-%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1/&ved=2ahUKEwimkNXapenvAhX9RBUIHXjSCsoQFjADegQIIBAC&usg=AOvVaw3rQ4Qd2_8gT1XsSLha8pAy

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات