Opera News

Opera News App

جربيها بنفسك.. تحويل جسمك لمكينة حرق بـ 4 حيل خارقة

Manar_Maher
By Manar_Maher | self meida writer
Published 29 days ago - 23 views

ممارسة التدريبات الرياضية باستمرار والحصول على وقت كافٍ من النوم والراحة وتناول المذيد من الماء هي ثلاثة من أحسن الأمور التي يمكنك القيام بها لتسهيل عملية التمثيل الغذائي لديك،فإليكي الكثير من الأغذية التي تأكد أنها تعمل في تقوية عملية التمثيل الغذائي لديك وخسارة الوزن:

1-الفلفل الحار:

أوضحت الأحصائياا أن استخدام الفلفل الحار يمكن أن يسهل في عملية التمثيل الغذائي بنسبة 25٪.

إذا كان أكل الأغذية المليئة بالتوابل يجعلك تتعرق أكثر من المعروف ، فهذا بسبب مادة الكابسيسين ، وهو مركب يقوي مستقبلات الألم في الجسم. يرفع من الدورة الدموية ونسبة الأيض ، مما يجعل جسمك يحرق الدهون بشكل فوري.

2-دقيق الشوفان والأرز البني:

يحذر دائمًا بأكل الحبوب لتسهيل عملية التمثيل الغذائي من خلال تقوية مستويات الأنسولين.

3-البروكلي:

ممكن لا يكون البروكلي من الخضروات المحبة لديك ، ولكنه مصدر هام جدا للكالسيوم ، مما يسهل عملية التمثيل الغذائي لديك، كما أنه ملىء بالفيتامينات C و K و A.

ستوفر لك حصة واحدة من البروكلي نسبة مهمة جدا من حمض الفوليك والألياف الغذائية وعدد مختلف من مضادات الأكسدة، إنه أحد أحسن أغذية التخلص من السموم التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي.

4-تناول الحساء:

تثبت الكثير من الأحصائيات أن استخدام الحساء يتصل بقلة خطر الإصابة بزيادة الزن، ويعتبرالناس الذين يبدأون بالحساء يستخدمون نسب أخف من الأغذية القوية عندما يتعلق الشئ بأكلتهم الأساسية .

في الحقيقة ، بلغت دراسة في جامعة ولاية بنسلفانيا إلى أن الجمع بين السوائل والمواد القوية في الحساء يؤدي إلى قلة القابلية للأكل ، وبالتالي تخفيف أخذ المذيد من الطعام والمساعدة على حرق الدهون بسرعة أكبر.

المصدر: هنا

Content created and supplied by: Manar_Maher (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

قصة فيلم..استغل حاجته للمال فطلب منه أن يتبرع له بعضو من جسده ليستطيع الإنجاب فكانت النتيجة مأساوية

3 minutes ago

1 🔥

قصة فيلم..استغل حاجته للمال فطلب منه أن يتبرع له بعضو من جسده ليستطيع الإنجاب فكانت النتيجة مأساوية

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

20 minutes ago

40 🔥

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

29 minutes ago

17 🔥

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

"تحليل".. القدر ينقذ كهربا من صدمة في السودان.. أمر لم يكن يخطر في بال أحد نهائيا

1 hours ago

72 🔥

"الديك الذي قطعت رأسه وعاش بدون رأس وطاف به صاحبه البلاد وأصبح ثريًا"... ما حكايته؟ وكيف ذلك؟ فيديو

1 hours ago

180 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

1 hours ago

15 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

250 ألف جنيه.. السيسي يُسعد تلك الفئات بـ«تعويضات ومعاشات».. وغدًا صرف 500 جنيه منحة العمالة غير المنتظمة

2 hours ago

71 🔥

250 ألف جنيه.. السيسي يُسعد تلك الفئات بـ«تعويضات ومعاشات».. وغدًا صرف 500 جنيه منحة العمالة غير المنتظمة

"تزوجت مطربا شهيرا.. وظلت بجواره في مرضه رغم الطلاق".. حكاية نهير أمين؟

2 hours ago

227 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

2 hours ago

474 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

بالصور| «إنترفيو» دفعه لإجراء 9 عمليات تجميل.. ما قصة هذا الشاب؟

2 hours ago

38 🔥

بالصور| «إنترفيو» دفعه لإجراء 9 عمليات تجميل.. ما قصة هذا الشاب؟

تعليقات