Opera News

Opera News App

6 فوائد غذائية مُدهشة يوفرها عصير الجزر لجسمك عند تناوله دوريًا

A7mddesouky
By A7mddesouky | self meida writer
Published 7 days ago - 51 views

يتمتع عصير الجزر بطعم حلو رائع ولون قوي وقيمة غذائية عالية جدًا، هذه كلها أسباب وجيهة للإعجاب بعصير الجزر، لكنك ستفضل شربه في المستقبل عندما تكتشف أسرار الصحة والجمال التي يخبئها عصير الجزر لك.

1. عصير الجزر يضمن الهضم الصحي

الهضم المنتظم مهم لضمان الامتصاص الجيد للعناصر الغذائية من الطعام، شرب كوب من عصير الجزر قبل الأكل يساعد على تحفيز العصارات الهضمية بحيث يمكن امتصاص كل ما يسمى بالمغذيات الدقيقة والصغرى من الطعام، بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في العصير تعزز الهضم.

 2. بيتا كاروتين يحسن البصر

 الجزر غني بشكل خاص بالبيتا كاروتين، هذا الفيتامين مهم للعملية البصرية، حيث يشارك في التكيف مع الضوء والظلام للعين في شبكية العين، وهذا سبب آخر يجعل ما يسمى بالعمى الليلي يمكن الوقاية منه أو تحسينه باستخدام عصير الجزر، لكن الخضروات الجذرية لا تعالج الانجذاب، يكفي كوب واحد من عصير الجزر يوميًا للحصول على تأثير إيجابي.

3. الكاروتينات تجعل نسبة السكر في الدم متوازنة

 وفقًا للخبراء الطبيين ، يمكن لمرضى السكر الاستفادة من تناول كوب من عصير الجزر يوميًا، يكمن السبب في ما يسمى بالكاروتينات، وهي المسؤولة عن اللون البرتقالي للجزر، وقد أظهرت الدراسات أن الكاروتينات تحمي من ارتفاع مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل إنتاج الجسم للأنسولين.

 4. فيتامين أ يضمن بشرة جميلة

 فيتامين أ الموجود في عصير الجزر هو ما يسمى بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من التلف الناتج عن سموم الخلايا وتضمن إمداد البشرة بالرطوبة، وإذا كان الجسم يفتقر إلى هذا الفيتامين، يجف الجلد بشكل أسرع، ويصبح هشًا ومتشققًا، وتتشكل التجاعيد بشكل أسرع.

 الأشخاص الذين يعانون من الصدفية أو أمراض جلدية أخرى مصحوبة بالحكة، على سبيل المثال يجب أن يشربوا عصير الجزر كل يوم، حيث أن فيتامين أ الذي يحتوي عليه يمكن أن يخفف من الحكة.

5. تعطي الكاروتينات بشرة لامعة

 يضمن الاستهلاك اليومي لعصير الجزر الحصول على بشرة جميلة، ومن ناحية أخرى، تساعد المكونات الموجودة في العصير الكبد على تكسير المواد الضارة، والتي من بين أمور أخرى تجعل بشرة البشرة أكثر نقاءً. من ناحية أخرى.

فإن ما يسمى بالكاروتينات يمنح البشرة لونًا برتقاليًا فاتحًا يذكرنا بسمرة العطلة الرقيقة، هذا التأثير شائع بشكل خاص عند الأطفال الذين يتم إعطاؤهم الكثير من عصيدة الجزر وبالتالي يبدون بصحة جيدة وردية بفضل أصباغ النبات.

6. البوتاسيوم والألياف يخفضان مستويات الكوليسترول

 إذا كنت تشرب كوبًا من عصير الجزر يوميًا، فقد ثبت أنه يخفض مستوى الكوليسترول لديك، ويحتوي عصير الجزر على الكثير من البوتاسيوم والألياف، كما تعمل هذه المواد على حماية الجهاز القلبي الوعائي عن طريق منع ترسبات الدهون على جدران الأوعية الدموية، والتي تسمى اللويحات، والتي قد تؤدي في أسوأ الأحوال إلى الإصابة بنوبة قلبية.

المصادر:

الأول.

الثاني.

الثالث.

Content created and supplied by: A7mddesouky (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

(قصة) سمعتُ أبي يتكلم مع جارتنا ويطلب منها الزواج فواجهته فأقنعني بالأسباب وكتمت السر

10 minutes ago

5 🔥

(قصة) سمعتُ أبي يتكلم مع جارتنا ويطلب منها الزواج فواجهته فأقنعني بالأسباب وكتمت السر

زوجها الأول أسلم من أجلها..وهذا فارق السن مع الثاني..وهكذا أحرجها راغب علامة.. المذيعة وفاء الكيلاني

11 minutes ago

0 🔥

زوجها الأول أسلم من أجلها..وهذا فارق السن مع الثاني..وهكذا أحرجها راغب علامة.. المذيعة وفاء الكيلاني

الأفضل.. من هم؟ تعرف على المستخدمين الأكثر تفاعلًا على أوبرا سوشيال

16 minutes ago

0 🔥

الأفضل.. من هم؟ تعرف على المستخدمين الأكثر تفاعلًا على أوبرا سوشيال

"مكتبة الإنسان" بدلًا من أن تقرأ كتاب يمكنك ان تقرأ إنسان

55 minutes ago

1 🔥

"داوم عليها" 6 كلمات لو ذكرتها في سجودك عجزت الملائكة عن كتابة أجرها..تعرف عليها

1 hours ago

9 🔥

لن تصدق ما هي فوائد البطيخ المهمة للغاية.. لن تتركه أبداً بعدما تعرفها

8 hours ago

34 🔥

لن تصدق ما هي فوائد البطيخ المهمة للغاية.. لن تتركه أبداً بعدما تعرفها

قصة.. امرأة عجوز تدفع مال الحج صدقة لجارها المريض ثم تكتشف سر يجعلها من الأثرياء

8 hours ago

416 🔥

قصة.. امرأة عجوز تدفع مال الحج صدقة لجارها المريض ثم تكتشف سر يجعلها من الأثرياء

4 علامات خارجية يمكنك أن تميز بها البطيخة الحمراء الحلوة

8 hours ago

158 🔥

4 علامات خارجية يمكنك أن تميز بها البطيخة الحمراء الحلوة

صدمة كبرى داخل الأهلي بسبب "الشحات".. وحل وحيد لإنهاء أزمة الـ5 مليون دولار

8 hours ago

846 🔥

صدمة كبرى داخل الأهلي بسبب

عمتها فنانة شهيرة وهذا ما قاله زوجها عنها.. حكاية داليا مصطفى

8 hours ago

182 🔥

عمتها فنانة شهيرة وهذا ما قاله زوجها عنها.. حكاية داليا مصطفى

تعليقات