Sign in
Download Opera News App

 

 

تناول التمر على الفطور.. وبعد 7 أيام هذا ما سيحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات

لا يمكن تلبية الحاجة إلى نظام غذائي متكامل دون إدراج التمر ، ويحرص الكثيرون على تناول التمر كل يوم ، وتعتبر من أشهر الفواكه التي تحتوي على فوائد كبيرة للصحة وقيمة غذائية عالية توفر الطاقة الى الجسم. تُضاف المعادن إلى الفيتامينات والمركبات الغذائية ذات الأصل النباتي ، ويمكنك جني فوائدها المفيدة جدًا من خلال تضمينها في نظامك الغذائي.

فوائد التمر لا حصر لها

يعزز التمر صحة الجهاز الهضمي ويحسن حركة الأمعاء عن طريق منع الإمساك وعلاج الإسهال.

• يلعب التمر دورًا جيدًا في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

• يساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي ، حيث أن نسبة الجلوكوز العالية في التمر ضرورية لعمل الدماغ لأنه المصدر الرئيسي للطاقة.

• التمر مفيد جدًا لصحة القلب ، فهو مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب ، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعله يلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم. ، والذي يلعب دورًا في منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

• للتمور دور في الحد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل ومرض الزهايمر والتهاب الشرايين والتهابات الجهاز الهضمي بسبب محاربة أكسدة الإجهاد التي تسببها الجذور الحرة.

• التمر مصدر غني للبوتاسيوم ، وهو لبنة مهمة للحفاظ على توازن الماء في الجسم والتحكم في ضغط الدم ، بالإضافة إلى المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

• للتمور العديد من الفوائد لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام لأنها تحتوي على لبنات بناء مهمة لنمو العظام وصيانتها ، مثل السيلينيوم والنحاس والمنغنيز.

• يساعد في منع التهابات الأمعاء والقولون بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا ودوره في تحفيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، والوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.

• التمر غذاء طري وسهل الهضم وغني بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة للطفل ، ولكن يجب الحرص على تنظيف أسنان الطفل جيداً بعد الأكل حتى لا ينمو تسوس الأسنان.

يعتبر مفيدًا للصحة الجنسية ولعلاج بعض الاضطرابات الجنسية التي يمكن أن تؤدي إلى العقم ، ويلعب التمر دورًا في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركة الحيوانات المنوية.

يقوي الشعر ويمنع تساقط الشعر عن طريق نقع التمر في الماء لمدة عشر دقائق ، ثم فرك فروة الرأس به وتركه على الشعر لمدة نصف ساعة.

يساعد على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف ، وذلك بنقع التمر بقليل من الماء الدافئ ، والعجن حتى يتماسك المزيج ، ثم يوزع المزيج على الجلد ويتركه حتى يجف ، ثم يغسل القشرة بماء فاتر.

المصدر....

https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82_21767

https://www.google.com/amp/s/www.aljazeera.net/amp/news/healthmedicine/2020/9/17/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1-%25D9%258A%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2583-%25D8%25A7%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25B9%25D9%2587-%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25A7-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A8

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9_15473

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات