Opera News

Opera News App

علاج سحري لألام المفاصل موجود في كل منزل.. تعرف عليه

AhmedSayed70
By AhmedSayed70 | self meida writer
Published 24 days ago - 1884 views

حتي نحظي بحياة أفضل وتفادي المشاكل الصحية بالبروستات يجب اتباع نظام صحي سليم وهناك العديد من النصائح العملية التي تهتمّ باتباع الأنظمة الغذائية الصحية، ومن أهمّها ما يلي :

التقليل من كميات السكر المُستهلكة خلال اليوم، وذلك عن طريق تجنّب المشروبات الغازية، وعصائر الفواكه، والأطعمة المعلّبة. استخدام أطباق صغيرة الحجم عند تناول وجبات الطعام الرئيسية، وذلك للمساهمة في الشعور بالشبع من كميات قليلة.

تجنّب الوصول لمرحلة الجوع ومحاولة تناول الطعام ضمن وجبات صغيرة منتظمة على الأقلّ كل 4 ساعات.

الاعتماد على الطعام المحضّر في المنزل والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والأملاح.

العمل على حصول الفرد على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، وذلك عبر التنويع في ألوان الفواكه والخضراوت المكوّنة للوجبات خلال اليوم. تناول ثلاثة وجبات رئيسية خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول الوجبات الخفيفة باعتدال فيما بينهم، مع ضرورة تخصيص الحصّة الأكبر من هذه الوجبات للأطعمة الصحية وأهمّها؛ الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان الخالية او قليلة الدهون.

التركيز على الخيارات الصحية من الأطعمة، وذلك باختيار اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات، والمكسرات، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المتحولة، والكولسترول، والملح، والسكريات المضافة.

وفي هذا السياق سنتناول فوائد واحدة من المواد الشائعة في منازلنا والتي أثبتت الدراسات انها كنز غذائي قادم من الطبيعة، حيث ثبتت قدرته على تسكين الام العظام والمفاصل وتقويتها، والحديث هنا عن مادة الكركم، وفيما يلي سنتناول الفوائد الجمة لهذه المادة الطبيعية للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.

- تسكين آلام المفاصل.

يسكن الكركم آلام المفاصل والعظام بشكل خاص، كما يساعد على تخفيف أعراض الفصال العظمي بتناول جرعات محددة من مكملاته يومياً.

وذلك لاحتوائه على مركبات مقاومة للالتهاب، تساعد على تخفيف أي التهيج بالمفاصل، مما يقلل وبشكل ملحوظ من الامها.

- الحماية من هشاشة العظام.

استعمال الكركم بانتظام يقلل من فرص هدر المعادن الهامة بالعظام، وبالتالي الحفاظ على كتلتها وحجمها، لذا فمن المرجح أنه يلعب دوراً في مقاومة هشاشة العظام.

- مكافحة مسببات السرطان والشيخوخة.

يحارب الكركم الشوارد الحرة المسببة للسرطان وشيخوخة الجسم، وذلك بفضل المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة به.

- يساعد في تعافي العظام.

يسرع الكركم من شفاء العظام، خاصة تلك التي تعرضت للكسر حيث يحفز على تكوين خلايا عظمية جديدة في موضع الكسر، ولكن هذا لا يعني تجاهل الذهاب إلى الطبيب، والتعامل مع الكسر طبياً بشكل فوري.

ورغم فوائد الكركم المتعددة في هذا الجانب، إلا أن استعماله أو المداومة على مكملاته يجب أن تكون بالرجوع للطبيب، ففي بعض الحالات قد تسبب تلك المكملات مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر في الهضم، أو صداع أو إسهال، كما أن الكركم يؤثر سلبياً على بعض الأدوية، خاصة عند تناولها مع مميعات الدم، كما لا تتناسب مكملاته مع الحوامل والمرضعات.

ويمكن استخدام الكركم للمفاصل والعظام عن طريق العديد من الطرق التي بمكن اعتمادها لتحصيل فوائده في هذا الجانب ، فيمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع مزجه بالكركم يومياً وبشكل منتظم، كما يمكنك إضافة مسحوق الكركم إلى السوائل المختلفة، مثل الشاي أو مرق اللحم، أو العصائر.

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%83%d9%85-%d9%84%d9%84%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84_21819

Content created and supplied by: AhmedSayed70 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«ضربة مداوية للأهلاوية».. هذا هو موقف "الشناوي" النهائي.. والجماهير: "مبروك للزمالك"

1 hours ago

32 🔥

«ضربة مداوية للأهلاوية».. هذا هو موقف

تعرف على صناع إعلان شريهان الجديد.. وهاشتاج شريهان يتصدر تويتر ومغردون: "وحشتينا أوي"

1 hours ago

4 🔥

تعرف على صناع إعلان شريهان الجديد.. وهاشتاج شريهان يتصدر تويتر ومغردون:

أول تعليق من الدكتور مبروك عطية بعد عملية البتر "قطعة مني سبقتني للقبر"

1 hours ago

6 🔥

أول تعليق من الدكتور مبروك عطية بعد عملية البتر

أُصيبت بالشلل والسرطان.. ما لا تعرفه عن شريهان وحكاية خطفها زوج فنانة شهيرة والزواج به سرًا

3 hours ago

49 🔥

أُصيبت بالشلل والسرطان.. ما لا تعرفه عن شريهان وحكاية خطفها زوج فنانة شهيرة والزواج به سرًا

قصة تحولت من الظلام إلى النور.. فمن هي أغنى نساء العالم والتي تُقدر ثروتها بـ3 مليار دولار؟

3 hours ago

14 🔥

قصة تحولت من الظلام إلى النور.. فمن هي أغنى نساء العالم والتي تُقدر ثروتها بـ3 مليار دولار؟

تحذير.. إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بسرطان المعدة وتحتاج إلى التدخل الطبي العاجل لإنقاذك

3 hours ago

389 🔥

تحذير.. إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بسرطان المعدة وتحتاج إلى التدخل الطبي العاجل لإنقاذك

علمي طفلك الصيام قبل سن البلوغ بطريقة صحيحة وسهله حتى لا يتعرض للأضرار

5 hours ago

1 🔥

علمي طفلك الصيام قبل سن البلوغ بطريقة صحيحة وسهله حتى لا يتعرض للأضرار

بعد غياب 19 سنة.. إطلالة شريهان تخطف ترند رمضان في إعلان استعراضي بعد حادث 1989

5 hours ago

14 🔥

بعد غياب 19 سنة.. إطلالة شريهان تخطف ترند رمضان في إعلان استعراضي بعد حادث 1989

الأهلي يحتفل بكهربا وإعلامي يؤكد توقيع غرامة مالية كبيرة عليه.. وآخر تطورات حالة الشناوي الصحية

5 hours ago

1190 🔥

الأهلي يحتفل بكهربا وإعلامي يؤكد توقيع غرامة مالية كبيرة عليه.. وآخر تطورات حالة الشناوي الصحية

إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بسرطان العظام وتحتاج إلى تدخل طبي عاجل لإنقاذ حياتك

5 hours ago

275 🔥

إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب بسرطان العظام وتحتاج إلى تدخل طبي عاجل لإنقاذ حياتك

تعليقات