Sign in
Download Opera News App

 

 

احذروا.. 5 أشياء نفعلها يوميا دون قصد تدمر الصحة بشكل كبير

المشي من العادات الصحية التى يجب علينا جميعا القيام بها، فلها من الفوائد الكثير والكثير سواء للجسم بشكل عام أو للحالة النفسية بشكل خاص، والكثير منا يسعى دائما لخطف بعض ساعات من يومه من أجل المشي.

الأمر الذى نوضحه فى التقرير التالي هو أن المشي قد يسبب مشاكل صحية كبيرة حال قومنا به بشكل خاطئ، وهناك 5 أشياء نفعلها خلال المشي تسبب أضرارا كثيرة ويجب الحذر منها .

أولا.. الخطوات الواسعة .. قد تتسبب فى أضرار كثيرة للركبة والقصبة كون الخطوات الواسعة فى المشي تحمل الجسم على القدمين .

ثانيا.. عدم أرجحة الذراعين .. يجب أن تأرجح ذراعيك بشكل متوازن عند المشي وعدم القيام بذلك يهدد تدفق الدم فى الجسم وقد تلاحظ احمرار وتورم فى اليدين بى بعض الأحيان .

ثالثا .. الكتف المرتفع .. المشي مع ارتفاع الكتفين أمر غير صحيح وقد يؤدى إلي ألام فى الرقبة والكتف، حاول دائما ارخاء كفيك وإعادتهما إلي الخلف .

رابعا .. المشي على الأصابع .. لابد أن يكون المشي محملا على كعب القدم فأضرار المشي على الأصابع أمر صعب للغاية وقد يؤدى لالأم فى الوركين والركبتين بخلاف المشاكل الكبيرة فى الأوتار .

خامسا .. ميل الرقة إلي الأمام .. أمر فى غاية الخطورة وقد يسبب ألام مزمنة فى الظهر والورك والرقبة فيجب أن تكون الرقبة مستقيمة عند المشي .

المصادر ..

https://lite.almasryalyoum.com/extra/220428/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات