Sign in
Download Opera News App

 

 

الحبوب التي ادهشت الاطباء وتعالج ألم المفاصل والعظام وتطرد الأمراض والسموم

تعد المكسرات مواد غذائية للاستهلاك اليومي ووجودها في النظام الغذائي يجعله صحي بشكل كبير

إذ تساعد المكسرات في الحفاظ علي رشاقة الجسم علي الرغم من احتوائها علي الكثير من المواد الدهنية.

ومن أهم أنواع المكسرات وأكثرها انتشارا وفائدة لجسم الإنسان.

1- الجوز

يحتوي الجوز علي مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب٢ و ب١٢ وفيتامين D , C ما يساعد في تطبيع إيقاع القلب وتخفيض ضغط الدم

وقد بينت نتائج بعض الدراسات لعلماء جامعة الينوي الأمريكية ان تتاول القليل من الجوز بشكل يومي خلال ستة اسابيع تعمل على تخفيض إنتاج أحماض المرارة والكوليسترول الضار ما يساعد في الحماية من أمراض القلب وكذلك سرطان الأمعاء.

2- الفول السوداني

الفول السوداني يحتوي علي نسبة كبيرة جدا من فيتامين B9 وهذا الفيتامين هام جدا وفعال لعمل الجهاز العصبي بصورة جيدة وكذلك وتنشيط وظائف الدماغ.

وقد توصل علماء جامعة فاندربيلت الأمريكية ومعهد شنغهاي الصيني للسرطان الي أن خطر الموت بين متناول الفول السوداني بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الاخري منخفض بشكل كبير.

3- اللوز

اللوز يحتوي علي نسبة كبيرة جدا من الكالسيوم تفوق جميع المكسرات الاخري كما ان اللوز يحتوي كذلك علي عنصر المنغنيز الذي يساهم بشكل كبير في تقوية العظام وينظم مستوي السكر في الدم .

ويحتوي أيضا علي عنصر المغنسيوم الضروري لصحة الاعضاء الداخلية لجسم الانسان والعضلات والجهاز العصبي إضافة لهذا فإن اللوز غني بالالياف الغذائية وفيتامين A المضاد للالتهابات كما انه فاتح للشهية ويحتوي علي دهون أحادية غير مشبعة لاتسبب زيادة الوزن.

4- الكاجو

الكاجو يحتوي علي كلا من الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد واليود والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم وفيتامينات ا وب١ وب٦ وب٢ والأحماض الدهنية

كما انه يساعد في تخفيض مستوي السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم كذلك.

5- الفستق

الفستق غني بفيتاميني B6 وA ونسبة عالية من النحاس والمنغنيز والفسفور وهذه المواد تعمل على تحسين تركيب الدم وعمل الكبد وتقلل خطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية .

6- البندق

البندق يتميز عن بقية المكسرات باحتوائه علي جميع الأحماض الأمينية الضرورية لجسم الانسان وكذلك يحتوي على فيتامينات مجموعة سي و A وب المركب وعنصر الحديد .

ويعد البندق ايضا كما باقي المكسرات مفيدا جدا للوقاية بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية بالاضافة الى انه مفيد لمرضي السكري وله تاثير فعال في جهاز المناعة .

كما ان البندق يطهر جسم الانسان من السموم وقد أظهرت نتائج دراسة لعلماء في جامعة فريدريك شيلر في برلين ان البندق يمنع بشكل كبير تطور سرطان الأمعاء.

https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%AA

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات