Opera News

Opera News App

5 أشياء تجنبها بعد الأكل.. منها شرب الشاي

The.journalist
By The.journalist | self meida writer
Published 20 days ago - 145 views

يعيش الكثير منا بنقص مستمر في الوقت ، ولا يسعه إلا أن يؤثر على روتيننا اليومي. من أجل الوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، نغسل فطورنا مع الشاي ونقفز بسرعة في الحمام ، وكلاهما يبدو غير ضار.

وهنا تعرف بالضبط ما لا يجب أن نفعله بعد الوجبة ولماذا.

خذ حماما

عندما نستحم أو نستحم ، تزداد درجة حرارة أجسامنا قليلاً. للتعامل مع هذا ، يرسل الجسم القليل من الدم إلى الجلد أكثر من المعتاد. هذا يمكن أن يعطل عملية الهضم ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.

أفضل وقت لبدء إجراءات المياه هو 30 دقيقة بعد الوجبة.

شرب الشاي

بالنسبة للبعض منا ، يعتبر كوب الشاي الساخن بعد الأكل جزءًا لا يتجزأ من الوجبة. لكن الدراسات تظهر أن هذا المشروب غير المؤذي يتداخل مع امتصاص الحديد ، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان. لذلك ، يجب على الأطفال والحوامل والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تجنب شرب الشاي خلال ساعة من تناول الطعام.

سيكون من الأفضل للبالغين تناول فنجان من القهوة ، على العكس من ذلك ، لا ينبغي شربه على معدة فارغة ، أو يجب أن يقتصروا على كوب من الماء.

النوم

إن الأسطورة القائلة بأن تناول الطعام قبل النوم هو سبب مباشر لزيادة الوزن تبددت منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، من الواضح أننا لا ينبغي أن نتجاهل بقية الضرر الذي يمكن أن يسببه. النوم على معدة ممتلئة يسبب بعض المضايقات مثل الحموضة ، والتجشؤ ، والحموضة العالية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن النوم المنتظم بعد الغداء أو العشاء مباشرة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يتفق الخبراء على أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.

التمارين

بغض النظر عن مدى إغراء تقوية جسمك بوجبة جيدة ثم بدء التمرين ، لا ينصح الخبراء بذلك. يمكن أن تؤدي الأحمال على معدة ممتلئة إلى الشعور بعدم الراحة ، مثل الفواق والغثيان ، بالإضافة إلى عواقب أكثر خطورة: زيادة خطر الإصابة بالصدمات والتشنجات.

إذا كنت لا تزال غير قادر على الانتظار حتى تتدرب بعد تناول الطعام ، فمن الأفضل أن تقصر نفسك على المشي الهادئ والبدء في ممارسة الرياضة بعد ساعتين على الأقل.

التدخين

تشارك جميع أجهزة الجسم تقريبًا أثناء عملية الهضم النشطة. في هذه المرحلة ، سيتم امتصاص النيكوتين بقوة مضاعفة ، مما يزيد بشكل كبير من جميع آثاره الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن التبغ يمكن أن يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفيتامينات C و D ، مما يلغي تأثير حتى أكثر الوجبات الصحية.

بالطبع من الأفضل الإقلاع عن التدخين تمامًا. ولكن إذا كنت تدخن باستمرار ولا تزال غير قادر على رفض سيجارة بعد تناول الطعام ، فامنح جسمك 20 دقيقة على الأقل بدون تبغ.

هل تفعل واحدة من هذه الأشياء؟

مصدر:

https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/5-things-youd-better-avoid-after-a-meal-318260/

Content created and supplied by: The.journalist (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«مش خايفة أموت ببدلة الرقص» ورفضت عرض إسرائيلي بألف دولار في الساعة..وابنها: «هزي كويس».. أسرار لوسي

8 minutes ago

0 🔥

«مش خايفة أموت ببدلة الرقص» ورفضت عرض إسرائيلي بألف دولار في الساعة..وابنها: «هزي كويس».. أسرار لوسي

لن تصدق من هي زوجة محمد رمضان الحالية.. وصور زوجته الأولى وبنته الكبرى

15 minutes ago

14 🔥

لن تصدق من هي زوجة محمد رمضان الحالية.. وصور زوجته الأولى وبنته الكبرى

شاهد.. شاهيستا إبنة الفنانة انتصار.. جرأة كبيرة وتصريحات غير مناسبة لسنها الصغير.. صور

47 minutes ago

52 🔥

شاهد.. شاهيستا إبنة الفنانة انتصار.. جرأة كبيرة وتصريحات غير مناسبة لسنها الصغير.. صور

هل يجوز للزوجة طلب الطلاق من زوجها بسبب هذا الأمر؟ الإفتاء ترد

9 hours ago

83 🔥

هل يجوز للزوجة طلب الطلاق من زوجها بسبب هذا الأمر؟ الإفتاء ترد

«وجهة نظر».. حازم إمام خارج الزمالك لو استمر «باتشيكو»

9 hours ago

27 🔥

«وجهة نظر».. حازم إمام خارج الزمالك لو استمر «باتشيكو»

أخبرنا النبي عن دعاء يسدد دينك ولو كان مثل جبل أحد ... تعرف عليه وداوم على الدعوة به

9 hours ago

354 🔥

أخبرنا النبي عن دعاء يسدد دينك ولو كان مثل جبل أحد ... تعرف عليه وداوم على الدعوة به

أفضل مشروبات طبيعية تساعد على إنقاص الوزن أثناء النوم ستذهلك النتائج

9 hours ago

49 🔥

أفضل مشروبات طبيعية تساعد على إنقاص الوزن أثناء النوم ستذهلك النتائج

تلميذ نبي الله موسى الذي أتاه الله العلم فكفر بالله ونزلت فيه آية "فمثله كمثل الكلب".. هل تعرفه؟

9 hours ago

76 🔥

تلميذ نبي الله موسى الذي أتاه الله العلم فكفر بالله ونزلت فيه آية

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

9 hours ago

4 🔥

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

قصة... اشترى لزوجته علبة مكياج وغادر الشقة وعندما فتحتها ظلت تصرخ بشدة حتى أغمي عليها

10 hours ago

923 🔥

قصة... اشترى لزوجته علبة مكياج وغادر الشقة وعندما فتحتها ظلت تصرخ بشدة حتى أغمي عليها

تعليقات