Sign in
Download Opera News App

 

 

إذا كنت تعانى من مشكلة جفاف الفم فى رمضان.. 7 طرق سحرية تجعل فمك رطبا

جفاف الفم مشكلة يعاني منها الكثير من الناس في الأيام العادية بشكل عام وفى شهر رمضان بشكل خاص وهو أمر في غاية الصعوبة حيث يشعر صاحبه بمشكلة في البلع، وهناك العديد من الأسباب التي تسبب جفاف للفم منها مشكلة في الأسنان او تناول نوع معين من الأدوية.

وهناك 7 طرق سهلة وبسيطة تساعدك في القضاء على مشكلة جفاف الفم وتجعل فمك رطب ولعابك متجدد خاصة وأنه يعد منظف للفم من الطعام والبكتيريا ويعمل كجزء من عملية الهضم.

ونلخص الطرق الـ7 في التقرير الاتي:-

 

أولا.. شرب الكثير من الماء

الجفاف سبب شائع لجفاف الفم، لذلك ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، ما يقرب من 2 لتر من الماء.

ثانيا.. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين

لأن الكافيين مدر للبول مما يسبب فقدان السوائل، ولذلك يمكن للقهوة والشاي أن تجعل مشكلة جفاف الفم أسوأ.

ثالثا.. تناول الأطعمة الحامضة والليمون

يحفز الطعام الحامض الغدد اللعابية، لهذا يعد عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الحل الأمثل، لكن كن حذراً لأن الافراط في حامض الليمون يمكن أن يضر مينا أسنانك

 رابعا.. أكل قطعة حلوى خالية من السكر

مص أو أكل حلوى خالية من السكر سوف يعطيك بعض الراحة على المدى القصير، إنه دائمًا أفضل من الحلوى العادية التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان

 

خامسا.. حماية الشفاه الجافة

استخدم مرطبًا لشفتيك، فغالبًا ما تسبب الشفاه الجافة مزيدًا من الانزعاج إذا كنت تعاني من جفاف الفم.

سادسا.. تجنب السجائر

تقلل منتجات التبغ من إنتاج اللعاب، خاصة إذا كنت تتناول الدواء في نفس الوقت، كما أن القطران من السجائر يمكن أن يهيج الغدد اللعابية.

  سابعا.. الحفاظ على نظافة الفم

اعتني بنظافة فمك، واغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، واستخدم غسول الفم، وامضغ علكة خالية من السكر، وقم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.


المصادر..

https://lite.almasryalyoum.com/lists/lifestyle/222501/

 

 

 

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات