اللب الأبيض هو عبارة عن بذور نبات القرع العسلي المجففة، وهو واحد من أكثر وأشهر أنواع المسليات في العالم كله وبخاصة في الوطن العربي على وجه التحديد.يحتوي اللب الأبيض على كم هائل من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الصحة وإمداد الجسم بحاجته الضرورية من المركبات اللازمة له.يجفف اللب الأبيض ولا يضاف إليه أي شيء وله طعم مميز ولطيف يحبه الكبير والصغير، ويحتوي اللب الأبيض على الزنك والفسفور والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم، كذلك هو غني بالبروتين والكربوهيدرات، فضلاً عن نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية الهامة، ونسب كبيرة من فيتامين أ وج وهـ ود.

ونشير إلى أن اللب الأبيض يعتبر من المسليات المفضلة لدي العديد من الأشخاص بمختلف أعمارهم، وذلك بسبب مذاقه الخاص ،ويتم تناوله في أوقات مختلفة.

وفي موضوعنا هذا نستعرض مع حضراتكم أهم الفوائد الصحية لتناول اللب الأبيض، تابعوا معنا.

1- نشير إلى أن تناول اللب الأبيض مفيد لصحة القلب ، حيث أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والماغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية، ما يساعد على تحسين صحة القلب وحمايته من الأمراض.

2- كما ان تناول اللب الأبيض يحمي من الإصابة بالسرطان، حيث يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا وسرطان القولون والثدي.

3- بالإضافه الى ان تناوله يؤدي إلى تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد، وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا مسببة مشاكل في التبول ، وذلك بسبب احتوائه علي الكالسيوم والحديد الماغنسيوم ونسبة كبيرة من الفوسفور والزنك.

4- ونشير إلى أن تناول اللب الابيض مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف الغذائية،مما يحسن من أداء الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.

5- كما ان تناول اللب الأبيض يساعد في التخلص من الأرق ، نظرا لاحتواء بذوره على الحمض الأميني التربتوفان الذي يعزز الشعور بالراحة والنوم.

6- بالإضافه الى انه يساعد على إنقاص الوزن من خلال تعزيز شعور الشبع.

7- كما ان تناوله مفيد لصحة الرجال لاحتوائه على الزنك، مما يساهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية لديهم .

8- كما ان تناوله يقلل من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة، وهما عاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب.

9- ونضيف الى ما سبق أن اللب الأبيض مفيد لصحة الحوامل، لإحتوائه علي حمض الفوليك ، ويساعد في الحفاظ علي صحة الجنين وحمايته التشوهات الخلقية.

وختاما" إن أتممت القراءة وعجبك الموضوع شاركه ليصل للجميع وتعم الفائده.

المصدر :

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D9%86-%D8%AA%D8%AA%D9%88%D9%82%D8%B9%D9%87%D8%A7_20784

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )