Opera News

Opera News App

أسباب رائحة النفس الكريهة عند الاستيقاظ.. وهكذا تتخلص منها

lailamoh
By lailamoh | self meida writer
Published 18 days ago - 513 views

إذا تساءلت يومًا لماذا لا يبدو أن الشخصيات في الأفلام الرومانسية تتنفس صباحًا ، فأنت لست وحدك. معظمنا على دراية بالرائحة التي تخرج من فمك بمجرد استيقاظك. وعلى الرغم من أن الكثيرين قد يشعرون بالحرج حيال ذلك ، فإن الجميع يعانون من رائحة الفم الكريهة من وقت لآخر. وكما اتضح ، فإن بعض عاداتك اليومية قد تكون مسؤولة عن ذلك.

 نتفق على أن الاستيقاظ من رائحة الفم الكريهة ليس طريقة ممتعة لبدء يومك. لذلك قررنا معرفة سبب سوء أنفاسك وما يمكننا فعله حيال ذلك.

ما الذي يسبب رائحة الفم الصباحية

ربما حذرك طبيب أسنانك من أنه إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميًا ، فقد يتسبب ذلك في رائحة أنفاسك. ولكن هناك في الواقع المزيد من الأشياء التي يمكن أن تسبب رائحة نفس غير منعشة بصرف النظر عن سوء نظافة الفم.

جفاف الفم : يزيل اللعاب البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، ولأن لدينا كمية أقل من اللعاب أثناء النوم ، يستيقظ الكثير منا على التنفس في الصباح.

بعض الأطعمة : تؤثر عاداتنا الغذائية على أنفاسنا ، وبينما يمكننا الاستفادة من طعام مثل البصل والثوم بعدة طرق ، فإنهم أيضًا مسؤولون عن هذا التنفس غير المنعش في الصباح.

بعض الحالات الصحية : كثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء ، وهي حالة تؤدي إلى تراجع محتويات المعدة ، غالبًا ما يعانون من رائحة الفم الكريهة.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

1. لا تستخدم غسول الفم بعد كل فرشاة.

في حين أنه من الصحيح أن غسول الفم سيجعل رائحة أنفاسك منعشة لفترة قصيرة ، إلا أنه قد يجفف فمك أيضًا. تحتوي معظم غسولات الفم على الكحول ، وهو يؤثر على إنتاج الفم الطبيعي للعاب . نظرًا لأن الجسم عادةً ما ينتج كمية أقل من اللعاب في الليل ، فإن الخلايا الميتة التي تتراكم على لسانك ولثتك لا تتم إزالتها وتتسبب في استيقاظك لرائحة الفم الكريهة.

2. لا تنم وفمك مفتوح.

كثير منا يتنفس من خلال أفواهنا أثناء النوم ، وهذا يمكن أن يسبب الجفاف ويشجع البكتيريا على الاستقرار. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى تسوس الأسنان ونزيف اللثة ، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة المزمنة. يحدث هذا لأنه عندما نتنفس من خلال الفم ، فإنه يؤثر على توازن درجة الحموضة في الفم ويغير أنواع البكتيريا في بيئتنا الفموية. حتى أن بعض أطباء الأسنان يقترحون لصق الفم كوسيلة لحل هذه المشكلة.

3. حاول سحب الزيت.

نشأت طريقة إنعاش النفس هذه في الهند وقد ثبت أنها تبييض أسنانك وتحسن صحة أسنانك . خذ ملعقة كبيرة من الزيت وحركها حول فمك لمدة 15-20 دقيقة. البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تلتصق بالزيت وتذوب فيه. يمكنك استخدام أي زيت ، لكن الكثير من الناس يفضلون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بسبب المذاق اللطيف.

4. كن حذرا مع القهوة.

