Opera News

Opera News App

6 فوائد سحرية للبطاطس تعرف عليها الآن

SouadHamza
By SouadHamza | self meida writer
Published 7 days ago - 250 views

فوائد البطاطس 6 فوائد مفيده للصحه فى البطاطس.

البطاطس هي مصدر الغذاء وشعبيه جدا في بعض البلدان وهذه الدرنات تصبح المواد الغذائيه الاساسيه الهامه.

وهي في الواقع صحيه للغايه بالنسبه لك للاسف كثير من الناس ياكلها في سوره البطاطس المقليه الدهنيه او رقائق البطاطس وحتى البطاطا المخبوزه التي عاده ما تكون مختلطه معا للدهون مثل الجبن الزبد او القشطه الحامضه التي تجعلها تساهم لحدوث ازمه قلبيه.

ولكن يفضل الابتعاد عن البطاطس المقليه والتي تحتوي دهون زائده البطاطس هي صحيه جدا ومنخفضه في السعرات الحراريه و تحتوي على الالياف الغذائيه العاليه التي توفر حمايه كبيره ضد العديد من الأمراض.

والحفاظ على صحه الجسم:

وفقا لعدد السعرات الحراريه والقيمه الغذائيه لواحد من ثمره البطاطس المخبوزه.

زياده الوزن:

البطاطس غنيه بالكربوهيدرات والبروتين اقل مما يجعلها نظام غذائي مثالي لاولئك الذين يرغبون في زياده وزن الجسم.

الفيتامينات الموجوده في البطاطس مثل فيتامين سي وب المركب وهذا ضروري ايضا الامتصاص السليم لهذا المركب.

الهضم:

البطاطس غنيه بالكربوهيدرات ولذلك فانها تسهل عمليه الهضم وهذا يجعلها نظام غذائي جيد للمرضي والرضع واولئك الذين يعانون من مشكله الهضم ولكنها تحتاج الى الطاقه.

العنايه بالبشره :

و فيتامين ب وسي المركب وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك هي مصادر جيده للعنايه بالبشره ويمكن استخدام البطاطس بعد تقشيرها وتخلط مع العسل ويتم وضعها على البشره باعتبارها كمد في ازاله التجاعيد والبقع الجلديه الاخرى بسبب الشيخوخه.

وظيفه الدماغ:

تعتمد وظيفه الدماغ بشكل كبير على امدادات الاوكسجين و مستوي الجلوكوز والمغنيسيوم وبعد اعضاء مجمع فيتامين ب وبعد الهرمونات مثل الاحماض الامينيه والاحماض الدهنيه مثل اوميغا 3 الاحماض الدهنيه.

البطاطس تلبى جميع الاحتياجات المذكوره اعلاه بالاضافه الى ذلك فانه تحتوي على بعض المواد الاخرى مثل الزنك والفسفور التي هي جيده للدماغ ايضا.

الالتهاب:

العناصر الغذائيه في البطاطس مثل فيتامين b وفيتامين c والبوتاسيوم هي مصدر جيد لتخفيف الالتهاب الداخليه والخارجيه على حد سواء مثل التهاب الامعاء والجهاز الهضمي انها لينه وسهله الهضم.

وننصح بأتباع نظام غذائي جيد بالنسبه لاولئك الذين لديهم تقرحات الفم.

الروماتيزم:

البطاطس هي مصدر ممتاز من الكالسيوم والمغنيسيوم والتي يمكن ان تساعد في الحد من الروماتيزم.

وبصرف النظر عن الفوائد الصحيه المذكوره اعلاه ان البطاطس هي ايضا مفيده لصحه القلب وزياده الطاقه وعلاج بعض الامراض الأخرى.

https://youtu.be/tGL6pYm9nNI

Content created and supplied by: SouadHamza (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

أخف دم في السينما.. افتقر وعاش على الصدقات وتعفنت جثته أسبوع.. تعرف على محمد كمال المصري

2 minutes ago

0 🔥

أخف دم في السينما.. افتقر وعاش على الصدقات وتعفنت جثته أسبوع.. تعرف على محمد كمال المصري

ماذا يحدث لو لم تطعّم طفلك هذه الأيام؟ الأمر خطير

26 minutes ago

5 🔥

ماذا يحدث لو لم تطعّم طفلك هذه الأيام؟ الأمر خطير

طرق بسيطة للتغلب على الإكتئاب و القلق.. تعرف عليها

29 minutes ago

0 🔥

طرق بسيطة للتغلب على الإكتئاب و القلق.. تعرف عليها

قصة.. تزوجت زوجة صديقى المتوفى.. وبعد ثلاث سنوات اكتشفت أنه حى

43 minutes ago

53 🔥

قصة.. تزوجت زوجة صديقى المتوفى.. وبعد ثلاث سنوات اكتشفت أنه حى

علامات اذا شعرت بها فهذا يدل على اقتراب موتك.. تعرف عليها

1 hours ago

281 🔥

علامات اذا شعرت بها فهذا يدل على اقتراب موتك.. تعرف عليها

مفاجأة لا يعرفها الكثير.. هذا الفنان الشاب ابن الفنان الراحل "محمد شرف"

1 hours ago

171 🔥

مفاجأة لا يعرفها الكثير.. هذا الفنان الشاب ابن الفنان الراحل

الأرصاد تعلنها: أمطار تضرب هذه المناطق بداية من الغد.. والأهالي: «ربنا يعديها على خير»

1 hours ago

790 🔥

الأرصاد تعلنها: أمطار تضرب هذه المناطق بداية من الغد.. والأهالي: «ربنا يعديها على خير»

ثروة عبد الحليم التى أوصلت ورثته للمحاكم وهذه صورته الأخيرة فى بيته قبل رحلة العلاج التى لم يعد منها

2 hours ago

320 🔥

ثروة عبد الحليم التى أوصلت ورثته للمحاكم وهذه صورته الأخيرة فى بيته قبل رحلة العلاج التى لم يعد منها

هل تتذكرون محمد عيد "قزم السينما المصرية" شاهدوا كيف أصبح شكله عندما تقدم في العمر.. وهذا عدد زيجاته

2 hours ago

1451 🔥

هل تتذكرون محمد عيد

أصبح أبًا بعد وفاته وزوجته الأولى فنانة شهيرة..السبب الرئيسى لوفاة وائل نور المفاجئة وهذا ابنه الفنان

2 hours ago

471 🔥

أصبح أبًا بعد وفاته وزوجته الأولى فنانة شهيرة..السبب الرئيسى لوفاة وائل نور المفاجئة وهذا ابنه الفنان

تعليقات

إظهار جميع التعليقات