Opera News

Opera News App

رجيم الردة السحري.. لقوام مثالي في 7 أيام فقط

Manar_Maher
By Manar_Maher | self meida writer
Published 17 days ago - 4 views

دايت الردة والقشر، من خلاله تفقدين السمنه المفرطة فبالردة والقشر بتذوب الدهون، ويعود جسمك رشيق ولقوام مشدود، فإليكي دايت الردة لجسم مثالي في 7 أيام فقط.

وجبة الإفطار:

150 جرام حليب خالي دسم

كوب شاي أو قهوة خالي من السكر

شريحتا بسكويت بالكامل

أو 100 جرام حليب نصف دسم

15 جرام حبوب مجروشة «كورن فليكس»

كوب قهوة خالي من السكر.

وجبة العشاء:

20 جرام شوربة بالشعرية أو لسان عصفور، مع إضافة حفنة نخالة.

أو شوربة خضار مع 12 جرام نخالة + شريحة خبز كامل + 110 جم لحم بتلو مشوي

أو 100 جرام تونة + 200 جرام سبانخ مسلوقة

أو 200 جرام كوسة على البخار + 200 جرام فاصوليا + قطعة خبز.

وجبة العشاء:

برتقال أو نصف جريب فروت.

أو 125 جرام زبادي بدون دسم + 15 جرام كورن فليكس.

أو كوب شوربة فراخ يضاف إليه 12.5 جرام نخالة.

المصدر:

https://www.aljamila.com/node/171986/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-7-%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85

Content created and supplied by: Manar_Maher (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

تعرف على رد فعل محمد صلاح عقب إصابة محمود تريزيجيه والانتصار الساحق لفريقه

7 hours ago

174 🔥

تعرف على رد فعل محمد صلاح عقب إصابة محمود تريزيجيه والانتصار الساحق لفريقه

لن تُصدق ما حدث ل"تريزيجيه" في ملعب ليفربول.. وهذا ما فعله كلوب وصلاح مع اللاعب.. والجمهور: فخر مصر

10 hours ago

2085 🔥

لن تُصدق ما حدث ل

شاهد هدف محمد صلاح في شباك أستون فيلا.. وتعرف على ترتيب الهدافين في البريميرليج

10 hours ago

241 🔥

شاهد هدف محمد صلاح في شباك أستون فيلا.. وتعرف على ترتيب الهدافين في البريميرليج

أخبار سيئة لـ"محمود تريزيجيه".. والجماهير :"يا ألف خسارة.. ضربة قوية"

11 hours ago

491 🔥

أخبار سيئة لـ

موسيماني ينقذ الشناوي من مقصلة عقوبات الأهلي

1 days ago

33 🔥

موسيماني ينقذ الشناوي من مقصلة عقوبات الأهلي

هل أعطى أحمد المحمدي الحل السحري للأهلي؟

1 days ago

135 🔥

هل أعطى أحمد المحمدي الحل السحري للأهلي؟

مفاجآت نارية في تشكيل الأهلي الرسمي أمام سيمبا التنزاني.. والجماهير: "مش معقول.. ربنا يسترها"

1 days ago

17 🔥

مفاجآت نارية في تشكيل الأهلي الرسمي أمام سيمبا التنزاني.. والجماهير:

"مفاجأة" من سحب البساط من تحت أقدام الفرعون محمد صلاح وتعرف على حقيقة رحيله .. وأسباب الغيرة

1 days ago

407 🔥

تردد القناة المفتوحة.. موعد مباراة الأهلي وسيمبا التنزاني والتشكيل المتوقع

1 days ago

127 🔥

تردد القناة المفتوحة.. موعد مباراة الأهلي وسيمبا التنزاني والتشكيل المتوقع

قبل مواجهة الغد .. الأهلي لايعرف الهزيمة بالجولة الأخيرة بالمجموعات

2 days ago

2 🔥

قبل مواجهة الغد ..  الأهلي لايعرف الهزيمة بالجولة الأخيرة بالمجموعات

تعليقات