التمر الهندي

هو نوع من أنواع النباتات الإستوائيّة، وأصل النبتة من إفريقيا وتنمو أيضًا في الهند والباكستان، وبعض المناطق الإستوائيّة الأُخرى، وتشبه النبتة في شكلها قرون الفاصولياء وبداخلها بذور مغطاه بغشاء ليفي، ويصبح طعمها حلو بعد أن تنضج، ويستخدم في العديد من الأطباق الغذائية والعصائر حول العالم، وله بعض الفوائد الطبية، فيستخدم في بعض العلاجات كالإسهال والإمساك، والتمر الهندي مليء بالقيم الغذائية، فيحتوي على الكالسيوم والمغانيسيوم، والبوتاسيوم والحديد، وبعض الفيتامينات كفيتامين C وفيتامين B وغيرها، وهناك أيضًا العديد من أضرار عصير التمر الهندي نستعرضها عزيزي القارئ في السطور التاليه :

اولا- الفوائد الصحية لتناول مشروب التمر الهندي على صحة الجسم منها الآتي :

1- تقويه جهاز المناعه :

يحتوي مشروب التمر الهندي على نسبه كبيره من العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم للعنايه باعضائه والحفاظ على صحه الجسم بعيدا عن الامراض المختلفه فالتمر الهندي يعمل على تنشيط الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من هجمات الامراض المختلفه

2- مضادات للاكسده :

يحتوي التمر الهندي على نسبه كبيره من المواد المضاده للاكسده التي تحمي الجسم و تنقيه من السموم المختلفه والمسببه للامراض الخطيره كالسرطان كما يساعد التمر الهندي على تنقيه الدم من السموم المخزنه به والتي بسببها قد يقع الجسم في مشكلات صحيه متعدده

3ط السكري :

يساعد تناول مشروب التمر الهندي على امتصاص الجسم من الكربوهيدرات هذا بالاضافه الى قدرته على خفض نسبه الجلوكوز في الدم مما يحمي من الاصابه باخطار مرض السكري.

4- ترطيب الجسم :

تناول كوب من مشروب التمر الهندي يساعد في امداد الجسم بالمياه اللازمه والتي افتقدها خلال فتره الصوم كما يحمي من الاصابه مشكله الجفاف المزعجه الناتجه عن العطش الشديد.

5- العنايه بالجسم :

يساعد تناول كوب من مشروب التمر الهندي في تعزيز الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن العضويه التي يحتاجها الجسم ليحافظ على جماله و صحته و تلك العناصر والفيتامينات تحمي البشره من الاخطار الجماليه التي قد تتعرض لها و تساعد في الحفاظ على صحه الشعر بعيدا عن التقصف والتساقط.

ثانيا -الأضرار التي يسببها عصير التمر الهندي من الإفراط في تناول :

يعتبر استخدام التمر الهندي بكميات معقولة في الأطباق والعصائر الغذائية يكون آمن علي صحة الجسم وليس هناك دراسات كافية حول سلامة استخدامه في العلاجات الطبية، وبالرغم من وجود فوائد عديدة للتمر الهندي فهناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الحذر منها، وفي ما يأتي بعض من أضرار عصير التمر الهندي:

1- تناوله في فترة الحمل والإرضاع، ليس هناك دراسات كافية حول مدى صحة تناول التمر الهندي خلال فترة الحمل والإرضاع، لذلك من الأفضل تجنب تناوله أو تناوله بكميات قليلة.

2- خطر نزيف الدم مع بعض الأدوية، قد يكون من الخطر تناول التمر هندي مع بعض الأدوية كأدوية مميعات الدم مثل؛ الأسبرين، وأدوية مضادات تخثر الدم، ومضادات الإلتهاب كالبروفين، لذلك يجب على مستخدم هذه الأدوية مراجعة الطبيب قبل تناول التمر الهندي.

3- هبوط سكر الدم، تناول التمر الهندي بكميّات كبيرة يوميًا قد يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكّر الحذر عند تناول التمر الهندي.

4- زيادة الحساسية، وهي واحد من أكثر الأعراض الجانبية خطورةً للتمر الهندي، فهناك العديد من الناس لديهم حساسية تجاه التمر الهندي مما يؤدي بعد تناوله إلى ظهور طفح جلدي، حكّة، الشعور بالإختناق، وغيرها، لذلك يجب مراجعة الطبيب قبل تناول التمر الهندي لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاهه، ولتجنب أضرار عصير التمر الهندي.

5- تآكل مينا الأسنان، فالتمر الهندي نبات حامضي بطبيعته، وتناوله بكميات كبيرة قدر تضر بصحة الأسنان.

6- تَكَوّن حصوات في المرارة، فقد أثبتت الدراسات بأن تناول التمر الهندي بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تَكَوّن حصوات في المرارة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية للكبد وإرتفاع درجة حرارة الجسم، والشعور بالغثيان وألم في البطن وغيرها.

7- حرقة في المعدة والإرتجاع المَعِدي المريئي، فكما ذكرنا سابقًا التمر الهندي حامضي بطبيعتهً، وعند تناوله يزيد من درجة حموضة المعدة، مما يؤدي إلى ظهور هذه الأعراض.

8- يساهم في تضيق الأوعية الدموية، لذلك يجب الحذر إن كان المريض أدوية أخرى معه.

9- يتعارض مع بعض المضادات الحيوية، يجب على مستخدم المضادات الحيوية لالتهابات العين تجنب تناول التمر الهندي، لما يؤدي من ظهور أعراض جانبية تؤثر على الصحة.

10- زيادة حركة الأمعاء وتسبيب الإسهال، فالغشاء الليفي لبذور التمر الهندي تعتبر ملينة للأمعاء تؤدي إلى الإسهال.

11- طحن وتناول بذور التمر الهندي قد تزيد من ظهور أعراض الجهاز التنفسي كالكحة.

المصادر

https://sotor.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%8A/

https://youtu.be/76JaltZgKCw

Content created and supplied by: Theexpert (via Opera News )