Opera News

Opera News App

"الشاي الأخضر" كل هذا سوف يحدث لك عندما تتناول كوب واحد فقط!

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 13 days ago - 1035 views

كل يوم يبدو أن هناك علاجًا طبيعيًا جديدًا يروج له الأطباء والمجلات، وحتى أصدقائك. ومع ذلك، لا يبدو أن الشاي الأخضر مجرد بدعة عابرة؛ حيث تم استهلاكه لقرون في جميع أنحاء آسيا، وعلى مدى العقد الماضي ربطت الكثير من الأبحاث الشاي الأخضر، بمجموعة من الفوائد الصحية. فيما يلي 8 منهم فقط:

1. يساعد في منع السرطان.

لا تزال الأبحاث حول فوائد الشاي الأخضر، والوقاية من السرطان في مراحلها الأولى، لكن النتائج واعدة جداً. حيث يعتقد الباحثون أن مادة "البوليفينول" الموجودة في الشاي الأخضر قادرة على تدمير الخلايا السرطانية ووقف تطورها، وهو دور مهم للغاية في الوقاية من السرطانات المختلفة.

2. يجعل قلبك أكثر صحة.

يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة و"الفلافونويدات" التي تساعد في الحماية من أمراض القلب، عن طريق إبطاء تكسير الكوليسترول الضار، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، ومنع تجلط الدم. تشمل فوائد الشاي الأخضر أيضًا انخفاض معدلات انسداد الشرايين. على سبيل المثال، أولئك الذين يشربون كوباً أو كوبين يوميًا لديهم فرصة أقل بنسبة 46٪ لتطوير الشرايين الضيقة. وزيادة ذلك إلى ثلاثة أكواب في اليوم؛ سيقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 43٪.

3. يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.

لتقليل الآلام والأوجاع، جرب تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا؛ حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة "الكيرسيتين" وهي مركب كيميائي يعمل كمضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. ففي دراسةٍ حديثة، أعطى الباحثون الفئران ما يعادل أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، ثم أعطوها مادة تؤدي عادةً إلى التهاب المفاصل الروماتويدي. وكانت الفئران التي تشرب الشاي، هي الأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل من الفئران التي شربت الماء فقط. وفقًا لدراسة أخرى، فإن النساء اللائي يشربن أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا، هن الأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بنسبة 60٪؛ مقارنةً بمن لا يشربن الشاي الأخضر.

4. يقوي دماغك.

أكد باحثون من هولندا في دراسة حديثة، أن مركبين من الشاي الأخضر هما "L-theanine" والكافيين، يمكن أن يزيدا بشكلٍ كبير من مستويات اليقظة والانتباه، وذلك بناءً على ما هو معروف بالفعل عن فوائد الشاي الأخضر للدماغ. من غير المرجح أبداً أن يجعلك هذا المشروب عصبيًا وقلقًا، وذلك عند مقارنته بالمشروبات الأخرى المعززة للطاقة؛ لأنه يحتوي على مستويات أقل من الكافيين. وفي دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، اكتشف الباحثون أن شرب كوب واحد فقط من الشاي الأخضر يوميًا، يجعل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا أقل عرضة بنسبة 38٪ لحدوث انخفاض في القدرات المعرفية لديهم.

5. محاربة التهابات المسالك البولية.

يمكن أن يساعد شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم؛ في إزالة التهابات المسالك البولية. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي وجدت إحدى الدراسات أنها يمكن أن تساعد في تقليل التهاب المثانة. كما أظهرت دراسات أخرى، أن أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام؛ سيكون لديهم نسبة أقل بنسبة 40٪ من الإصابة بعدوى المسالك البولية، مقارنةً بمن لا يشربون الشاي الأخضر مطلقاً.

6. يخفف من الحساسية.

