Sign in
Download Opera News App

 

 

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول "الخيار" على الريق .. الكثير من المفاجأت الغير متوقعة

يعتبر "الخيار"، من الخضروات الأساسية التي لا غنى عنها على مائدة الكثير من الأسر، لا سيما وانه يدخل في العديد من مكونات وجبات الطعام وخاصة السلطات، والتي دائماً ما تكون ركن أساسي على السفرة، ومع اقتراب دخول شهر رمضان، فأن تناول الخيار على معدة فارغة، قبل الإفطار له الكثير من الفوائد، والتي سنتناولها خلال التقرير التالي.

فوائد الخيار

يحتوي "الخيار"، على الكثير من الفوائد بشكل عام، لاسيما وان الجسم يستفاد منه بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، حيث تناول موقع"Healthline"، فوائد تناول "الخيار"، على معدة فارغة.

 

الخيار على الريق

يحتوي "الخيار"، على مادة "الفلافونول"، والتي تتأثر بها دماغ الإنسان بشكل إيجابي، حيث اثبتت الدراسات على ان تلك المادة تساعد في تقوية الذاكرة، ناهيك عن حمايتها لخلايا المخ من الالتهاب والتلف، وبالتالي فأنها تقلل من فرص الإصابة بمرض "الزهايمر"، فيما يستفاد الدماغ من مادة "الفلافونول"، بشكل أكبر عند تناول "الخيار"، على معدة فارغة.

مفيد لمرضى السكري

كما ان بعض الدراسات أكدت ان تناول مرضى "السكري"، لـ"الخيار"، بجانب وجبة الإفطار، تساعد بشكل كبير في ضبط السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات والسكريات بالأمعاء.

فقدان الوزن الزائد

فيما يساعد أيضاً تناول "الخيار"، على الريق في التحكم بالشهية طوال اليوم، لاسيما وانه يحتوي على الالياف التي ستساعدك على انقاص الوزن بشكل صحي وفعال، عن طريق التحكم في شهيتك.

القضاء على الإمساك والانتفاخ

يقوم "الخيار"، بدور كبير في الحد من الإصابة بالإمساك او الانتفاخ، وذلك عند تناوله على معدة فارغة، حيث تقوم الألياف التي يحتويها على تحسين حركة الأمعاء، وتساعد في عمليتي الهضم والإخراج بشكل كبير.

تخفيف التوتر

بينما يساعد أيضاً تناول "الخيار"، على معدة فارغة، في التغلب على التعب الذي يشعر به البعض عند الاستيقاظ من النوم في الصباح، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B1 التي تكافح الاجهاد وتعزز التركيز وتخفف من حدة التوتر.

      

مصادر التقرير:

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/12/20/1935111/%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A3%D9%85-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D8%A8%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A7#hpmostread

https://www.mobtada.com/details/1000356

Content created and supplied by: ahmedpipars (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات