Opera News

Opera News App

النبتة المعجزة .. تحافظ على صحة العين والقلب وتنظيم ضغط الدم

Teto.Omar
By Teto.Omar | self meida writer
Published 1 months ago - 853 views

إدماج الذرة الصفراء في وجبات الطعام مهم لتعدد فوائد الذرة الصفراء الصحية، حيث إنها مهمة للقلب وللجهاز الهضمي.


من المهم تناول الغذاء الصحي المفيد والذي يعزز صحة الإنسان، ويقي من الإصابة بالأمراض، ومن أنواع الأغذية الرائعة الذرة سواء كانت بيضاء أو صفراء، وهذا لأنها تحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين هـ وتحتوي أيضاً على أفضل المعادن مثل المغنسيوم والفسفور، بالإضافة إلى الكالسيوم، وفيما يلي نتعرف على فوائد الذرة الصفراء للصحة والريجيم والبشرة وغيرها.

نحيط حضراتكم علما فى السطور القليلة التالية التفاصيل الكاملة بشأن فوائد الذرة الصفراء :-

1-صحة العين :-

تحافظ على صحة العين والرؤية الكاملة، لأن الذرة الصفراء تكافح التكنس البقعي، وهو الذي يكون ذات صلة بالشيخوخة.

2- صحة القلب :-

حيث تحتوي الذرة الصفراء على الأحماض الدهمية الغير مشبعة ومن الأمثلة عليها أوميغا 3، وهي التي تقوم بالتقليل من نسبة الكوليسترول الذي يضر الجسم، وأيضًا تعمل على حماية القلب من أن يتعرض للأزمات القلبية والجلطات، وأيضًا من ضمن الفوائد هي أنها تقي من إصابة تصلب الشرايين.

3- حماية الجهاز الهضمي :-

للذرة الصفراء دورًا كبيرًا في وقاية الجسم من الأمراض التي تصيب الإنسان في الجهاز الهضمي، كما أنها أيضًا تقي من الإمساك، وذلك لأن الذرة الصفراء غنية بالإلياف الغذائية المُهمة لإتمام عملية الهضم.


5- الوقاية من السرطان :-

بسبب وجود مضادات الأكسدة في الذرة الصفراء ، فهي تساعد في الوقاية من أمراض السرطان المختلفة وتحييد الجذور الحرة كما تحتوي على مركبات الفينول التي تحمي من سرطان القولون وسرطان الكبد.


6-تنظيم ضغط الدم

يحتوي زيت الذرة على 60٪ من الدهون غير المشبعة و 25-30٪ من الأحاديات غير المشبعة وحوالي 10-5٪ من الدهون المشبعة ، وتعتبر الذرة مصدرًا غنيًا لمكون البوتاسيوم في تنظيم السوائل في الجسم ، فكل 100 جرام يحتوي من الذرة الصفراء تحتوي على ما يقرب من 270 مجم من البوتاسيوم.

فوائد الذرة الصفراء المسلوقة ما هو ملخص فوائد الذرة الصفراء المسلوقة؟

الذرة الصفراء والمعروفة بالانجليزية باسم maize أحد أشهر أنواع الحبوب عالميًا، وتعد الذرة الصفراء بذورًا لنبات من عائلة الحشائش، ويقع موطنها الأصلي ضمن أمريكا الوسطى، وهناك عدد كبير من أصناف الذرة الصفراء المنتشرة حول العالم، علاوة على وجود أصناف بألوان أخرى كالبنفسجي، الأحمر، الأسود والبرتقالي، وتتميز الذرة الصفراء بكونها من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، وهي مصدر هام للعديد من الفيتامنيات، المعادن ومضادات الأكسدة.

شارك فى الحوار ٠٠٠ رأيك مهم.

المصادر من هنا.

Content created and supplied by: Teto.Omar (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

أفعال لا تفسد الصيام ... والبحوث الإسلامية يوضح شروط وجوب الصيام

26 minutes ago

6 🔥

أفعال لا تفسد الصيام ... والبحوث الإسلامية يوضح شروط وجوب الصيام

قصة.. شاب تعرف على فتاة عبر الإنترنت وعندما قرر مقابلتها كانت الصدمة

10 hours ago

143 🔥

قصة.. شاب تعرف على فتاة عبر الإنترنت وعندما قرر مقابلتها كانت الصدمة

"نسل الأغراب" يشتعل.. ملخص الحلقة الثانية ومفاجأة في النهاية

12 hours ago

104 🔥

لن تصدق.. الزمالك يفاجئ فرجاني ساسي بخطوة غير متوقعة بسبب الهلال.. وجماهير: "هو دا الصح"

22 hours ago

240 🔥

لن تصدق.. الزمالك يفاجئ فرجاني ساسي بخطوة غير متوقعة بسبب الهلال.. وجماهير:

قصة.. طلبت الخلع من زوجها.. وعندما وقفت أمام القاضي وسألها عن السبب كان الجميع في صدمة

23 hours ago

2563 🔥

قصة.. طلبت الخلع من زوجها.. وعندما وقفت أمام القاضي وسألها عن السبب كان الجميع في صدمة

قصة.. شاب يتزوج حبيبته وبعد كتب الكتاب بدقائق يطلقها ويعتدي على والدها

1 days ago

120 🔥

قصة.. شاب يتزوج حبيبته وبعد كتب الكتاب بدقائق يطلقها ويعتدي على والدها

(قصة) خلعت زوجها وطلبت الزواج من ابن أخيه وفي ليلة الزفاف حدث ما لم تتوقعه

1 days ago

1366 🔥

(قصة) خلعت زوجها وطلبت الزواج من ابن أخيه وفي ليلة الزفاف حدث ما لم تتوقعه

رسميًا.. مصر تُضيق الخناق على إثيوبيا بـ«تحرك جديد».. والسفير الفرنسي: مستعدون للقيام بهذا الامر

1 days ago

5794 🔥

رسميًا.. مصر تُضيق الخناق على إثيوبيا بـ«تحرك جديد».. والسفير الفرنسي: مستعدون للقيام بهذا الامر

هل يجوز للمسلم أن يصلي الصلاة المفروضة قبل انتهاء الأذان؟

1 days ago

132 🔥

هل يجوز للمسلم أن يصلي الصلاة المفروضة قبل انتهاء الأذان؟

بعد عرض أول حلقة.. نجمة لبنانية تكشف مفاجأة عن برنامج رامز جلال.. وهالة صدقي تهاجمه لهذا السبب

1 days ago

154 🔥

بعد عرض أول حلقة.. نجمة لبنانية تكشف مفاجأة عن برنامج رامز جلال.. وهالة صدقي تهاجمه لهذا السبب

تعليقات