فائدة أخرى للشاي الأخضر، هي أنه غني بالفلافونويد، وهي المواد الكيميائية النباتية التي تساعد على حمايتنا من الالتهابات. لذلك، إذا كنت تعاني من الحساسية، يجب أن تحاول شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا؛ لمعرفة ما إذا كان التهاب الجيوب الأنفية سيقل أم أن عليك تجربة شئٍ آخر.

7. يقلل من أعراض الربو.

ثبت أن مركب "الكيرسيتين" ـ وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ـ يُثبط إطلاق المواد الالتهابية من الخلايا الصارية، والتي تشارك في الاستجابات التحسسية. وهذه هي الطريقة التي يعمل بها دواء الربو بالضبط، لذا حاول شرب كوبين من الشاي الأخضر كل يوم؛ للوقاية من أعراض الربو.

8. يقلل من التوتر والضغط النفسي.

نظرًا لأن الشاي الأخضر يحتوي على مستويات أقل من الكافيين، مقارنةً بمعظم أنواع الشاي الأخرى، فقد تتمكن من شرب خمسة أكواب يوميًا، والتي تقلل من الضغط النفسي كثيراً. إلى الآن، لم يتمكن الباحثون من تحديد أي مكون معين من الشاي الأخضر قد يكون مهدئًا للتوتر، لكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تشير إلى أن مركبًا واحدًا يُسمى "EGCC" له تأثيرات مهدئة ومنومة؛ وبالتالي تقلل من إنتاج الجسم للمواد الكيميائية المسببة للضغط النفسي.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

احذر!! قنبلة موقوتة داخل معظم المنازل وقد تؤدي لموت جماعي.. تعرف عليها

27 minutes ago

70 🔥

احذر!! قنبلة موقوتة داخل معظم المنازل وقد تؤدي لموت جماعي.. تعرف عليها

نبات صحي يقضي على أزمات القولون العصبي بشكل نهائي وفعال.. تعرف عليه من هنا

33 minutes ago

7 🔥

نبات صحي يقضي على أزمات القولون العصبي بشكل نهائي وفعال.. تعرف عليه من هنا

وصفات للوجه بالكركم للتخلص من حب الشباب وتفتيح لون البشرة

1 hours ago

40 🔥

وصفات للوجه بالكركم للتخلص من حب الشباب وتفتيح لون البشرة

الثالثة ستفاجئك.. ماذا يحدث في جسمك عندما تمشي حافي القدمين؟

2 hours ago

127 🔥

الثالثة ستفاجئك.. ماذا يحدث في جسمك عندما تمشي حافي القدمين؟

ما المقصود من قوله تعالى "بعوضة فما فوقها" التي ذكرت في القرآن الكريم؟

2 hours ago

19 🔥

ما المقصود من قوله تعالى

لا تفوتوا مشاهدة إطلالات الفنانات بالخضروات والفاكهة.. وأجرئهن صافينار وسمية الخشاب بالبرتقال.. صور

2 hours ago

19 🔥

لا تفوتوا مشاهدة إطلالات الفنانات بالخضروات والفاكهة.. وأجرئهن صافينار وسمية الخشاب بالبرتقال.. صور

بعد ادراج كونجستال جدول.. ارتفاع سعر 16 نوع دواء منها أدوية للهضم والقاولون

3 hours ago

186 🔥

بعد ادراج كونجستال جدول.. ارتفاع سعر 16 نوع دواء منها أدوية للهضم والقاولون

6 أفعال مُحرم فيها جَماع الزوج لزوجته.. تعرف عليهم

3 hours ago

1442 🔥

6 أفعال مُحرم فيها جَماع الزوج لزوجته.. تعرف عليهم

تناول الشمام إذا كنت تعاني من هذه المرض.. له 6 تأثيرات تعرف عليها

3 hours ago

118 🔥

تناول الشمام إذا كنت تعاني من هذه المرض.. له 6 تأثيرات تعرف عليها

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عرق السوس؟.. مفاجأة غير متوقعة

4 hours ago

40 🔥

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عرق السوس؟.. مفاجأة غير متوقعة

تعليقات