في حين أن الكثيرين منا لا يستطيعون تخيل مواجهة اليوم السابق للحصول على فنجان قهوة الصباح ، قد يكون مشروبنا المحبوب هو السبب في أنفاسنا الصباحية. القهوة لها تأثير تجفيف ، مما يجعل الجسم ينتج كمية أقل من اللعاب. يضيف الكثير من الناس أيضًا الحليب أو الكريمة إلى قهوتهم ، وغالبًا ما تسبب منتجات الألبان رائحة الفم الكريهة.

5. لا تنسى أن تنظف لسانك بالفرشاة.

مثل أسنانك ، يمكن لسانك أيضًا أن يأوي البكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك . إذا لم تقم بتنظيف لسانك ، فسوف تتكاثر البكتيريا في فمك ، مما يجعلك تستيقظ لرائحة الفم الكريهة. لا تحتاج بالضرورة إلى مكشطة اللسان لتنظيف لسانك - يمكن لفرشاة الأسنان العادية ذات الشعيرات الناعمة أن تنجز المهمة.

6. لاحظ كيف تتنفس.

قد لا تدرك حتى أنك تتنفس من خلال فمك طوال اليوم ، لكن هذه العادة يمكن أن تسبب رائحة أنفاسك. على الرغم من أن الجسم عادة ما ينتج المزيد من اللعاب أثناء النهار ، إلا أن التنفس من الفم سيظل يجفف البيئة الفموية. بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى أمراض مختلفة ، مثل تجاويف الأسنان والتهابات الأذن.

إلى هل تعرف أي طرق أخرى للتخلص من رائحة الفم الصباحية يمكنك مشاركتها

مصدر: 

https://brightside.me/inspiration-health/what-causes-morning-breath-and-6-ways-to-get-rid-of-it-800880/


 

Content created and supplied by: lailamoh (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

سنة عظيمة رغّب فيها الرسول خلال رمضان.. ودار الإفتاء: احرصوا عليها لهذا السبب

1 hours ago

10 🔥

سنة عظيمة رغّب فيها الرسول خلال رمضان.. ودار الإفتاء: احرصوا عليها لهذا السبب

لمرضى الضغط المرتفع.. احذروا تناول هذا النوع من اللحوم

11 hours ago

349 🔥

لمرضى الضغط المرتفع.. احذروا تناول هذا النوع من اللحوم

لا تتجاهلها!.. إذا كنت تعاني من «تورم الأصابع» فأنت مصاب بمرض خطير

11 hours ago

64 🔥

لا تتجاهلها!.. إذا كنت تعاني من «تورم الأصابع» فأنت مصاب بمرض خطير

"اعرف مين زار بروفايلك بسهولة".. طريقة بسيطة وتطبيقات مضمونة

11 hours ago

171 🔥

أصابع الست زينب بطرق مختلفة.. من الحلويات الشرقية الرمضانية.. أطيب الوصفات

11 hours ago

13 🔥

أصابع الست زينب بطرق مختلفة.. من الحلويات الشرقية الرمضانية.. أطيب الوصفات

قصة.. ذهبت للشيخ من أجل علاج مشكلة تأخر الزواج وحدثت مفاجأة لم تكن في الحسبان

11 hours ago

1 🔥

قصة.. ذهبت للشيخ من أجل علاج مشكلة تأخر الزواج وحدثت مفاجأة لم تكن في الحسبان

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

12 hours ago

7 🔥

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

انتبه.. رائحة الجلد وعلامات أخرى قد تكون إشارة للإصابة بمرض خطير

13 hours ago

0 🔥

انتبه.. رائحة الجلد وعلامات أخرى قد تكون إشارة للإصابة بمرض خطير

ودّعا رائحة الفم الكريهة في رمضان.. 6 طرق فعالة للتخلص منها

13 hours ago

687 🔥

ودّعا رائحة الفم الكريهة في رمضان.. 6 طرق فعالة للتخلص منها

احذري من إعادة تسخين هذه الأطعمة.. قد تسبب التسمم أو السرطان

14 hours ago

109 🔥

احذري من إعادة تسخين هذه الأطعمة.. قد تسبب التسمم أو السرطان

تعليقات