Opera News

Opera News App

سر عجيب إن عرفته لن تصاب بالأنيميا.. وسيخلصك من فقر الدم حتي لو كان حادا

Mirnaa
By Mirnaa | self meida writer
Published 13 days ago - 1386 views

يحدث فقر الدم بسبب انخفاض تركيز الهيموغلوبين في الدم عن مستواه الطبيعي، وهي ظاهرة منتشرة في العالم العربي، وهناك صراع بين النباتيون وأكلين اللحوم حول من فيهم يستفيد من الحديد أكثر، في الحقيقة النوعين هم فاقدين للحديد، طالما أن الشخص يتناول السكر والدقيق الأبيض ومضادات الحموضة والالتهاب وأخذ المسكنات مثل الاكامول والباراسيتامول وغيرهم، فجميعها تعتبر مثبطات الحديد ولن يتم الحصول على الحديد من خلالها.

خطوات العلاج :

• عليك تناول محفزات امتصاص الحديد فهي موجودة في فيتامين C وفيتامين أ، موجودة في :

- البطاطا الحلوة، والكبدة، والأوراق الخضراء مثل السبانخ ، والجرجير، والليمون وليس الخل

- تناول البقوليات مثل العدس فهو رائع جداً

• ابتعد عن المثبطات،فالشاي يعتبر مثبط لانه يوجد به مادة تسمى التانينز، وتظهر في الشاي كلما كان لونه أكثر احمراراً، الشاي الخفيف و لونه أصفر فلا يوجد به تانينز، فكل من يعاني من نقص الحديد ممنوع أن يشرب الشاي باللون الأحمر لان التانينز فيه عالية،

- القهوة : وكلما كانت القهوة ثقيلة وداكنة أكثر، ودرجة غليان القهوة تعطي مواد جديدة وهذه المواد تعمل على تثبيط الحديد، ومضادات الحموضة، والخبز الأسود، والسكر.


• ابدأ بتناول الحديد ومعه الفيتامين C، ولكن اذا أردت أن تتناول الدقيق الأبيض والزيوت المهدرجة والسكريات( الأبيض أو الفراكتوز ) ،لأن تناول السكرين والاستيفيا، جميعها تعمل على تثبيط الحديد وعدم الاستفادة منه لذلك عليك تناولها بعد اكثر من ساعتين من تناول الحديد وفيتامين سي.

• وبالنسبة لآكلي اللحوم لا مانع من تناول اللحوم فهذا جيد ويكون جسمك قد أخذ النصيب الأكبر، ولكن يجب تعزيزه بالحصول على فيتامين أ ، وتناول كبد الدجاج والخروف والعجل، وأيضاً تناول البطاطا الحلوة فهي غنية بالفيتامين أ.

• ولكن في حالة المرأة الحامل أن فيتامين أ ليس من مصلحتها وبالتالي يجب أن تقومي بالتعزيز من الشوربات و شوربة العظم، وتعزيز من الفيتامينC، والتعزيز من الليمون والبليلة(الحمص)، جميعها تعتبر بدائل صحية أمنة حتى نهاية فترة الحمل .

وهكذا تكون مشكلة نقص الحديد التي طالما كنا نعاني منها مراراً وتكراراً قد حلت، حيث كانت تسبب اختناق وانزعاج وصداع وخلل في الهيموجلوبين وغيرها من المشاكل في جسم الانسان.

- أعراض فقر الدم :

ظهور أعراض فقر الدّم حسب درجة فقر الدّم بالإضافة إلى وتيرة تطور المرض وحاجة المريض الى الأوكسجين.

