Opera News

Opera News App

اتبع هذه الطرق ولن تشعر بالعطش خلال نهار رمضان

doaaahmed661
By doaaahmed661 | self meida writer
Published 4 days ago - 14 views

بالطبع أكثر مايثير قلقك خلال شهر رمضان الكريم هو الإحساس بالعطش، حيث أن فقدان الجسم للمياه يحول الإنسان إلى شخص عصبي، فاقد للنشاط والحيوية خاصة أن هذا الشهر الكريم يأتي على الأغلب خلال فصل الصيف.

إليك بعض الطرق التي تجنبك الشعور بالعطش:

إهتم بشرب كمية كبيرة من المياه، ما لا يقل عن ٣ لتر، وذلك لكي تعوض ما فقده الجسم على مدار اليوم، بالإضافة إلى تناول العصائر الطازجة التي تمد الجسم بالمياه وتجدد طاقة الجسم، و يعتبر العرقسوس من أفضل المشروبات خلال شهر رمضان، حيث يساعد على إحتباس المياه داخل الجسم.

إجعل طبق السلطة أساسيا على مائدة طعامك، سيعوض جسمك الفيتامينات والمعادن التي فقدها خلال اليوم،بالإضافة إلى الفاكهة التي تحتوي على كمية مياه كبيرة من المياه مثل البطيخ. كذلك الخيار والخس خلال الإفطار والسحور، حيث أن هذه الخضروات تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بالمياه، مما يجعلك لا تشعر بالجفاف خلال فترة الصيام.

كذلك تناول الحلويات مثل الكنافة والقطايف بكميات قليلة، ويفضل تناولها في الفترة بين السحور والإفطار وليس قبل السحور بقليل أو بعده، حيث أن السكريات الزائدة ستجعلك تشعر بالعطش. وتقليل الحوادق والمخلل الذي حتمًا سيجعل جسمك يفقد المياه بسرعة، وعلى العكس إجعل الزبادي أساسيًا في السحور، وذلك لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تريح المعدة وتساعد على الهضم.

عند ذهابك للعمل أو أداء أي مهام يومية خلال فترة النهار حاول الإبتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان، وسِر في أماكن الظل واستخدم مظلة تحميك من الشمس إن أمكن، كذلك حافظ على طاقتك خلال اليوم ونفذ المهام الضرورية فقط، وأترك الباقي لبعد الإفطار.

ردد قول " لا إله إلا الله" كثيرًا، حيث أن نطقها يجعل الفم يفرز مادة اللعاب التي تعمل على ترطيب الفم، مما يقلل الإحساس بالعطش.

المصادر:

https://www.mosoah.com/references/ask-an-experts/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B7%D8%B4%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/

Content created and supplied by: doaaahmed661 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

رمضان صبحي يفاجئ الجميع برغبة غير متوقعة.. مصدر يفجر مفاجأة.. والجماهير: "أمال فين الطموح"

11 hours ago

1209 🔥

رمضان صبحي يفاجئ الجميع برغبة غير متوقعة.. مصدر يفجر مفاجأة.. والجماهير:

المايسترو سليم سحاب وزوجته في العناية المركزة .. تعرف على الأسباب

12 hours ago

98 🔥

المايسترو سليم سحاب وزوجته في العناية المركزة .. تعرف على الأسباب

"داوم عليها" 6 كلمات لو ذكرتها في سجودك عجزت الملائكة عن كتابة أجرها..تعرف عليها

1 days ago

1999 🔥

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

1 days ago

464 🔥

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

تعرف على أطعمة تساعد في تزويد الجسم بالماء فترة الصيام وأطعمة ممنوعة في السحور

1 days ago

30 🔥

تعرف على أطعمة تساعد في تزويد الجسم بالماء فترة الصيام وأطعمة ممنوعة في السحور

مسؤول صحي: مخاوف من أمرين.. والالتزام بتلك الإجراءات ضروري.. ويؤكد: اللقاحات لا تمنع إصابتك بالفيروس

1 days ago

98 🔥

مسؤول صحي: مخاوف من أمرين.. والالتزام بتلك الإجراءات ضروري.. ويؤكد: اللقاحات لا تمنع إصابتك بالفيروس

"الأرق" أسبابه وكيفية علاجه؟.. وأهم الأعشاب التي تساعد على علاجه.. والنوم بشكل صحي

1 days ago

41 🔥

قد تشير إلى الإصابة بكورونا.. لا تتجاهل هذه الأعراض حتى لو لم تكن تعاني من الحمى والبرد

1 days ago

668 🔥

قد تشير إلى الإصابة بكورونا.. لا تتجاهل هذه الأعراض حتى لو لم تكن تعاني من الحمى والبرد

نصائح لتعزيز جهاز المناعة في الجسم والتمتع بمناعة قوية قادرة على حماية الجسم من الأمراض

1 days ago

10 🔥

نصائح لتعزيز جهاز المناعة في الجسم والتمتع بمناعة قوية قادرة على حماية الجسم من الأمراض

لن تصدق عدد الفيروسات التي تهدد البشرية.. وهذا هو السبب الرئيسي والحل المطلوب

1 days ago

38 🔥

لن تصدق عدد الفيروسات التي تهدد البشرية.. وهذا هو السبب الرئيسي والحل المطلوب

تعليقات