Opera News

Opera News App

كنز الصحة الأخضر ... تناول هذه الفاكهة خضراء يومياً لإنقاص الوزن وخفض مستوى السكر وغنى بالألياف

Teto.Omar
By Teto.Omar | self meida writer
Published 17 days ago - 897 views

الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها، تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد، حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.

الموز من الفواكه الجميلة التى يعشقها الجميع ويفضل تناولها الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك فهو يدخل في العديد من الوصفات، ونستوضح مع حضراتكم ان اكل الموز "الأخضر" يعود بفوائد عديدة على الجسم، وذلك لأنه غني بالنشا ومضادات الأكسدة التي تحسن من الصحة بشكل عام، كما جاء في موقع "food.ndtv".

ونحيط حضراتكم علما فى السطور القليلة التالية التفاصيل الكاملة بشأن أهم فوائد تناول الموز الأخضر بإستمرار :-

1- غني بالألياف:

يعتبر الموز الأخضر مصدر ممتاز للألياف التي تلعب دورًا أساسيًا في ضمان صحة الجهاز الهضمي وكذلك صحة القلب.

كما يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول، ما يقلل بدوره من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات.

2- مفيد للقلب:

يعد الموز الأخضر مصدر ممتاز وغني بالبوتاسيوم، ويلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في وظائف الكلى، كما أن البوتاسيوم أيضًا موسع للأوعية الدموية، مما يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم.

3- إنقاص الوزن:

يعد الموز الأخضر مليء بالألياف الغذائية، وتستغرق الألياف وقتًا أطول في الهضم، ما يؤدي بدوره إلى الشعور بالشبع والامتلاء، وعندما تشعر بالشبع يتم قمع رغباتك الشديدة ولا تفرط في تناول الأطعمة الأخرى التي تسبب السمنة.

4- مصدر ممتاز للفيتامينات:

ولا يخفى على الجميع أن الموز الأخضر مصدر قوة للفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى البوتاسيوم، يعتبر الموز الخام مصدرًا غنيًا بفيتامين ج وفيتامين ب 6، كما أنه يسهل امتصاص المعادن والعناصر الغذائية الأساسية، وخاصة الكالسيوم.

5- جيد لمرضى السكري:

يحتوي الموز الخام على نسبة منخفضة من السكر، وبالتالي ضمان عدم حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، كما أن الموز الخام غني بالألياف الغذائية التي تعتبر أيضًا من العناصر الغذائية الموصى بها للغاية لمرضى السكر.

كثيراً ما نسمع عن أنّ للفواكه فائدة صحية جيدة للجسم، ولكن لا نعرف ما الفائدة الحقيقية من كلّ نوعٍ على حدة، ويحدث كثيراً أن نتذمر من نصائح الأهل والأطباء عن ضرورة تناول وجبة الفواكه يومياً، لذلك، دعونا نتعرف على بعض فوائد الفواكه الطازجة التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم.

توجد فوائد جمّة لا تعدّ ولا تُحصى للفواكه؛ فهي غنيّة بكافة العناصر الغذائية؛ كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهمّ ما يميز الفواكه قلة السعرات الحرارية، ولقد قام العلماء وخبراء التغذية بعمل البحوث والدراسات العديدة للاستفادة، ولتكن إنساناً صحياً لنفسك، فغذاؤك هو دواؤك، لذلك، قم بتوفير وقت من يومك لأكل وجبةٍ خاصة من الفواكه يومياً.

شارك فى الحوار ٠٠٠ رأيك مهم،،،

المصدر :-

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/27/1994349/%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7

Content created and supplied by: Teto.Omar (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

احذر.. هذا الشيء يفطرك ويضيع صيامك

21 minutes ago

10 🔥

احذر.. هذا الشيء يفطرك ويضيع صيامك

أنت مصاب بالإيدز إذا وجدت هذه العلامات فيك.. تعرف على الأعراض

1 hours ago

124 🔥

أنت مصاب بالإيدز إذا وجدت هذه العلامات فيك.. تعرف على الأعراض

لن تصدق أسرار ظهور الكرش عند المتزوجين.. وهذه طرق تقضي على الكرش بسرعة رهيبة.. تلك النصائح للمتزوجين

1 hours ago

63 🔥

لن تصدق أسرار ظهور الكرش عند المتزوجين.. وهذه طرق تقضي على الكرش بسرعة رهيبة.. تلك النصائح للمتزوجين

خمس فتاوى فى صيام رمضان.. منها هل يقبل صيام غير المحجبة؟

1 hours ago

3 🔥

خمس فتاوى فى صيام رمضان.. منها هل يقبل صيام غير المحجبة؟

هل يقبل الله صيام تارك الصلاة؟

1 hours ago

133 🔥

هل يقبل الله صيام تارك الصلاة؟

(رأي) تشاجر مع زوجته بسبب السحور فدعت عليه دعوةً مستجابة دمرت حياته.. بماذا دعت؟

2 hours ago

28 🔥

(رأي) تشاجر مع زوجته بسبب السحور فدعت عليه دعوةً مستجابة دمرت حياته.. بماذا دعت؟

تعرف على الدعاء الذي قاله الرسول قبل الإفطار «ولا يُرد»

2 hours ago

572 🔥

تعرف على الدعاء الذي قاله الرسول قبل الإفطار «ولا يُرد»

نوادر نجوم زمان فى رمضان..سجادة صلاة ومسبحة ودعاء هكذا يهل شهر رمضان على المنازل وعلى الفنانين أيضا

2 hours ago

4 🔥

نوادر نجوم زمان فى رمضان..سجادة صلاة ومسبحة ودعاء هكذا يهل شهر رمضان على المنازل وعلى الفنانين أيضا

هل يبطل تأخير الاغتسال من الجنابة في رمضان إلى بعد الفجر؟.. الإفتاء تجيب

2 hours ago

0 🔥

هل يبطل تأخير الاغتسال من الجنابة في رمضان إلى بعد الفجر؟.. الإفتاء تجيب

ارتفاع بسيط في أسعار الخضروات والفواكه أول أيام رمضان..واستقرار في أسعار الدواجن في السوق المحلي

2 hours ago

11 🔥

ارتفاع بسيط في أسعار الخضروات والفواكه أول أيام رمضان..واستقرار في أسعار الدواجن في السوق المحلي

تعليقات