الانيميا:

التعب

شحوب البشرة

خفقان قلب سريع وغير منتظم

نبضات قلب متراقصة

ضيق التنفس

اوجاع في الصدر

الدوخة

النُّوام

تغيرات في الحالة الادراكية

برود اليدين والقدمين

الصداع

الوقاية من فقر الدم

الفيتامينات بواسطة التغذية المتوازنة والمتنوعة التي تحتوي على:

الحديد

حمض الفوليك

فيتامين B 12

فيتامين C

المواظبة على تناول اغذية غنية بالحديد هي امر هام جدا، وخاصة بالنسبة للاشخاص ذوي الاجسام التي تحتاج الى كميات كبيرة جدا من الحديد، كالاطفال الذين يستهلكون الحديد بكميات كبيرة في فترة النمو، النساء الحوامل والنساء في سن الخصوبة. من المهم جدا تزويد كميات كافية من الحديد وخاصة للاطفال، للنباتيين، وللذين يركضون لمسافات طويلة.

.: مضاعفات فقر الدم :

إذا لم يتم علاج الانيميا، فقد يؤدي إلى ظهور تأثيرات ومضاعفات جانبية مختلفة، منها :

فرط التعب (التعب الزائد): يكون متعبا جدا ويصعب عليه اللعب أو العمل.

مشاكل في القلب: قد يسبب فقر الدم تسارع نبضات القلب وعدم انتظامها - اضطراب نظم القلب .ففي حالة فقر الدم يتوجب على القلب أن يضخ كمية أكبر من الدم من أجل التعويض عن نقص الأكسجين في الدم. وقد يؤدي إلى فشل القلب.

ضرر للأعصاب: يعتبر فيتامين B - 12 ضروريا وحيويا ليس فقط لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، وإنما ايضا لعمل جهاز الأعصاب بشكل سليم.

تغيرات في الحالة الإدراكية: النقص في فيتامين B - 12 قد يؤثر على عمل الدماغ الطبيعي.

المصدر

Content created and supplied by: Mirnaa (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الفول المدمس.. وجبة ذهبية مفيدة لمرضى السكر والقلب.. يحمي من السكتة الدماغية ولإنقاص الوزن

42 minutes ago

22 🔥

الفول المدمس.. وجبة ذهبية مفيدة لمرضى السكر والقلب.. يحمي من السكتة الدماغية ولإنقاص الوزن

مستشار الدوري الانجليزي يكشف أسرار هجوم الإعلام على صلاح

43 minutes ago

6 🔥

مستشار الدوري الانجليزي يكشف أسرار هجوم الإعلام على صلاح

هل تتذكرونه؟.. هذا ما حدث لمحمد صديق بعدما باعه الأهلي

51 minutes ago

34 🔥

هل تتذكرونه؟.. هذا ما حدث لمحمد صديق بعدما باعه الأهلي

"الديك المعجزة" عاش بدون رأس بعد قطعها وأصبح صاحبه غنيا فما هي حكايته ؟

52 minutes ago

33 🔥

"محمد علاء".. حفيد مبارك الذي كسر فراقه ظهر الرئيس.. احتسبه عند ﷲ.. وحزن من أجله المصريين

1 hours ago

22 🔥

"التمر" إعجاز لمرضى السكر ولصحة العظام.. ومفيد للجهاز الهضمي ومضاد للأكسدة

2 hours ago

236 🔥

حكايات أحمد بدير.. بكى من أجل حسني مبارك وهذه ابنته فائقة الجمال

2 hours ago

59 🔥

حكايات أحمد بدير.. بكى من أجل حسني مبارك وهذه ابنته فائقة الجمال

احذر!! قنبلة موقوتة داخل معظم المنازل وقد تؤدي لموت جماعي.. تعرف عليها

3 hours ago

787 🔥

احذر!! قنبلة موقوتة داخل معظم المنازل وقد تؤدي لموت جماعي.. تعرف عليها

«نيران دون سبب».. دجّالة تحاول طرد السكان من شققهم وسرقتها بـ«طريقة مفزعة»

3 hours ago

54 🔥

«نيران دون سبب».. دجّالة تحاول طرد السكان من شققهم وسرقتها بـ«طريقة مفزعة»

"مسيحي الديانة مسلم العقيدة.. وتفاصيل وفاته".. حكاية فاروق نجيب

3 hours ago

103 🔥

تعليقات

إظهار جميع التعليقات